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火透半邊天的AB線你都沒有還好意思“炫腹”？2016年10月06日 09:30 新浪時尚導(dǎo)語：現(xiàn)在的女神都不追蜜桃臀大長腿，而是轉(zhuǎn)戰(zhàn)小蠻腰了，從馬甲線、川字肌、比基尼橋，到最近火過半邊天的AB線，女神的世界真是毫無預(yù)兆的說變就變?。▉碓矗汉髸r尚網(wǎng)）凹造型全靠AB線！一到夏天，大家的健身方案都排得密密麻麻，就是想用最短的時間練出最好的身段，特別是今季流行衣服大多是短版或露腰款式，所以人魚線、馬甲線都要加緊訓(xùn)練，免得游泳圈偷偷從衣服中跑出來！不過，當(dāng)你仍然在苦練它們之時，另一個健身熱潮正在迅速蔓延，說的的就是外國明星紅人都在練的 AB 線！現(xiàn)在的女神都不追蜜桃臀大長腿，而是轉(zhuǎn)戰(zhàn)小蠻腰了，從馬甲線、川字肌、比基尼橋，到最近火過半邊天的AB線，女神的世界真是毫無預(yù)兆的說變就變！看來今后凹造型全要仰仗AB線！什么是AB線？什么叫AB線呢？AB線就是AB Crack，也稱為“腹溝”，其實就是腹部中間的一條凹陷的線條。練得好，腹部自帶打影效果，深邃性感得辣眼睛。不要小看這條不起眼的中線，它比人魚線、馬甲線都要難練，除了需要花更多的時間外，更要集中與腹部中間的訓(xùn)練，是一個不止于體力的訓(xùn)練，還是毅力及耐力的訓(xùn)練！過程雖然辛苦，但成果卻相當(dāng)誘人呢！貝拉·哈迪德 （Bella Hadid） 大秀完美AB線為了炫腹更加徹底，腹部中間出現(xiàn)完美的黃金分割線，就不得不管住嘴邁開腿，一點點向超模身材挺進！你看貝拉·哈迪德 （Bella Hadid） 的完美身形，腹肌中間的AB線，的確是加分項目，就連女生也被深深吸引，你還不快快練起來！完美AB線之前先減脂如果你的肚子上有脂肪，做任何高強度的腹部撕裂都不會出現(xiàn)AB線。因為腹部撕裂確實能增強腹肌，但這并不能減掉脂肪，所以減脂才是練成AB線的關(guān)鍵所在啊！Hiit是時下最火的減脂“利器”：高強度間歇訓(xùn)練 （High-Intensity-Interval-Training） ，有氧和無氧齊飛，刷脂肪效果棒棒噠！初期從慢跑開始，先要增強心肺功能，否則做HIIT簡直是“臣妾做不到啊”。再進階到深蹲、平板、深蹲起立交替拳擊等動作，每天15-30分鐘，每個動作堅持20秒-120秒為一組，每組休息1分鐘。減脂增肌兩不誤減脂增肌兩不誤，除了hiit，腹肌撕裂者一定要堅持這三個動作，每天8組，每個動作堅持45-60秒，每組休息30-60秒。無論是馬甲線、川字肌，or AB線，其實都沒什么大不了，只是擁有它們之后可以甩掉連體泳衣?lián)Q上比基尼，無所畏懼的向男神“開火”啦！標(biāo)簽:腹部 馬甲線 腹肌 瘦腹 AB線推薦閱讀炫富不如炫腹 朋友圈最酷的曬圖方式是這樣

曬富不如曬“腹”，袒胸露乳已是outfashion，擠擠總會有的物件終歸抵不上一目了然無法作假來的有價值。作為明星得想著法兒告訴普羅大眾“我健身是為了練線條”、“我賺那么多錢因為有能耐”，社交網(wǎng)絡(luò)必須是最好的炫耀場所！腹肌、人魚線、小平肚……遠比擠成像土堆一眼的胸部更令人羨慕和向往。據(jù)說胖子都需要參照物和刺激，隨手把以下明星的圖放手機桌面激勵自己就行了。[詳細]8月24日 00:03腹部腰腹比基尼|分享我想瘦腰！來，總有一款適合你

有效瘦腰方法是什么呢？減肥的MM們，別忘了把飲食和運動兩種方法結(jié)合起來，瘦腰才能事半功倍！小編現(xiàn)在就給大家介紹最有效瘦腰方法：飲食+運動結(jié)合法，讓你狂瘦腰！[詳細]9月4日 09:06瘦腰瘦腹排毒|分享有顏還得有腹肌 這些女星贏在了肚子上

女星們顏值高，這早已經(jīng)是眾所周知的事情了?，F(xiàn)在要想圈粉，不僅要有天生的高顏值，還得靠身材！然而光是又細又長的腿也已經(jīng)不夠了，腹肌也成為了一項重要的評分標(biāo)準(zhǔn)！[詳細]8月25日 08:12腹肌明星仰臥起坐|分享盡現(xiàn)線條美！簡易「瘦3KG」的鎖骨腹肌修容法

今個夏天的衣著打扮吹起一陣露肩風(fēng)潮，無論是平日休閒穿搭，抑或紅地毯上的時尚衣著，到處都可以見到它的蹤影。與頸部緊密相連的鎖骨成了今個夏天的焦點所在，如果鎖骨本身的窩位已經(jīng)夠凹、形狀充滿條線美的話，可以令身形於視覺上有更纖瘦的效果。除此之外，別忘了跟鎖骨緊密相連的頸部保養(yǎng)，否則就算你的鎖骨再凹、線條如何優(yōu)美，也會被頸上如‘年輪’般的皺紋大煞風(fēng)景！教大家今夏必備露肌戰(zhàn)術(shù)，只要將修容技巧運用到身體上，就能畫出猶如‘-3KG’ 的視覺瘦身效果；加上簡易的頸部護理術(shù)，讓你今個夏天盡情展現(xiàn)肌膚。[詳細]8月20日 09:06頸部護理鎖骨馬甲線|分享9大瘦腰秘籍 上班族減肥瘦腰so easy

久坐辦公室的上班族，最容易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動，那么如何瘦腰和肚子是他們關(guān)心的話題，瘦腰最快的方法有哪些？別擔(dān)心，小編來幫你，分享9個瘦腰秘籍，快速瘦腰減肚子，不用花費大量時間，你也可以快速擁有小蠻腰。[詳細]8月28日 07:22瘦腰減肥上班族|分享平板支撐大挑戰(zhàn)：不用動也能緊致身材！

平板支撐大家應(yīng)該都有聽過吧？這個動作看起來很簡單，在保持姿勢正確的前提下堅持做2周，對腹部肌肉的塑造很有幫助，尤其適合不愿意去健身房、躺著做瘦身白日夢的女孩們。只需要一張瑜伽墊，在家就能完成。[詳細]10月2日 09:21平板支撐好身材正確姿勢|分享人在吃稱在看！她們的最美馬甲線是怎么練出來的

夏天馬上到來，衣櫥里美美的衣服已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你的好身材準(zhǔn)備好了嗎？無論是人魚線還是馬甲線無疑都是好身材的標(biāo)志，既然炫富不成，那咱們就炫腹吧！[詳細]9月29日 06:28女神炫腹線條美|分享志玲姐姐貼完秋膘照樣秀馬甲線！你跟小蠻腰有多久沒見了

大家印象里的林志玲一直都是溫文爾雅的形象，可這次平時一向優(yōu)雅的志玲姐姐居然在一檔綜藝節(jié)目里不僅梳著側(cè)馬尾變少女還大秀馬甲線！[詳細]10月2日 09:01林志玲馬甲線小蠻腰|分享女星們的馬甲線真好看！她們怎么練的？

從袁姍姍在微博上曬出了馬甲線的照片，掀起了鍛煉，健身，運動的熱潮，各路明星也紛紛曬出自己在健身房，戶外或海邊的美美健身照，全民曬“腹”一直延續(xù)至今。初秋，愛美的你一早買下心儀已久的緊身高腰小秋裝，有沒有也在準(zhǔn)備自己完美的身材呢？那么馬甲線練起來吧~ 我們一起看一看明星們私底下到底是如何打造她們傲人的身材~[詳細]9月16日 09:58袁姍姍張雨綺馬甲線|分享衣鳴驚人：介紹個有腹肌會穿衣的小帥哥給你

完美的男朋友難覓，衣哥推薦一枚給你！又有腹肌又會穿衣！[詳細]9月23日 15:03腹肌胸肌|分享