失眠
或許你也有過這種體驗：
由于遇到一些煩心事，
夜里遲遲不能入睡！
努力著想平靜下來不去想這些事，
可又忍不住要去想！
更讓人抓狂的是，
即使感到很困，
卻又無法入眠，
而且明天還得早起上班，
急躁得翻來覆去睡不著！
不僅我們普通人，
不少名人也曾被失眠困擾過。
2006年4月16日，
當(dāng)?shù)弥约簩?dān)任北京奧運會開、閉幕式總導(dǎo)演時，
張藝謀既感到無比的激動和喜悅，
也感到了巨大的壓大！
他如此形容說：“比拍電影難一百倍，搞不好估計會挨揍。”
后來在繁重的工作壓力下，
他經(jīng)常失眠，
而且失眠狀況越發(fā)嚴重，
據(jù)說幾至瘋癲的程度！
2002年，有位名人失眠五天五夜后，
終于因患睡眠障礙綜合癥住進了醫(yī)院，
這位名人就是崔永元。
還有我國大文豪郭沫若，
他在留學(xué)日本期間，
患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥，
一夜往往只能睡三四個小時，
還常被惡夢驚醒，
之后每天睡前他都要靜坐半小時，
以緩解自己的失眠。
名人也好，普通人也罷，
都是在現(xiàn)實生活的壓力下負重前行，
每個人至少也偶爾失眠過。
有調(diào)查顯示，在嚴重患上失眠癥之前，
很少有人會把偶爾的失眠當(dāng)回事，
以致未能防患于未然，為之于未有！
抑郁
相較于失眠，
人們對抑郁可就慎重多了。
但對抑郁發(fā)生前的一些情緒征兆，
我們往往卻習(xí)以為常。
相信大部分人都有過這種感覺：
沒有來由的情緒低落、焦慮，
對很多事都提不起興趣；
經(jīng)常會出現(xiàn)一些消極心理，
早上醒來感覺很乏很累，
特別不想上班，不想做事不想動，
就想懶在家里，懶在床上；
還常常感到壓力很大很迷惘，
甚至不知道自己想要的是什么？
有時還會對人生感到絕望！
我們常常單純的以為，
這只是暫時的情緒低落，
殊不知：
長期的負面情緒堆積卻無處宣泄，
很有可能會讓我們患上抑郁的疾病。
據(jù)2016官方統(tǒng)計的數(shù)據(jù)報表顯示，
中國"抑郁癥"患者，已經(jīng)超過一個億。
同樣，名人中患上抑郁癥的也有很多，
其中大家最熟悉應(yīng)該是張國榮了。
他曾在自傳中寫道：
有朋友問我為什么不開心，
我想自己可能患上憂郁癥了，
至于病源則是對自己不滿，
對別人不滿，對世界更加不滿！
我們又何嘗不是這樣，
有時要么是對自己不滿，
要么是對別人，對這個世界不滿，
負面情緒由此而來，抑郁癥也潛伏其中！
有研究發(fā)現(xiàn)，我們對常見的事物知道最少！想想確實如此，就說睡眠和失眠，抑郁和焦慮，大家都不陌生，卻沒多少人知道那些我們最需要具備的認識！
為此，去年六月，愛智書院邀請了著名心理學(xué)家徐沐群博士給有需要的同學(xué)講解了“關(guān)于睡眠和失眠，抑郁和焦慮的”一些重要的實用知識，并教大家怎樣解決和避免失眠、焦慮抑郁的問題。
徐沐群博士是目前國內(nèi)許多企業(yè)家、作家、演藝人員最認可的心理咨詢師。她講解的關(guān)于對待失眠、焦慮抑郁的知識和方法，給了聽課的同學(xué)很大的認知啟發(fā)。但當(dāng)時受限于微信群授課，只有少部分同學(xué)有幸聽到徐老師的精彩講課。
今年，愛智書院接入了方便大家聽課學(xué)習(xí)的平臺。錯過聽徐老師講課的同學(xué)，現(xiàn)在可以直接在“愛智書院課堂”公眾號報名收聽徐老師的講課了。
講課內(nèi)容
‖第1講：善待你的失眠——對待失眠的科學(xué)知識和一些技巧，及注意事項。
‖第2講：抑郁不是心靈的感冒——管控焦慮，治療及預(yù)防抑郁的有效方式。
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徐沐群：1983年畢業(yè)于北京首都醫(yī)科大學(xué)，畢業(yè)后于北京安定醫(yī)院精神心理科臨床三年。1993年獲得日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)博士。徐沐群博士先后學(xué)習(xí)、工作于日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部、日本橫濱大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神心理科、以及日本東京的一所綜合醫(yī)院的的心療內(nèi)科長達11年。1997年赴加拿大多倫多大學(xué)從事心理科藥物的應(yīng)用研究。之后赴安大略省倫敦市心理健康中心從事移民咨詢工作。
