懷孕時，總是憧憬自己的小寶寶，但等寶寶真的出生后，很多媽媽都恨不得把他們重新塞回肚子里。
不愛吃飯、總不睡覺、脾氣不好...說好乖巧聽話的"別人家的孩子"，為什么寶寶竟然是個不好帶的磨人小妖精？
其實，這都是準(zhǔn)媽媽孕期自！己！造！成！的！
準(zhǔn)媽媽在孕期的一些壞習(xí)慣，會把胎寶養(yǎng)成磨人的小妖精，所以不想懷胎十月卻收獲一枚熊孩子，孕期就一定不能做以下4件事。
準(zhǔn)媽熬夜睡懶覺
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寶寶夜哭夜鬧
不少準(zhǔn)媽媽都是夜貓子，每到晚上就在家上網(wǎng)追劇，刷刷游戲或者去買買買，只要抱著手機，大半夜也不肯睡覺。
其實，晚睡不僅會讓準(zhǔn)媽媽變累變殘，而且會造成寶寶出生后經(jīng)常夜哭夜鬧！
胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)媽媽的活動，TA的生物鐘也會跟著準(zhǔn)媽媽走。如果準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。
所以說，在孕期熬夜玩手機遲早要還的。等寶寶出生后，就要熬更多的夜哄TA睡，那時候就不要抱怨為什么睡個整夜覺這么難。
丨 建議
①準(zhǔn)媽媽孕期要保持充足的睡眠，保證每天睡眠時間6-8小時左右，有條件的還可以午睡1小時。
②調(diào)整日常作息，戒手機！大部分熬夜都是手機"慣"出來的，因此準(zhǔn)媽媽可以設(shè)定幾個要求，強制性要求自己在睡前必須放下手機。
例如不能把手機帶上床，培養(yǎng)睡前看書的習(xí)慣等等。讓身體自動產(chǎn)生"睡眠"的意識，改善晚睡的毛病。
③有的準(zhǔn)媽媽由于身體不適，晚上難以入睡，可以在睡前喝一杯牛奶、泡泡腳，或者聽一點舒緩的音樂，都有助于入睡。
準(zhǔn)媽偏食挑食
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寶寶偏食還脾氣躁
如果說熬夜會遺傳，那偏食一樣會遺傳！
懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味發(fā)生了很多變化，同時由于孕吐的緣故，準(zhǔn)媽媽或多或少有些偏食，可是這個壞習(xí)慣一樣會遺傳給胎寶。
不想以后追著孩子喂飯吃，準(zhǔn)媽媽在孕期的時候就要做好榜樣，不能挑食！
此外，如果準(zhǔn)媽媽長期偏食，還可能會影響寶寶的性格！
這兩件事看似毫無關(guān)聯(lián)，然而如果準(zhǔn)媽媽攝入營養(yǎng)不均衡，寶寶出生后容易出現(xiàn)多動癥或暴躁脾氣的情況，而且還會誘發(fā)抑郁、焦慮等心理問題。
就問一句，你還敢挑食嗎？
丨 建議
①飲食多樣化，定時定量吃飯，注意肉類、蛋類、蔬菜等均衡搭配。就算某些食材不喜歡吃，但也不能完全不吃，要保持營養(yǎng)攝入均衡。
②少吃多餐，不要讓自己撐著，也不要讓自己餓著。不要因為懷孕了飲食就不加節(jié)制，用垃圾食品把自己喂胖；也不能為了保持體形就刻意少吃。
③日常需要監(jiān)測體重，一旦短時間體重增長太多，就有可能是引起了孕期疾病，需要及時就醫(yī)。
準(zhǔn)媽情緒不佳
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寶寶脾氣臭
都說有其母必有其子/女，如果準(zhǔn)媽媽是一個容易炸毛的人，那寶寶的脾氣可能也不太好。
在孕期，準(zhǔn)媽媽生氣會引起心跳加快、血壓升高，這會造成準(zhǔn)媽媽的血管收縮，減少對子宮的供氧量，從而影響了胎寶的血液供應(yīng)。
準(zhǔn)媽媽情緒經(jīng)常緊張，會導(dǎo)致寶寶出生后容易脾氣暴躁、或者注意力低下！
因此，為了胎寶，準(zhǔn)媽媽要做一個精致的佛系孕媽。每當(dāng)生氣控制不住脾氣的時候，想想那些隨意發(fā)脾氣的小孩子，瞬間覺得內(nèi)心一陣清靜。
丨 建議
①以佛系孕媽為目標(biāo)，學(xué)會放寬心。如果憤怒的情緒實在沒辦法排解，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，做點自己喜歡的事情。
②有任何想法應(yīng)該及時和老公或者家人溝通，也可以多和朋友散步踏青，改善自己的情緒。
準(zhǔn)媽總犯懶
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寶寶不愛動腦筋
這可真沒有騙你！媽媽都想胎寶寶要聰明一點，準(zhǔn)媽媽在孕期就不能犯懶不動腦。
懷孕20周前后，胎寶寶進入腦細胞增殖期，腦部發(fā)育進入高峰。在這個階段，讓胎寶不斷接受良性刺激，可以促進TA的腦部神經(jīng)的發(fā)育。
然而，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后不僅身體在休息，腦子也在休息。腦子不用會生銹，如果準(zhǔn)媽媽只顧著吃吃喝喝睡睡，沒有需要思考的事情，那胎寶寶也會跟著變懶的。
丨 建議
①準(zhǔn)媽媽不能太懶，要多動腦，多思考，適當(dāng)運動，讓胎寶寶不斷接受刺激，不要把Ta悶壞啦
②日?？梢钥匆恍╆P(guān)于胎教的書，聽一些胎教故事或者胎教音樂，既可以刺激胎寶，還可以保持頭腦活力
