在snooker論壇上看到的一遍很不錯的文章。自己編輯了一下！
希望給廣大球友能有一點點的幫助。
祝大家球藝越來越好
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2007-12-2 18:59
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2007-12-2 18:59
第二篇 臺球基本功法
（一）擊球姿勢
學打臺球也和參加其他運動一樣，開始要先打好基礎(chǔ)。而正確掌握擊球姿勢是臺球技術(shù)的基礎(chǔ)。下面分四個動作環(huán)節(jié)，以右手握桿為例，分別予以說明。
一、 身體姿勢
1. 球桿中心位置：用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤，把球桿后部套在圈里，然后左右推動球桿，調(diào)整平衡為止，這時套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心（天平原理）。再從這個重心位置向桿尾部移動20到 30厘米的部位，這段距離范圍便是一般握桿的合適位置（圖2-1）。遇到特殊打法，還可以前后再移動握桿位置。
圖2-1 球桿重心位置
2. 身體站立位置：先用右手按照要求握好球桿，面向球臺上要打的主球方向立正站好（圖2-2），平握球桿，桿頭指向主球，并與主球離開10—20厘米的距離。握桿的右手拇指要和褲子的側(cè)縫對齊。注意球桿的指向必須與主球的行進方向成一直線。
圖2-2 身體站立位置
3. 上身姿勢：英式斯諾克臺球，因球臺臺面比較寬大，所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢，用臥手支撐式（也稱平背式）的手支架。上身向前平視，順著球桿方向瞄視（圖2-3）。
4. 腳的位置：身體站立的位置確定后，握桿的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側(cè)方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側(cè)轉(zhuǎn)動自然，轉(zhuǎn)動角度約為50—80度。這樣便可以構(gòu)成一個穩(wěn)定的站立姿勢（圖2-3）。
圖2-3 平視瞄準
5. 面部位置：正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關(guān)鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個垂直平面上（圖2-4）。如何把面部擺正呢？具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球桿中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球桿和右手臂，進入同一個垂直平面里。
圖2-4 面部位置
二、握桿
后手握桿時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好象一個吊環(huán)，其余三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。出桿擊球時，要前后搖動手腕，利用腕力將球擊出（圖2-5）。
圖2-5 握桿手勢
馬志宇老師教學視頻中 甩腕截圖
主球離庫邊較遠時的
站姿主球離庫邊較近時的
站姿[ 本帖最后由 色影無忌 于 2007-12-2 20:36 編輯 ]
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三、 桿架手勢
用手作支撐球桿的手架，稱手桿架、架桿或架臺等。
1. 臥手支架的手勢：先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球臺臺面上，再分開五指，然后掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現(xiàn)一個凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動自如（圖2-6）。如需調(diào)整高低時，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應(yīng)擊球需要。
圖2-6 臥手支架（平背式）
2. 翹手支架的手勢：為了容易理解，方便練習，現(xiàn)把這種手勢分解成單項動作圖解說明如下（圖2-7）。
圖2-7 翹手支架
（1） 將左手平放在球臺臺面上，手心向下，由手腕到指尖，向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個小彎，圖①。
（2） 小指、無名指和中指，一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動拱起，手掌左邊壓在臺面上，三個手指形成支撐的手勢，圖②。
（3） 當左手與球桿方向接近直角時，左手拇指和食指尖向一起捏，圖③、④。
（4） 拇指和食指形成一個圓圈后，便可以把球桿插入圈內(nèi)來支撐球桿擊球，圖⑤，如果需要調(diào)整高低時，可伸展或拱起中指來實現(xiàn)。
如果遇到主球靠近臺邊，可根據(jù)情況選用以下幾種手支架的手勢（圖2-8）。
圖2-8 各種近臺邊手支架
四、 擊球動作姿勢
擊球是臺球的重要一環(huán)，雖然有時身體姿勢、握桿方法、面部位置、架桿手勢都很正確，但是，由于出桿擊球動作不良，還是打不出好球來。
擊球時，從側(cè)面看，握桿的后手與小臂必須放松，以胳膊肘的關(guān)節(jié)為軸，象鐘擺一樣能輕松自如的前后擺動，注意擺動幅度不要太大，不擺動時應(yīng)與臺面保持垂直（圖2-9）。
圖2-9 擊球動作姿勢
希金斯和威廉姆斯的手架
威廉姆斯的手架
威廉姆斯的手架
希金斯的手架
漢密爾頓在2007世錦賽上的特殊手架
漢密爾頓在2007世錦賽上
（二）球的運動與行進路線
因為臺球有較強的科學道理，要想掌握好擊球技術(shù)，必須了解一些物理學原理，從物理法則角度來弄清擊球點的作用、選擇、擊球的厚薄度、臺邊球的入射角與反射角的角度、擊球力量大小的運用及球的旋轉(zhuǎn)變化與行進路線等等的互聯(lián)關(guān)系。
1. 主球上的撞點（也稱擊點）
臺球和球桿上的撞頭都是圓形的，如果球桿上的撞頭撞擊在圓球的邊緣部位，由于角度過斜，便要發(fā)生打滑現(xiàn)象（稱滑桿）。這說明主球的球面上，不都是可以用球桿擊打的撞擊點，而是有一定范圍限制的。可以撞擊而不至于打滑的區(qū)域稱為安全擊球區(qū)。通常設(shè)想把主球視平面直徑劃分為10等份，取其中間的6個等份在球中心劃個圓，稱其為6/10的同心圓，如果在這個范圍內(nèi)擊球，就不會發(fā)生滑桿現(xiàn)象，故而稱其為安全擊球區(qū)（圖2-10）。如果擊球水平達到高超的水平時，還可以超過安全區(qū)擊球，也很少發(fā)生滑桿現(xiàn)象。
圖2-10 主球上的撞點
主球上的擊點，是打沒一桿球都必須接觸的點位。為開闊擊球思路，了解主球上擊點的擴展范圍，可以思考一下，在打臺球時，先用球桿把主球打出去，使其撞擊目標球，達到預(yù)想的要求，這時可能有人會想到，正確的打法應(yīng)該擊打主球的什么部位呢？擊打球的不同部位會產(chǎn)生什么樣的轉(zhuǎn)動呢？兩球相撞后各自會發(fā)生什么樣的變化呢？起到怎樣的作用呢？
為了便于初學者學習領(lǐng)會掌握運用，可把主球上的擊點定為9個基本點。這時根據(jù)擊球時圓形球體和半圓形球桿撞頭在相撞時容易發(fā)生滑脫現(xiàn)象，而在主球上劃定的一個主球與桿頭相撞時不打滑的擊點設(shè)定范圍，即取球直徑的6/10為直徑，劃一個同心圓，這9個擊點便限制在這個范圍內(nèi)。為初學者提供了安全擊球區(qū)，待球技提高到一定水平后，再可以向球體的邊緣方向延伸，把主球的擊點限區(qū)擴展到主球直徑的7/10或8/10等范圍。
當球技達到相當高超的水平后，擊點范圍也自然隨之延伸擴大，密密麻麻遍布了球面，幾乎處處都是可擊之點，使球體運動千變?nèi)f化、變化莫測。
現(xiàn)舉出兩個主球上擊點擴展的參考圖例。圖2-11，是以9個基本擊點為基礎(chǔ)的擊點擴展情況，由9個擊點、17個擊點、33個擊點直到49個擊點。
圖2-11
圖2-12，是以13個基本擊點為基礎(chǔ)的擊點擴展情況，由13個擊點、25個擊點、37個擊點直到61個擊點。
圖2-12
2. 主球的運動與行進的路線
用各種大小不同的力量，用球桿擊打主球上的不同的上、中、下部位，主球的旋轉(zhuǎn)行進的路線是不同的，現(xiàn)舉幾例說明如下（圖2-13）：
圖2-13
（1） 撞擊主球中上部：當球桿撞擊主球中上部擊點后，主球便沿著球桿的方向，直線向前面旋轉(zhuǎn)前進（見圖2-13①）。至于球的旋轉(zhuǎn)速度及自轉(zhuǎn)情況，則直接受到球臺的臺呢質(zhì)地好壞和出桿力量大小及快慢所左右。
（2） 撞擊主球中心：當球桿撞擊主球中心擊點后，主球在一定距離內(nèi)先向前滑動，然后開始向前轉(zhuǎn)動。因為在出桿擊球瞬間，球在臺呢上滑行一下后，因受臺呢摩擦阻力影響及本身慣性的作用，開始向前滾動。主球的滑行距離的長短，取決于擊球用力的大小、出桿的射速及臺呢的質(zhì)地等（見圖2-13②）。
（3） 撞擊主球中下部：當球桿撞擊主球中下部擊點后，主球開始向前滑行瞬間便反轉(zhuǎn)滑行，然后向后滾動。但是根據(jù)出桿情況，球在滑行階段中，只有與球臺的臺邊或目標球相撞受阻后，才能向回反向滾動（見圖2-13③）。
（4） 撞擊球的右中部或左中部：撞擊主球的右中部擊點或左中部擊點時，球的旋轉(zhuǎn)和進路情況，如圖2-14所示。
圖2-14
球桿保持水平運動，當撞擊主球右中部擊點時，球開始稍有一點滑行后，即開始向左自轉(zhuǎn)，同時也向前方行進，形成一種既向左轉(zhuǎn)又向前行的混合運動。當撞擊主球左中部擊點時，球開始稍有一點滑行后，即開始向右自轉(zhuǎn)，同時也向前方行進，形成一種既向右轉(zhuǎn)又向前行的混合運動。
在練習上述右、左偏桿擊球時，可以觀察一下反射角的大小，當主球與臺邊垂直相撞后，無論向左還是向右的反射角，一般都在30度左右。但必須用中等力量擊打主球。
之所以強調(diào)必須水平出桿擊球，是因為擊球時球桿的角度直接影響著球的旋轉(zhuǎn)和行進路線的變化。例如：將球桿豎起來擊球，球就不能直線行進，撞擊球的右橫部位時球向左進向右旋轉(zhuǎn)，撞擊左橫部位時球則向右進向左旋轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)一種橫轉(zhuǎn)和前轉(zhuǎn)的混合運動，并以較小的弧線行進。這種擊球方法，叫做“戳桿”。
（三）四種基本擊球方法
圖2-15中的四種擊球方法，可以說是打臺球必須學會的基本功法。前面已經(jīng)談到單獨擊打主球個部位的擊點，主球的運動及行進路線。下邊要談的是擊打完主球，主球再與目標球相撞后，主球和目標球各自的運動及行進路線的變化情況。
圖2-15 四種基本擊球方法
1 推進球
水平持桿，擊打主球中心擊點，當主球與目標球相撞后，目標球前進，主球也同時跟在目標球后面，緩慢向同以方向前進，行進一段路程后才慢慢的停住，這就是推進球的打法。注意用力要適度，不宜過重或過猛，否則會變了跟進球或定位球。
如圖2-16所示，在5號球位有一個藍色球，如果打進紅色球后，若能使主球走到5號球?qū)γ?，下一桿便可以輕而易舉的把5號球擊入中袋，因此可以打一個中桿推進球，使主球緩慢的走到預(yù)想的位置。
圖2-16 推進球
2 跟進球
水平持桿，擊打主球中上部擊點，當主球和目標球相撞后，目標球被撞前進，主球同時也緊跟在后面，不停的跟到所需要停的位置，故稱跟進球。
如圖2-17所示，把紅色球打進角袋后，為使主球走到角袋附近，下一桿便可以把靠近頂岸的7號黑球打進右頂袋，這樣需要打跟進球，主球便可以跟在紅球后面，停在理想的球位，把黑球打進角袋。
圖2-17 跟進球
3 定位球
水平持桿，甩腕出桿即利用手腕的爆發(fā)力擊打主球的中心稍微偏下的擊點，主球略帶滑動前進。當主球與目標球相撞后，主球把自己的前進動力全部傳遞給目標球，目標球則前進，而主球因失去動力，便停留在與目標球相撞的位置，因此就叫定位球。
如圖2-18所示，對這中袋有一個紅色球，打一個定位球，使主球停在紅色球后面，下一桿便可以把6號球打入角袋。
圖2-18 定位球
4 拉桿球（也稱縮桿球）
水平持桿，甩腕擊打主球的中下部擊點，利用甩腕的較強爆發(fā)力，使主球反轉(zhuǎn)向前滑動。在主球與目標球相撞瞬間，目標球被撞前進，而主球則借相撞的反力而釋放了反轉(zhuǎn)力，便向后旋轉(zhuǎn)退回，因此叫它拉桿球。不過要注意，在打拉桿球時，主球和目標球不能相距太遠，一般在 30厘米后退效果最好，距離越長則后退距離越短。根據(jù)個人聯(lián)系程度可以逐步提高長距離拉桿的速度和主球回退的距離（圖2-19）。
圖2-19
如圖2-20所示，打進紅色球后，采用拉桿把主球拉回來超過原位，主球正好走到6號粉色球的后面對著角袋，可以順利的把紅球打進角袋。
圖2-20 拉桿球
這里再說一下爆發(fā)力擊球。
爆發(fā)力擊球，是擊球者必須掌握的一種桿法，否則球技是不可能提高的。擊球時只有會用爆發(fā)力，才能打出力量大的球來，才能使球高速前進、后退或旋轉(zhuǎn)，使球產(chǎn)生千變?nèi)f化的行進路線。
怎樣才能在擊球時產(chǎn)生爆發(fā)力呢？主要靠的是腕力，靠手腕的快速抖動即常說的甩腕。例如，在擊球時，握桿的手不要把球桿握得太緊，這樣才能便于球桿進行沖擊活動，先用前臂前后抽動球桿做瞄視準備，一剎那間把球桿送出，要做到前臂與球桿協(xié)調(diào)配合，這樣才能產(chǎn)生一種強而快的爆發(fā)沖擊力，將主球擊打出去。
四）主球和目標球的分離角
由于臺球本身是個圓形球體，兩球相撞時是一點接觸，力量的傳遞也是通過這個點來實現(xiàn)。因此，把兩個球的中心C、D連上一條直線后，便可以找到力的傳遞方向，它就是目標球的行進方向（圖2-21）。
圖2-21
圖2-21右圖中用中桿和2/3的厚度撞擊主球后，主球和目標球的分離角約為90度左右。左圖和右圖相同，其分離角也是90度。
主球和目標球的分離角大小，是根據(jù)擊球力量的大小、擊球的厚薄而產(chǎn)生變化。
主球和目標球的進路、球的位置變化等，只能通過不斷的觀察和反復(fù)的練習，才能逐步掌握其變化規(guī)律。
下面對主球上的上、中、下三個不同部位的擊球點，舉例說明分離角的變化情況。
1. 擊主球中上擊點
用中高桿擊主球上擊點，厚度為1/3時，主球和目標球的分離角如圖2-22左圖；如果厚度為1/2時，則主球的進路略帶點曲線形，其分離角略小于90度，如圖2-22中圖；倘若厚度為3/4時，主球和目標球的分離角則變得很小，如圖2-22左圖。
圖2-22
由此可見，主球和目標球的分離角變化，一般可概括為：擊球厚度小時，分離角大；擊球厚度大時，分離角小。
2. 擊主球中心擊點
如圖2-23所示，右圖是用1/3厚度，撞擊主球中心擊點與左偏桿和右偏桿，進行一次比較的圖例。即用同樣的厚度撞擊主球中心擊點時，主球和目標球的分離角約為90度，如用右偏桿時，角度則擴大，如用左偏桿時，角度則縮小。左圖是用1/2厚度，裝擊主球中心稍微偏上一點的部位，如果用大、中、小三種不同力量擊打主球時，其分離角將產(chǎn)生不同的變化。例如，用一般中等力量擊球時，主球和目標球的分離角約為90度；若用強力擊球時，分離角則縮??；若用較小的力量擊球時，分離角則增大。
圖2-23
3. 擊主球中下?lián)酎c
當撞擊主球中下?lián)酎c時，主球和目標球的分離角是厚度越大分離角越大，厚度越小分離角越小（如圖-24所示）。
圖2-24
圖2-24（A），是以3/4厚度撞擊主球的中下?lián)酎c，此時，主球和目標球的行進方向，幾乎接近180度，主球并且以較小的弧度向后方返回。
圖2-24（B），是以1/2厚度撞擊主球的右下?lián)酎c，此時，主球和目標球的分離角接近180度；如撞擊主球的中下和左下?lián)酎c時，其分離角則縮小，并且以微小的弧度路線向后方返回。
圖2-24（C），是以1/3厚度撞擊主球的中下?lián)酎c，它比上述幾個例子的分離角都要小一些。
總的來說，撞擊主球的中下?lián)酎c是一種拉桿打法，擊球厚度大，主球以較大的弧度線向后返回；反之，擊球厚度小，主球回返的弧度也小，因而主球與目標球的分離角也變小。
（五）瞄準方法概述
瞄準是臺球基本功中最重要的一環(huán)。臺球準度要求很高，稍有偏差便很難把目標球打進球袋。
臺球的球臺上，有6個球袋，要想一桿接連打進較多的球并非易事，沒有一定的功夫是辦不到的。為了練習好瞄準基本功法，首先必須弄清楚擊球入袋的科學原理。下面就對這一基本原理作一簡要介紹。
1. 擊球入袋的基本原理
(1)球路的選定
臺球的瞄準方法，是根據(jù)力的直線傳遞原理，通過主球撞擊目標球，目標球被撞擊后，便沿著直線進入球袋。因為球臺上有6個球袋，分別固定在四角和邊岸中部，而球是可以在球臺上到處滾動的，要想把其中某一個球打進球袋，必須在球群中觀察選擇，哪個球的球路、角度最合適、容易進袋（圖2-25），在袋口附近有一個目標球，要想使這個球進袋，便要先看看球路是否合適，然后由球袋口中心，通過目標球中心，劃一條直線，這條直線便是目標球進袋要走的路線。
圖2-25
再看圖2-26，這樣的球路是不能使球進袋的，因為角度不合適，是不能選用的。
圖2-26
(2)目標球上的擊點
因為目標球沒有外力推動本身是不能滾動的，必須通過主球的撞擊才行。根據(jù)力的直線傳遞原理，要把某個目標球打進球袋，不能隨便亂撞目標球上的任何點位，必須根據(jù)目標球的進袋線路，確定主球應(yīng)該撞擊目標球上的擊點位置，才能完成打球入袋。
如圖2-27所示，由目標球所對著的球袋中心，經(jīng)過目標球中心延長線，這條線和目標球外圓相交在M點，這個點便是目標球上的擊點。
圖2-27
(3)瞄準點
目標球上的擊點確定之后，接著要確定瞄準點的位置（圖2-28）。從目標球上的擊點M，再沿這條直線向后，量出一段與球的半徑相等的長度，最遠點T就是瞄準點。以T點為圓心劃一個圓形虛線，這個圓球形表示主球要撞擊目標球必須來到的位置，主球與目標球的外圓才能在M點相交，與目標球相撞擊，主球上的力量便通過M點傳遞給目標球，使它沿目標球球路入袋。
圖2-28
2. 應(yīng)用實例
如圖2-29所示，在對著袋口中心直線左側(cè)或右側(cè)的90度范圍內(nèi)，主球雖在各種不同角度的位置上，但瞄準點T是不能變動的，此時都能將目標球打進球袋。
圖2-29
如圖中的目標球在角袋口前，主球在A、B、C、D及E五個不同角度的位置，從A點開始到E點，都必須向T點瞄準出桿擊打主球，才能使主球到達T點位置與目標球在M點相撞，把目標球打進球袋。通過此實例說明，目標球的球路和擊點M及瞄準點T，是在一條直對著球袋口中心的球路線上，不論主球角度如何變化，瞄準點T是絲毫不能差的。否則，擊點錯了，球路也跟著變了，目標球也不可能進袋。
在巴尼教學視頻第一集里介紹了幾個瞄準練習方法，
1)假想球法
在目標球旁想像出一個“假想球”
瞄準時不要瞄準目標的接觸點
而是瞄準“假想球”的中心點
（六）重合瞄準法（厚薄度瞄準法）
臺球是用球桿撞擊主球，再通過主球把目標球撞進球袋。當袋口中心點與目標球中心點和主球中心點成一條直線時，這是直線球，但在實際打球時很少遇到，當3點不在一條直線上時，便出現(xiàn)了各種偏斜角度的偏角球，在打球時是經(jīng)常出現(xiàn)的。比賽中如果掌握不好打厚球與薄球的技術(shù)，是無法取勝的。下面簡單介紹一下目標球厚度的劃分（圖2-30），有中心球、4/5球、3/4球、2/3球、1/2球、1/3球、1/4球和1/5秋等。
圖2-30
1. 中心瞄準點
指主球的中心點與目標球的中心點直線相撞擊，圖2-30上的T點為瞄準點，實際瞄視結(jié)果與目標球相重合。
2. 3/4瞄準點
將目標球直徑分成4等分（圖2-31），圖中主球左側(cè)邊上的延長線A與目標球上的3/4那條線對齊，然后再沿著主球中心T1一直向前看到T2點時，這個T2點的部位，就是擊球時要用眼睛觀測的瞄準點。通過這個圖例說明之后，再看其他舉例就容易明白了。例如圖2-30厚度與目標球的分離角與瞄準點。
圖2-31
3. 2/3瞄準點
就是把目標球的直徑分成3等分，如圖2-30左邊的延長線與目標球2/3那條線相重合，瞄準時看T點。
通常所說的“厚球”一詞，是指在瞄準時主球和目標球相重合的尺度，從整個球面（亦稱滿球）到相重2/3范圍，均稱厚球；所說的“薄球”，是指瞄視主球與目標球其球徑相重在1/2以下的均稱薄球。
4. 1/2瞄準點
將目標球分成二等分，主球左邊延長線與目標球中心相重合，此時瞄準點恰好在目標球的右邊緣上，并且這個T點即在主球中心的延長線上，這個延長線也是向前瞄準的視線（如圖2-32所示）。
圖2-32
5. 其它瞄準點
對于其它瞄準點，如1/3、1/4、1/5等，道理也是完全相同的，這里就不再贅述了。
6. 如何運用厚薄度進行瞄準
主球與目標球相撞，除直線球外必然要產(chǎn)生兩球分離的去向角度，利用目標球本身的分離角方向使球入袋。
下面對厚薄度（亦稱重合）瞄準方法，做一介紹如下。
圖2-32中顯示的是，當用球桿擊打主球中心部位后，主球撞擊目標球時，主球和目標球的分離角（也就是要進袋的角度）和行進路線的變化情況。
例如，當主球和目標球是薄薄相擦時，目標球和主球中心線構(gòu)成的分離角為90度。與此相反，兩球接觸厚度越大，則分離角越小。當主球和目標球正面相撞時，分離角則為零度了，從而變成了一條直線。所以擊球厚度的變化，決定著球的去向和角度的大小。變化范圍應(yīng)在90度以內(nèi)，接近或超過90度時，就不容易擊球落袋了。
臺球要求瞄準的準確度相當高，采取重合瞄準法，還需要進一步研究推敲。
第三篇 臺球?qū)嵱霉Ψ?div style="height:15px;">
1. 橫向空岸練習
首先應(yīng)該進行橫空岸練習。橫向空岸練習，就是將主球放在黃色球位置點上，沿橫向向左岸岸邊瞄準，用中高桿擊打主球，擊球后要使球桿保持擊球瞬間的姿勢不動，主球沿橫向前進，碰岸彈回沿橫向返回原位，如果回球正好碰到球桿的桿頭，說明出桿直，出桿穩(wěn)，擊球姿勢、握桿姿勢及擊球點和瞄準點正確，符合要求。如果主球被擊出后，由岸邊彈回偏離橫向運動，說明擊球姿勢和握桿方法不正確，或者是瞄準點和擊球點偏向一邊。只有反復(fù)練習，細心體會，才能做到百發(fā)百中（如圖3-1所示）。
然后將三個球沿球臺擺成一條直線，中間為主球（如圖3-2所示）。開始練的時候，三個球的間距可以大一些，但最好不要超過一個球的直徑，然后用中高桿將主球擊出，如果主球碰岸后彈回正好從兩個球間穿過而沒有碰到球，則說明擊球動作及瞄準點、擊球點正確。然后將三個球的間距逐步縮小進行練習，直到最后兩個球中間只允許一個球通過而基本沒有空隙，這時擊出主球，主球碰岸后返回，如果正好從兩球中間穿過而不碰它們，這個練習就算做好了。
2. 縱向空岸練習
縱向空岸練習，就是將主球放在棕色球位置點上，通過藍色球、粉色球和黑色球位置點瞄準頂岸，用中高桿擊打主球，擊球后要使球桿保持擊球瞬間的姿勢不動，主球沿縱向前進，碰岸彈回沿縱向返回原位，如果回球正好碰到球桿的桿頭，說明出桿直，出桿穩(wěn)，擊球姿勢、握桿姿勢及擊球點和瞄準點正確。縱向空岸練習比橫向空岸練習距離長一倍，因而難度較大，如果能夠做到每擊必成，萬無一失，這個練習就算完成了（如圖3-1所示）。
然后將三個球沿球臺橫向擺成一條直線，這條直線要盡量靠近開球區(qū)，中間為主球（如圖3-4所示）。與橫向練習相同，開始練的時候，三個球的間距可以大一些，但最好不要超過一個球的直徑，然后用中高桿將主球擊出，如果主球碰岸后彈回正好從兩個球間穿過而沒有碰到球，則說明擊球動作及瞄準點、擊球點正確。然后將三個球的間距逐步縮小進行練習，直到最后兩個球中間只允許一個球通過而基本沒有空隙，這時擊出主球，主球碰岸后返回，如果正好從兩球中間穿過而不碰它們，這個練習就算做好了。
3. 擊球直線練習
學打臺球的人，因為開始不知道該用多大力量，都擔心打不進去球，所以在操桿時往往用大力和猛勁，認為這樣才可靠，殊不知這樣猛打和打排球不一樣，即使擊球姿勢、握桿和手架都正確，由于用力過猛，身體必然要受到扭動，破壞了整個架勢的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，根本不可能做到平穩(wěn)出桿擊球，更談不上準確性了。因此，練好直線球的同時還應(yīng)該練習擊球力量的運用，即力度的掌握，這樣才是一項完整的擊球練習。如圖3-5所示，把主球放在棕色4號球位，將藍色球放在5號球位，然后用稍低的中高桿將主球擊出。當主球在直線前進中，撞擊前面的藍色5號球后，它便沿直線前進，當與對岸臺邊相撞后，被膠邊彈回，恰好與跟進的主球在粉色6號球位相撞。如果達到這個要求，說明擊球力度與直線擊球練習合格。否則，需要找出原因進行調(diào)整，繼續(xù)反復(fù)練習。
練完上述練習后，再拉大主球和目標球的距離，縮短兩球相撞的位置，按圖3-6所示，將主球放在棕色球4號球位，將粉色球放在6號球位，用稍低的中高桿將主球擊出，當主球在直線前進中，撞擊前面的粉色球后，它便沿直線前進，當與對岸臺邊相撞后，被膠邊彈回后瞬間，與跟進的主球相撞。這便達到了練習要求。
4. 空袋送球
將4只球擺在黃、綠、棕色球的連線上（圖3-7），其中一只球擺在黃球點位上，一只球擺在綠球點位上，另外兩只球擺在黃綠連線間的三等分兩點上，然后從右到左依次用中桿往右中袋、右頂袋、左頂袋、左中袋里送球，如果能保證百發(fā)百中，這個練習就算達標了。
5. 頂袋送球
這種練習方法是在兩頂袋袋口各擺一只球，這只球的擺位應(yīng)當是僅能恰好使一只球落袋而不碰這只球，將主球擺在黃色和綠色球位上（當然也可以擺在其它地方），將黃色球位上的主球用中桿擊出，如果能夠落左袋而不碰袋口的球，練習就算通過了。同樣，將綠色球位上的主球用中桿擊出，如果能夠落右袋而不碰袋口的球，練習就算通過了。做這個練習也可以將黃色球點位上的主球擊入右頂袋，綠色球點位上的主球擊入左頂袋（圖3-8）。
擊球力量的大小，很難用言語來說清楚，長度可以用尺來衡量，重量可以用秤來稱出，而擊球力量的大小，只能在球臺上想辦法，用球桿把主球打出去，看它行進的距離長短做標準來確定用力的大小。一般劃分為5個等級來表示：強力、大力、中力、小力和弱力。
因此，要想掌握好擊球力度，除了在實踐中堅持練習領(lǐng)悟外，別無捷徑可走。為此，要參考圖3-9至圖3-14上標繪各級力量標準，從弱擊到強擊或從中力開始向兩頭練習，便能很快掌握這一技巧的運用。練習時，先將主球放在開球區(qū)的棕色4分球位置上，用各種力量將球擊出，然后根據(jù)各種力量要求，停在要求的位置附近，相差距離不能太大。
腕力的鍛煉，是擊球桿法中的一項重要內(nèi)容。具體方法是，每日堅持堅持擊打重球的訓練和練習。就是用球桿擊打比一般臺球重數(shù)倍的重球，練習一段時間后，再逐漸增加擊球次數(shù)。比如，開始練習時，每日打100次，過一段時間增加到200次、300次……。經(jīng)過腕力的重球訓練后，再打強力球、縮桿球等，對爆發(fā)力的腕力抖動動作，便成了輕而易舉的桿法了。
五級力度的練習順序，若先進行中等力度的擊球練習，再進行小力的擊球練習，然后再進行大力、強力練習，最后進行弱力擊球練習，可參照圖3-14，在球臺的橫向進行。球臺的臺面長寬之比為2:1，若在長邊上進行弱擊時，所需要的力量，轉(zhuǎn)換到短邊上的弱擊時，只需要在長邊上所用力的1/2。
用力大小的計算，可用球的行進距離為依據(jù)。但要注意，球在長距離行進中，其加速度是要逐漸減弱的，加之秋雨臺邊相撞反彈動量的損失以及秋雨臺面臺呢的摩擦等因素的存在，對此計算的準確性必將受到一定影響。因而，當由長邊轉(zhuǎn)到短邊練習擊球時，要仔細觀察一下各項因素的綜合影響情況。
練好和掌握擊球力度并非輕而易舉，力度在實戰(zhàn)中的地位相當重要，不單能控制球的行進距離，而且對主球的走位、做障礙球、控制主球分離角防止主球落袋等方面，都是一項必須掌握的基本功法。
如圖3-15所示，擊球力度不同，對主球分離角度的變化情況。用大、中、小三種不同力度擊打主球，當與目標球相撞后，便呈現(xiàn)出中力擊球時，主球與目標球的分離角為90度；大力擊球時，分離角小于90度；小力擊球時，分離角大于90度。
