人的三分之一的時間是在床上度過的，因此好的身體與睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系，而床上用品又直接決定著睡眠質(zhì)量。那什么才是合適的床上用品呢？
首先，你需要一個足夠?qū)挻蟮拇玻⑶掖驳能浻策m中，適合脊柱的正常彎曲，并適合自己正常翻轉(zhuǎn)，床過硬或過軟都會使你腰酸背疼，自由翻身可促進(jìn)血?dú)饬魍?，加快新陳代謝，舒展筋骨。
其次，你需要一個合適的枕頭，填充材料最好選用天然的，如蕎麥、竹炭、茶葉等，枕頭高低要適中，一般以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜，為5-8厘米。枕頭過高會造成腦部缺血，過低則會造成腦部充血。
再次，你需要一床合適的被子，被子重量合適，而且保溫性好，不要給身體增加負(fù)擔(dān)，因怕冷而蓋上沉重的被子可使血液循環(huán)不良，有誘發(fā)腦血管障礙和心臟病的危險。在寒冷地區(qū)應(yīng)適當(dāng)利用室內(nèi)采暖設(shè)備，而不要使用沉重的被子。被子過于單薄則可能會使你著涼。
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貼心提示：棉花屬于植物纖維，有天然棉花的味道，親收到貨之后務(wù)必在太陽下曬1-2個小時，棉花天然的味道就會消失，同時也可以為棉被蓄熱。每間隔一段時間，將其在太陽下曬上一曬，我們的棉被就可以為親的健康護(hù)航10年以上！
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