說實(shí)話，內(nèi)心缺愛的人，真的很難用正確的方式愛別人。
因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，缺愛的人從本質(zhì)上，都是用“索取”貫穿整個親密關(guān)系的主線?！八魅 钡亩嗔?，對方就會有嚴(yán)重的壓迫感，所以，往往被分手的都是內(nèi)心嚴(yán)重缺愛的人。
你想，內(nèi)心很缺愛的人就會在親密關(guān)系中付出很多，但是從表面上看，確實(shí)是付出最多的一方，可是從本質(zhì)上來看，付出等同于“索取愛”。
你缺愛了，才會想去付出，以此達(dá)到“索取”的目的。
也就是說，“索取”才是你付出的動機(jī)。
所以，在親密關(guān)系中缺愛的人常常犯的錯誤就是：給對方自己想給的，而不是對方需要的。
場景1：
“我為你做了這么多，難道讓你對我好點(diǎn)不應(yīng)該嗎？”
場景2 :
“我這么愛你，都沒有了自己的生活，全都是圍著你轉(zhuǎn)，你難道就不能更愛我一些，更關(guān)注我一些？“
場景3 :
“你明明知道我為了你犧牲了這么多，就不能照顧一下我的感受和情緒嗎？為什么老是讓我患得患失？”
瞧，雖然你好像是在表達(dá)自己在這段關(guān)系付出的很多，犧牲了很多，甚至是很愛對方，但是對方接收到的信號是，你在過高的期待對方給予的反饋。
你看，這是變相的索取吧。
可是在這種狀態(tài)下，對方會是什么感覺呢？
1- 被你情感綁架
2- 失去親密關(guān)系中的舒適感
3- 這段關(guān)系給對方造成強(qiáng)烈的壓迫感
4- 即便自己不愿意，也要滿足你
可是別忘了，你需要的對方也是需要的。就是因?yàn)槟銉?nèi)心是缺愛的，所以你更渴望對方給予你更多?？稍谶@種狀態(tài)下，往往就會忽略對方的感受，和對方的需求。
而內(nèi)心嚴(yán)重缺愛的人，在親密關(guān)系中往往會出現(xiàn)心理性“退行”的狀態(tài)。所謂的“退行”就是退化到孩童時(shí)期，餓了就問爸爸媽媽做飯吃；不開心了就會用哭的方式來發(fā)泄情緒；想要什么了，就必須讓爸爸媽媽滿足你，否則就會作鬧。
言簡意賅的來說，就是不能從成年人的角度來處理問題。
其實(shí)啊，我們在成年后的親密關(guān)系中的表現(xiàn)，都是原生家庭模式的一個投射；而我們選擇的伴侶，其實(shí)都是彌補(bǔ)我們在原生家庭中的缺失部分。
別著急反駁我，聽我細(xì)細(xì)說來。
比如：
原生家庭中缺少父愛，爸爸總是不太關(guān)心自己，那么缺少父愛的你，就會希望從伴侶身上得到類似于父愛的愛。
瞧，這就是原生家庭缺失什么，就會在親密關(guān)系越是追求什么。
也就是說，我們要伴侶滿足我們的那部分，實(shí)際上是為了填補(bǔ)我們在原生家庭中缺失黑洞。尤其是原生家庭造成自己缺愛的體制，造成自己時(shí)常沒有安全感，那么我們就會拼命的在伴侶身上找補(bǔ)。
所以，越是缺愛，越是會索要愛，來填補(bǔ)我們?nèi)睈鄣暮诙础?/p>
而且缺愛的人，一般都不懂的愛自己。而一個不懂的愛自己的人，就會把自己的情緒，幸福，感受依附在另一個人身上，希望對方能給予自己，能承擔(dān)起照顧自己，愛自己的責(zé)任。
1、 一個人如果不愛自己，就無法做到安全感的自給自足，更是無法接納和認(rèn)同自己，甚至覺得自己不好，不優(yōu)秀，也不能時(shí)刻覺察到自己的情緒和感受，總是期待對方能給予自己。
2、 不愛自己的人，會出現(xiàn)認(rèn)知偏差，比如說，用威逼利誘的方式，強(qiáng)迫對方要愛自己，滿足自己的各種需求，覺得對方才是自己的救世主。
3、 不愛自己的人，永遠(yuǎn)都在用傷害自己的方式，來表達(dá)自己想要的需求，以此來獲取對方的愛和關(guān)心。
4、 不愛自己的人，也不懂的愛別人，因?yàn)椴粣圩约旱娜?，根本不懂什么叫，愛人先愛己；根本不懂什么叫己所不欲勿施于人?/p>
從以上這四點(diǎn)上，就可以看出來，缺愛且不愛自己的人，不懂在親密關(guān)系中，正確的看待這份關(guān)系，也無法輸出正向的情緒價(jià)值，并且認(rèn)為對方就是有義務(wù)和責(zé)任，給予自己。
可是事實(shí)上這種想法，就是認(rèn)知偏差。
因?yàn)槿硕际仟?dú)立的個體，他沒有權(quán)利和義務(wù)，去承擔(dān)你的生活和你的情感。只是在你看來，你們是伴侶，他應(yīng)該這么做，但是這種想法是錯的。
別忘了，感情和付出，都應(yīng)該是雙向流動的。
當(dāng)你索取的時(shí)候，也不能忘記你也需要給予；而不是一味的單向索取，不懂給予。這也是很多缺愛的人，屢次被分手的原因。
只有具備愛自己的能力，只有自己不是缺愛的體制，才會更懂他人的需求，才會更懂如何愛別人。
1、 授人以魚不如授人以漁
想要索取，要先學(xué)會給予。
你想別人更愛你，你想別人更關(guān)心你，你希望別人滿足你的需求和安全感；那么你首先要學(xué)會先給予自己，再去給予對方，這個時(shí)候，對方才會被你投射和影響，然后更好的滿足你。
你要明白一個道理就是：在親密關(guān)系中，要來的糖不甜，索取來的愛，不長久也會給對方造成一定程度的壓力，只有對方愿意給，愿意主動給予滿足你的需求，這樣的愛才會長久。
因?yàn)榕c其不斷的索取對方的愛，不如想想怎么能讓對方主動對你付出，你想要的愛。
更何況從吸引力的層面來說，你是要做到“我很優(yōu)秀”，然后產(chǎn)生吸引力，讓對方主動靠近。
不要把對方當(dāng)成是自己的救世主，因?yàn)槟苷茸约旱模瑥膩矶际亲约?。他沒有這個權(quán)利和義務(wù)，也不該背負(fù)拯救你的責(zé)任。
在過往的很多情感咨詢中，我不斷的問過很多男性，會被什么樣的女人吸引；很多男性都會跟我說，喜歡那種獨(dú)立且自我完整的女人，因?yàn)檫@樣的女人很有魅力，不需要依附于別人，在精神上也很獨(dú)立，完全不會時(shí)刻粘著對方，索取愛，因?yàn)樗齻兒芏膼圩约海埠軙腥藖韾鬯齻儭?/p>
所以，好好愛自己，完整自己，不要在親密關(guān)系中，處處以缺愛的狀態(tài)跟對方相處，只有這樣，對方才會在關(guān)系中，長期保持一個自由和輕松、舒適的感覺。
只有他認(rèn)為這段關(guān)系帶給自己的狀態(tài)是ok 的，他才更愿意留在你身邊。
2、 跟原生家庭告別，不要把別人投射成自己的父母。
我說過了，很多人都會把對方投射成自己的父母，都說愛哭的孩子有奶吃，可是父母可以滿足你各種時(shí)期節(jié)點(diǎn)的需求，你作你鬧，父母都可以容忍你。
但是如果你把對方投射成自己的父母，就會當(dāng)你想要被滿足的時(shí)候，不斷的用作鬧、壓迫的方式強(qiáng)迫對方也要滿足你，可是作為伴侶來說，他對你的包容不可能像父母一樣。
你跟他之間，也不是父女關(guān)系。你們是平等的愛人關(guān)系，所以，在你想要需求滿足的時(shí)候，也要覺察對方的需求，然后給予滿足。
記住，你可以肆無忌憚的索取父母，但是沒有權(quán)利肆無忌憚的索取伴侶。
因?yàn)橹挥杏H密關(guān)系中你們是平等的，這段感情才是平等的。否則你們的關(guān)系就會失去平衡，當(dāng)對方不斷的處于在一段失衡的感情中，他會累，也會疲憊，更是會逐漸的對這段感情失望。
3、 懂愛自己的人，才能具備愛別人的能力。
缺愛的人一般內(nèi)心的力量感不強(qiáng)，不認(rèn)同自己，不接納自己，甚至看不到自己的閃光點(diǎn)，有的時(shí)候還會很自卑。
越是缺愛，越是自卑，越是害怕對方離開，所以才會通過索取，去要對方更多的愛，來滿足自己安全感的獲取。
所以，要在生活中發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，在心理學(xué)上有個概念叫：“心理暗示”，也就是說，不斷的告訴自己，你是優(yōu)秀的，你是很好的，即便沒有對方，你依然能感受到愛，你依然能感受到安全感，因?yàn)槟愫軆?yōu)秀，你很獨(dú)立，不需要用他的愛來證明你是被愛的，你是被認(rèn)可的。
只有你自己對自己有正確的認(rèn)知，才不會在感情中扭曲自己，扭曲愛情，只有這樣你才能持續(xù)性輸出你的閃光點(diǎn)，對方才能被你吸引。
那么愛自己就意味著，在你想要抓住對方之前，會先考慮一下自己的情緒和感受，這么做你是不是會開心，覺察自己的情緒和感受，然后讓自己先做到舒心，而不是不停的用關(guān)系來填補(bǔ)自己內(nèi)心的缺失。
好的關(guān)系是滋養(yǎng)你的，而不是讓你越來越焦慮。可是當(dāng)你不停的抓對方的時(shí)候，就會陷入到親密關(guān)系的黑洞里，最后無法自拔。
最后，我想說，愛情不是你人生的全部，幸福也不是只有別人能給你，只有你能先讓自己是幸福的，那么才會擁有別人能給你的幸福。
當(dāng)你不缺愛的時(shí)候，你才會真正的更好的愛對方。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時(shí)你們是否會因?yàn)橐恍┬∈聽幊常?/span>
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
