大家好，我是光明君，每天送你健康養(yǎng)生小知識，今天給大家推薦一款長壽菜，那就是馬齒菜。其實馬齒菜的營養(yǎng)價值是非常高的，它有助于降血壓，延緩衰老，降血糖。食用馬齒菜有助于促進腎上腺分泌，促進了胰島素的分泌，調(diào)節(jié)了人體糖代謝的過程，從而降低了血糖的濃度。馬齒菜被譽為高血壓，糖尿病的食療佳品。
大家看一下，上面圖中的就是馬齒菜，下面我們開始來做這道菜。首先我們把馬齒菜擇洗干凈，鍋中水燒開，燒開之后放入5克鹽，然后把馬齒菜倒入鍋中焯一下水，焯過水之后迅速的撈入涼水中過涼。
下面給馬齒菜調(diào)一個汁，放入1勺蒜末，1克食用鹽，3克生抽，3克米醋，2克香油，半勺的熟芝麻，然后攪拌均勻。把調(diào)好的料汁倒入控干水的馬齒菜中，攪拌均勻，裝入盤中，我們這道降血糖的菜就做好了，有需要的朋友可以在家試一下，也請點贊轉(zhuǎn)發(fā)支持下吧！
