人的身體總會(huì)隨著時(shí)間的流逝而變得越來(lái)越差，身體的機(jī)能就像是時(shí)鐘，時(shí)間久了之后就會(huì)發(fā)生行動(dòng)緩慢，面容衰老的情況。任何人都不想自己過(guò)早的衰老，因此大部分人選擇健身來(lái)延緩衰老的速度。
韓國(guó)的一位模特老師李允秀，就是一個(gè)健身達(dá)人，她非常熱衷于健身。時(shí)間對(duì)于她來(lái)說(shuō)仿佛就是個(gè)數(shù)字，沒(méi)有留下一點(diǎn)點(diǎn)歲月的印記。因?yàn)樗钠つw白皙細(xì)膩，身材更是完美，前凸后翹沒(méi)有一絲的贅肉。很難看得出她已經(jīng)有40歲了，活脫脫像個(gè)小姑娘般年輕漂亮。到現(xiàn)在她已經(jīng)堅(jiān)持健身16年了，通過(guò)健身她變得越來(lái)越有氣質(zhì)，也非常的自信，很多的學(xué)生都喜歡聽她的課，稱呼她為美女老師。
這位老師一開始健身是為了要減肥，在選擇健身之前她也是用了許多錯(cuò)誤的方式，比如說(shuō)大力度的節(jié)食減肥，這樣造成的后果是非常容易反彈。自從她選擇健身之后就再也沒(méi)有反彈過(guò)了。減肥成功的她經(jīng)常在社交網(wǎng)站上發(fā)自己的照片。照片中的她穿著灰色的吊帶，下搭超短牛仔褲，把自己的身材展現(xiàn)得非常完美，特別是一雙大長(zhǎng)腿相當(dāng)吸人眼球。還有一張照片是她身穿黑色的緊身運(yùn)動(dòng)衣，在健身房舉杠鈴，從照片中可以看出她對(duì)器械的使用非常熟悉，一看就是健身房的?？?。
現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人都加入了健身的行列，希望可以在快節(jié)奏的生活中尋找一些釋放的方式。健身對(duì)于人的身體健康有非常多的好處，通過(guò)健身可以塑造形體，女性的s曲線，男性的腹肌。此外健身還可以延緩衰老的速度，越來(lái)越多的人通過(guò)健身皮膚都保持得特別好。健身需要選擇合適的方法，適合自己的才是最主要的，下面我們一起來(lái)介紹幾個(gè)健身的好方法：
第一：俄羅斯轉(zhuǎn)體
坐在瑜伽墊上，上半身向后微微傾斜，彎曲膝蓋并且并攏。雙手在胸前握拳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體向一側(cè)轉(zhuǎn)體 ，雙臂隨著身體也轉(zhuǎn)動(dòng)到那一側(cè)，注意保持身體穩(wěn)定。接下來(lái)回到原來(lái)的位置繼續(xù)向另一側(cè)轉(zhuǎn)體。
第二：俯臥撐
俯臥，打開雙臂比肩寬1.5倍左右，雙腿向后伸直，彎曲肘部讓身體的重心下沉接近地面，要時(shí)刻保持腰背挺直。自己控制肘部彎曲的力度，做20次左右。
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