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不同類型的體式不僅對你的身體產(chǎn)生不同的作用，而且，真如你感受的那樣，對你的意識和情感也同樣會產(chǎn)生影響。

站立體式可以在情緒上提升一個人的穩(wěn)定感和力量感。前曲體式令人平靜----即使是最具挑戰(zhàn)性的前曲體式也必然有冷卻安神的作用，而不是相反（即引起緊張）。后彎體式可以抗抑郁，可以提高情緒。倒立體式呢，則有助提升能量并且使人趨于鎮(zhèn)定自如，滋生體身心的康寧的體驗(yàn)。對于情緒消沉的學(xué)員，通?？梢宰屗麄冨憻捄髲濗w式；而前曲體式則對有焦慮傾向的學(xué)員有幫助。

體式順序的選擇，也取決于當(dāng)時你的頭腦意識所處的狀態(tài)。沒有一個體式順序可以通用于每一個人，每一天；學(xué)員不同的習(xí)性，不同的能量水平，不同的經(jīng)驗(yàn)都是決定體式安排順序時應(yīng)該考慮的因素。

當(dāng)然，關(guān)于瑜伽鍛煉的體式安排順序，無論何時，我們都需要遵循一些關(guān)鍵的準(zhǔn)則；同時，為了取得特殊的功效，也有一些通用的變更方法。

比如，在Iyengar 瑜伽中，頭倒立之后，必須在隨繼體式順序中適當(dāng)?shù)牡胤桨才偶绲沽⒒蛘咂渌愃企w式來伸展頸部。橋式肩倒立、犁式等等，都是頭倒立之后可以選擇的內(nèi)容。在Iyengar 瑜伽體系中，并不需要在肩倒立之后做頭倒立，這點(diǎn)和其他體系（如ashtanga vinyasa yoga）有所不同。