小瑜有話說(shuō)：自從出演了愛(ài)情電影《從你的全世界路過(guò)》之后，張?zhí)鞇?ài)這個(gè)九零后女演員開(kāi)始出現(xiàn)在大眾的視野中，她在劇中和鄧超對(duì)手戲的樣子非常可愛(ài)，她從出道現(xiàn)在，她的演技一直都在提高，人們也越來(lái)越喜歡這個(gè)迷人的東北女孩。
相信張?zhí)鞇?ài)最吸引人的一面就是她非常清純的臉龐了，從這張照片中不難看出，她的臉頰非常清秀，佩戴著太陽(yáng)鏡、梳留著披肩長(zhǎng)發(fā)的她，看起來(lái)非常清純可愛(ài)，也難怪她能夠?qū)ⅰ稄哪愕娜澜缏愤^(guò)》中的幺雞出演的那么清純了。
當(dāng)然了，張?zhí)鞇?ài)最為迷人之處還有她的身材，照片中的她上身穿了一件緊身露臍長(zhǎng)袖T恤，將她上半身的身材勾顯的非常性感，她下半身穿了一條休閑針織長(zhǎng)褲，這條針織長(zhǎng)褲的配色和這件長(zhǎng)袖T恤一模一樣，搭配著她雙腳穿著的這雙運(yùn)動(dòng)休閑鞋，顯得她特別陽(yáng)光。
張?zhí)鞇?ài)的苗條身材也是通過(guò)勤加鍛煉身體換來(lái)的，照片中的她上身穿著一件黑色背心，下半身則是搭配了一條休閑長(zhǎng)褲，黑色搭配軍綠色，看起來(lái)非常和諧般配。
可能你也發(fā)現(xiàn)了，張?zhí)鞇?ài)雖然在做著倒立運(yùn)動(dòng)，但是她并沒(méi)有在健身房做，而是在家中完成，隨時(shí)隨地有時(shí)間就會(huì)做運(yùn)動(dòng)，這樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子，身材怎么可能不苗條呢？
而當(dāng)張?zhí)鞇?ài)去健身房等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所之后，她就會(huì)更加努力的做健身運(yùn)動(dòng)，照片中的她上半身穿了一件黑色運(yùn)動(dòng)胸衣，胸衣之外搭配了一件熒光黃色休閑背心，她雙腿穿了一條黑色運(yùn)動(dòng)緊身褲，看畫(huà)面中她鍛煉瑜伽體式的樣子，感覺(jué)非常認(rèn)真，非常標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)不止是在健身房等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，張?zhí)鞇?ài)在參加綜藝節(jié)目的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)“小露一手”鍛煉一下瑜伽體式，這張照片中的她就鍛煉著單腿下犬式，從畫(huà)面中可以看出，她鍛煉瑜伽體式的樣子似乎并不費(fèi)力，非常得心應(yīng)手。
現(xiàn)在新冠肺炎疫情越來(lái)越重，盡管有的各位小伙伴已經(jīng)開(kāi)始回歸工作崗位了，但是也要加強(qiáng)自身的防護(hù)工作，不能夠掉以輕心，其實(shí)最好的預(yù)防方式就是讓自己多做一些鍛煉，這樣可以加強(qiáng)自身的免疫力，達(dá)到不易生病的效果。
鶴蟬式
1、彎曲雙膝以及腰部關(guān)節(jié)，讓雙腿蹲立在地面上。
2、之后將上半身向前伸出，雙手手臂按壓地面。
3、最后雙臂用力向前撐起，雙腿由蹲姿變?yōu)樘Э吭陔p臂上。
駱駝式
1、讓雙膝彎曲，進(jìn)而使得雙腿小腿跪立在地面上。
2、然后由腰關(guān)節(jié)開(kāi)始，上半身向后彎曲，達(dá)到拉伸腹肌的效果。
3、最后雙手向下垂放，盡量讓雙手按壓住雙腳腳跟。
舞蹈式變式
1、整個(gè)身體正直站立在地面上，不要讓身體亂晃。
2、然后將上半身開(kāi)始向前彎曲，同時(shí)將左腿向上伸展。
3、最后讓左手抓住左腳，右臂向前伸展。
如果你感覺(jué)自己健身的時(shí)候總是會(huì)不由自主的想要放棄的話，那么你應(yīng)該找一個(gè)和自己志同道合的健身伙伴，兩個(gè)人互相勉勵(lì)，互相堅(jiān)持，這樣也不失為一種督促自己健身的方法哦。
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