要說備孕經(jīng)驗的話同，除了常規(guī)要注意的，其實還要加上老公的自制力，細數(shù)一下，需要注意的地方還真不少呢，美福嘉兒大講堂：就給大家詳細說說。
一，夫妻二人都要注意的方面：
1. 戒煙戒酒，忌甜忌辣，不要熬夜。
2. 多吃一些鋅含量比較高的食物的，適當補鈣。
3. 夫妻體貼恩愛，增加幸福感，穩(wěn)定情緒。
4. 避免不良干擾因素（化學物質(zhì)、放射性物質(zhì)）的傷害。孕前20天內(nèi)不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。
在有毒化學品等重度污染環(huán)境下工作的朋友，最好提前離開這樣的環(huán)境；長期內(nèi)服避孕藥物的女性應(yīng)在孕前6個月時開始停藥，以免對精子、卵子造成傷害。
5. 夫妻雙方進行孕前檢查。建議在孕前3-6個月開始做檢查。女方的孕前檢查在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進行，注意檢查前避免同房。
6. 孕前檢查有很多，女性包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查等；
7. 男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，要耐心做好全面的檢查哦。
二，根據(jù)我老公的情況整理的準爸爸注意事項：
1. 飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。
2. 遵醫(yī)囑補充藥劑，比如蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)、葉酸等。
3. 防熱。精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。緊身內(nèi)褲、牛仔褲要換成寬松的，孕前3個月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
4. 少接觸化學品，重金屬鉛、鎘等。這些化學品都會破壞男子的血睪障，并且還會進一步的影響精子的生成。
除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學品，它們可以影響精原細胞，要注意遠離。
其實懷孕這件事就是放松心態(tài)，用最好的狀態(tài)迎接寶寶到來，如果重視備孕、孕期護理和生孩子的過程，經(jīng)濟條件允許不妨選擇到去美國生寶寶，無痛分娩，還是醫(yī)療條件，相比于國內(nèi)都要好很多。
