說(shuō)到尿酸可能大家比較陌生，不過(guò)說(shuō)到痛風(fēng)估計(jì)都比較熟悉了。痛風(fēng)通常都是因?yàn)槟蛩崴鸬?，人體內(nèi)都是含有一定的尿酸的，不過(guò)是處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，人體通常會(huì)含有1200毫克的尿酸，每天會(huì)排出600毫克左右，同時(shí)每天也會(huì)產(chǎn)生600毫克的尿酸，所以尿酸水平處于恒定的狀態(tài)，如果身體產(chǎn)生尿酸過(guò)多來(lái)不及排出的話就會(huì)增高人體的尿酸含量，容易導(dǎo)致體液偏酸性并引發(fā)痛風(fēng)。日常生活中常服用這幾類(lèi)食材的話可以起到降低尿酸，緩解痛風(fēng)的作用。
魚(yú)腥草
魚(yú)腥草主要產(chǎn)于我國(guó)南方地區(qū)，很多北方人估計(jì)都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，即便聽(tīng)過(guò)也沒(méi)有吃過(guò)，即便吃了估計(jì)也不會(huì)習(xí)慣，魚(yú)腥草有濃濃的魚(yú)腥味，剛開(kāi)始是很難習(xí)慣的，雖然味道不好，但是魚(yú)腥草在降低尿酸方面有很好的效果，它能夠在一定程度上中和尿酸并排出體外，降低體內(nèi)的尿酸含量，另外對(duì)體內(nèi)的嘌呤類(lèi)物質(zhì)也能起到加速新陳代謝的作用。長(zhǎng)期服用可以起到降低尿酸和緩解痛風(fēng)的效果。
蒲公英
蒲公英含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中的鉀含量也是比較豐富的，鉀元素具有健脾利尿的作用，平時(shí)用蒲公英泡水喝可以起到輔助降低尿酸的作用，不過(guò)蒲公英并不能從根本上解決高尿酸的問(wèn)題，只是能夠起到一點(diǎn)的緩解作用，所以最好還是通過(guò)醫(yī)療的方法去解決。
菊苣淡竹茶
它由菊苣和淡竹葉組成的，具有利尿的作用，有利于血尿酸從腎臟排出，同時(shí)它還具有溶解尿酸結(jié)晶的作用，進(jìn)而排出體外，菊苣含有菊苣酸和菊苣根多酚等成分，對(duì)降低人體尿酸含量有一定作用，而淡竹葉能夠促進(jìn)尿酸鹽隨著尿液排出，所以說(shuō)菊苣淡竹茶對(duì)降低尿酸的效果還是非常不錯(cuò)的。
以上這三種都是降低尿酸的好食材，通常都是泡水來(lái)喝的，不過(guò)魚(yú)腥草也是可以吃的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用的話相信尿酸和痛風(fēng)的癥狀會(huì)得到很大的緩解，其實(shí)尿酸偏高的話主要還是要控制平時(shí)的飲食，少吃高嘌呤類(lèi)的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，豬蹄等，另外要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，部分的尿酸可以通過(guò)尿液排出體外。
聯(lián)系客服
