炎熱讓你性后特別疲倦，大汗淋漓不能盡興是夏天性愛(ài)的大敵。開(kāi)空調(diào)干容易感冒，這可是大忌啊。聽(tīng)比我老的人告誡，倘若經(jīng)常這樣會(huì)讓你壽命減少10年，問(wèn)你怕不怕？然而天生天養(yǎng)，老天特地在夏天安排了幾樣蔬菜，為你解暑解悶，為你特別補(bǔ)充夏天的營(yíng)養(yǎng)，讓你越干越精神。
1、苦瓜
苦瓜雖苦，但食用時(shí)味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開(kāi)胃的效果。
苦瓜的夏日營(yíng)養(yǎng)保健特點(diǎn)是：首先它含有較多的維生素 C、維生素 B1 以及生物堿；其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮?lái)源于生物堿中的奎寧。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。苦瓜中的
苦瓜有“
2、南瓜
夏天性后覺(jué)得眼睛干澀，也是很讓人性欲驟減的原因。告訴你南瓜為此能大顯身手原因有三：一是南瓜甜美可口；二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強(qiáng)化黏膜，預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等，因此能避免性后眼睛干澀；三是還可南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，有效地防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果。
3、西紅柿
夏天性后往往感覺(jué)下腹脹痛，這往往是前列腺體在作怪。西紅柿中還含有一種物質(zhì)——谷胱甘肽。臨床測(cè)定，當(dāng)人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時(shí)，增生、腫脹甚至腫瘤的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃西紅柿，可預(yù)防前列腺增生、腫大甚至腫瘤等，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。
據(jù)說(shuō)幾百年前，西紅柿還是默默無(wú)聞的。后來(lái)，秘魯有個(gè)姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來(lái)自盡，誰(shuí)知她吞吃了西紅柿果實(shí)以后，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤(rùn)啦，她不但沒(méi)死，反而恢復(fù)健康，變得更漂亮了。
這是什么原因 ? 原來(lái)西紅柿果實(shí)含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C 的含量相當(dāng)于西瓜的 10 倍，簡(jiǎn)直是一個(gè)維生素的倉(cāng)庫(kù)。它還含有促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的西紅柿素。有了這一切，秘魯姑娘不長(zhǎng)健康、漂亮才怪哩!
但食西紅柿?xí)r，要講究吃法。生吃不起作用還會(huì)導(dǎo)致胃阻塞，因?yàn)槲骷t柿中含有西紅柿紅素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來(lái)，要加溫到一定的程度才釋放出來(lái)。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
4、胡蘿卜
越干越想干還要感謝胡蘿卜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽(yù)稱
經(jīng)常食用胡蘿卜，對(duì)身體本身就有很多好處：一是增強(qiáng)免疫力，如人體內(nèi)缺乏維生素A，不僅對(duì)眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾，嚴(yán)重影響了人的性欲和快感。倘若常吃胡蘿卜，滿足人體對(duì)維生素A的需要，不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強(qiáng)人體的抗病能力，加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，也有提高肌體抗病能力的作用。經(jīng)常吃胡蘿卜及其它富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，性無(wú)能的機(jī)會(huì)要減少 40%。二是美容、健身。維生素 A 的另一作用是維持人體上皮組織的正常機(jī)能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤(rùn)細(xì)嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止過(guò)多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。因此可以認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜、養(yǎng)性。
胡蘿卜可以生吃，也有喝胡蘿卜飲料、胡蘿卜果汁的，但一般是可將胡蘿卜炒、燒、燉、煮作菜食用。
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