懷孕后要對飲食格外注意，因為孕媽吃得好與壞，將直接影響到孩子。孕媽只有吃健康營養(yǎng)的食物，孩子各個方面才會生長得好。如今很多人都有健康飲食的意識，大多數(shù)孕媽也知道要避免辛辣油膩的食物，盡可能用清淡營養(yǎng)的方式來搭配三餐，也有專門的營養(yǎng)師會針對性的定制一個適合她們體質(zhì)的食譜。下面要給大家說的是適合孕媽喝的湯，懷孕后的女性要常喝這4種湯，既能緩解孕吐，還有益孩子大腦發(fā)育。
第一種：黃豆排骨湯。黃豆排骨做湯對孕婦非常好，排骨不僅營養(yǎng)高，補鈣的功效也不錯，黃豆更是能促進腦神經(jīng)的發(fā)育，二者燉在一起，不僅有益孩子大腦發(fā)育，讓孩子更聰明，還能讓孕婦保證體力，在白天不容易乏累，晚上也睡得更香。
第二種：鯽魚豆腐湯。很多病人在養(yǎng)病的時候，都會買野生的鯽魚來做湯，孕期也可以多吃點鯽魚湯的，加上豆腐一起燉，會對乳汁的分泌有促進作用，是孕期不可或缺的一種湯。豆腐素來都有“田中之肉”的美譽，里面的營養(yǎng)非常多，鯽魚又有很好的滋補作用，二者一起燉也不會有沖突。值得注意的就是在挑選食材的時候，豆腐要新鮮的，鯽魚最好選野生的。在這里不妨告訴大家一個辨別野生鯽魚的妙招，那就是野生的燉熟之后，等湯涼一下，會在湯汁的表面有一層透明的膠狀物，如果沒有就說明可能買到了養(yǎng)殖鯽魚，不如野生的好。
第三種：香菇土雞湯。相信不少孕婦的家人都會做些雞湯滋補，其實用香菇燉土雞比一般的雞湯效果更好。香菇中脂肪和熱量都很低，氨基酸含量卻不少，而土雞的營養(yǎng)價值又比一般的雞肉高很多，味道也非常棒。用這兩種食材同時熬制，燉出來的湯既美味又營養(yǎng)。孕婦吃得好了，孩子大腦才會發(fā)育更好。
第四種：玉米排骨湯。玉米的味道香甜，營養(yǎng)也好，里面不少蛋白質(zhì)，對孕婦孩子都有好處。跟排骨一起燉，不僅能將湯調(diào)制的更美味，還能將營養(yǎng)價值釋放到湯汁里。除此之外這個湯還能緩解孕吐，讓孕婦食欲增加。
