人體的器官功能，會(huì)隨著人們年齡的增長而逐漸減退，新陳代謝也隨著會(huì)減慢，身體的抵抗力也會(huì)下降，而體內(nèi)血液流通的順暢是保障人體的健康的基礎(chǔ)，體內(nèi)器官的健康和充足血液的滋養(yǎng)息息相關(guān)，心血管疾病是中老年人常見的疾病，危害極大，需要引起重視。
40歲后無論男女，為了血管健康，三類食物盡量少吃，減少血管堵塞
1、油炸食物
油炸類食物，看起來很有食欲，吃起來味道鮮美，所以，很多人喜歡吃。但長期攝入油炸類食物，會(huì)引起腸胃等器官堆積大量的脂肪，這些物質(zhì)不但影響人體臟器的功能，還容易導(dǎo)致血管堵塞，形成血栓等病癥，從而會(huì)對(duì)身體的健康造成傷害。
2、高脂肪食物
現(xiàn)在人們的生活條件好了，很多人也是過著“頓頓大肉，大口喝酒”的日子，并且還換著口味吃，肉類食物本身都屬于高脂肪食物，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟，膽固醇含量極高，而膽固醇則是造成人體血脂異常的關(guān)鍵性物質(zhì)，經(jīng)常攝入高脂肪食物，很容易造成血管堵塞，甚至導(dǎo)致急性心?；蚰X梗，危及生命安全。
3、高糖食物
甜食是很多人的最愛，不但口感好，還可以給人體帶來所需要的能量。但是如果攝入的糖含量過高，則會(huì)增加血液的粘稠度，使得血糖變得不正常，長期食用高糖食物，會(huì)損傷血管壁，導(dǎo)致血液流通不順暢，容易誘發(fā)糖尿病以及多種心腦血管疾病。
常吃3種水果，養(yǎng)成2個(gè)好習(xí)慣，有利于血管的健康
常吃3種水果
1、獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，其含有豐富的葉酸，保證體內(nèi)有充足的葉酸，可以減少身體中有害物質(zhì)對(duì)腦血管帶來的傷害。常吃獼猴桃，可以起到軟化血管的作用，從而保護(hù)血管的健康。
2、葡萄
研究發(fā)現(xiàn)，鮮葡萄中含有的黃酮類物質(zhì)可以清洗血管血液，降低血清中膽固醇的水平以及血小板的凝聚，從而防止血栓的形成。每天適量的吃葡萄，可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。
3、石榴
石榴中含有大量的安石榴甙，能夠防止血管內(nèi)皮受到損傷，可以保持血管的彈性，此外，石榴里含有的多酚類物質(zhì)，能夠阻止或減緩血管內(nèi)皮功能的紊亂，從而降低腦卒中和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)成2個(gè)好習(xí)慣
1、多喝水
有研究表明，人體每天需要攝入的飲水量約2升左右，多喝水可以對(duì)血液進(jìn)行稀釋的作用，從而達(dá)到血液流通順暢的效果，讓血管更有彈性，另外，多喝水，還有利于人體產(chǎn)生便意，及時(shí)的將身體內(nèi)代謝的廢物和毒素通過排便排出體外，對(duì)人體的健康有益。
2、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不但可以使人體的筋骨得到伸展，還可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，此外，多運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液血環(huán)，保證血液的流通順暢，加速新陳代謝，有利于提高人體的免疫力。
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