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~~~~~~~~~~~~~~教你讓孩子愛吃飯~~~~~~


一、不愛吃雞蛋和蔬菜

不愛吃的原因可能是：
雞蛋多是煮雞蛋黃，味道比較單一，吃整蛋也就是雞蛋羹，水煎雞蛋，龍須面甩蛋花，做法單一，很容易讓寶寶吃膩；
蔬菜雖好吃，但嬰兒不能吃大塊的炒菜，多是煮，燙。放在湯里，包在餛飩餃子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是這樣的，味道單一，碎菜不好下咽，所以導(dǎo)致孩子不愛吃蔬菜；

應(yīng)對方法：
對不愛吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子吃大人的炒菜；
用燉肉湯做的面條或菜湯，孩子會很愛吃的；即使不愛吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會著急的；
把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進(jìn)餐會增加孩子的食欲；
主食和副食分開喂，會增加?jì)雰菏秤寢雰浩穱L出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利于刺激孩子吃飯的興趣；
吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會在不斷的飲食變換中增加進(jìn)餐興趣；
每天要盡量吃不同的食品，一周盡量不重復(fù)上一周的菜譜，如果種類相同，做法要更換一下；
二、把喂到嘴里的飯菜吐出來怎么辦？

這說明寶寶的自我意識強(qiáng)了。小小嬰兒大多是媽媽給什么吃什么。隨著月齡的不斷增長，個(gè)性越來越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛吃的就會很喜歡吃，不愛吃的就會吐出來，這是很正常的反應(yīng)。如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來，而不是嘔吐，也沒有什么異常的情況，多是表示自己不愛吃或不想吃（不餓，吃飽了都會這樣）。這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。如果嬰兒把喂進(jìn)去的飯菜吐出來，父母就不要再喂了。

三、孩子真的是厭食嗎？

什么階段都有不愛吃飯的孩子，但真正厭食的孩子并沒有那么多；

真正厭食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就會不高興，把放在嘴里的奶頭吐出來，喂進(jìn)的輔食吐出來，如果強(qiáng)迫喂進(jìn)去可能發(fā)生干嘔，體重增長緩慢，生長發(fā)育落后，砂發(fā)稀疏，缺少光澤。

如何防止孩子厭食：
在添加輔食過程中，媽媽按食譜或書上推薦的食量喂孩子，如果不能把媽媽做的輔食吃下去，或不喜歡媽媽做的輔食，媽媽就會認(rèn)為孩子是厭食了，這可不是孩子厭食，是媽媽錯(cuò)怪孩子了；

如果孩子很愛吃某種食物，媽媽就沒有關(guān)限制的喂給孩子，第二天又做給孩子吃，這樣就會使孩子吃膩了，孩子不但不愛吃這種食物了，還會影響其它食物的攝入，媽媽又會認(rèn)為孩子厭食了；

有的父母不知道給孩子吃什么好，很喜歡聽周圍人的經(jīng)驗(yàn)之談，其實(shí)你的孩子不一定適合別人給你介紹的食譜，所以要給孩子做適合他自己吃的東東

四、挑食的嬰兒：

對于不愛吃蛋肉的嬰兒，應(yīng)該多吃奶類，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
對于不愛喝奶的嬰兒，應(yīng)該多吃蛋肉和豆制品，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
對于不愛吃糧食的嬰兒，奶比蛋肉能提供更多的熱量；
對于不愛吃蔬菜的嬰兒，應(yīng)該多吃水果，來補(bǔ)充維生素的不足；嬰兒已經(jīng)能吃整個(gè)水果的，沒有必要再榨成汁、果泥。把水果皮削掉，用勺刮或切成小片，小塊直接吃就可以；
對于不愛吃水果的嬰兒，可多吃蔬菜，尤其是西紅柿（含豐富的維C）；
便秘的嬰兒應(yīng)該多吃含纖維素的食物和粗糧；

五、節(jié)制冷飲和甜食：
冷飲和甜食口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲；少量冷飲或甜食最好安排在餐后一小時(shí)；

六、烹調(diào)有方：
食物烹制一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。斷奶后孩子消化能力較粥，飯菜要做得細(xì)軟爛；隨年齡增長，咀嚼能力強(qiáng)了，飯菜加工逐漸超向于粗，整，為了促進(jìn)食欲，烹飪時(shí)要注意食物的色香味形，這要才能提高孩子的進(jìn)餐興趣；

七、按時(shí)排便：
糞便滯留在腸道內(nèi)可反射性地引起寶寶口苦，食欲不振，乏力等癥狀。按時(shí)大便可使消化道暢通，促進(jìn)食欲；

八、按進(jìn)按頓進(jìn)餐：
按頓吃飯，形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能勞逸結(jié)合；

九、控制吃零食的時(shí)間：
正餐前孩子渴望進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候絕對不能給孩子吃零食，零食不能排擠正餐，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后吃；

十、不能邊吃邊玩：
父母一味遷就孩子，邊吃邊玩，東游西蕩，想吃就吃，不管是不是吃飯的時(shí)間，這樣長久會影響孩子的食欲；應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，到了吃飯的時(shí)間和環(huán)境就產(chǎn)生條件反射，把吃飯當(dāng)成一件有序的事情，如飯前洗手，搬小椅子，分筷子等，有意識地造成一種氣氛，讓孩子感覺吃飯是一件很認(rèn)真愉快的事情；

十一、注重吃飯的環(huán)境
父母同孩子一起進(jìn)餐，可鋪漂亮的餐巾，放上鮮花等制造出好的用餐環(huán)境，好的情緒有助于調(diào)節(jié)孩子仁物神經(jīng)系統(tǒng)和大腦攝食中樞的功能，促進(jìn)消化酶的本泌和活性的提高；

十二、不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食
父母不要嘮嘮叨叨讓孩子進(jìn)食，更不可為此責(zé)罵孩子，強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，會使孩子產(chǎn)生逆反心理，拒絕進(jìn)食，就餐 時(shí)情緒低落；
十三、增加運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)不但能使能量消耗增加，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝，能跑能跳的孩子食欲旺盛，很少挑食；

十四、睡眠不足影響食欲
睡眠不足不但沒有食欲而且還會覺得惡心，長時(shí)間睡眠不足還會影響孩子的生長發(fā)育，所以一定要保證孩子有充足的睡眠；
十五、偶爾不愛吃飯
孩子每天的食量不可能一成不變，今天呼得少一點(diǎn)，明天多一點(diǎn)這是很正常的；這時(shí)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，否則會引起孩子的反感；

十六、短時(shí)間食欲欠佳：
因某種原因引起孩子短時(shí)期食欲欠佳，如感冒，發(fā)熱，胃部著涼，或吃了過多的冷食，因攝入過多食物尤其是高熱量食物導(dǎo)致孩子積食，都可能造成短時(shí)期食欲欠佳；

十七、一段時(shí)間食欲不振
如炎熱的夏季患胃腸疾病后導(dǎo)致消化功能不良，會使孩子在某一個(gè)階段內(nèi)食欲不振，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)涼，孩子的食欲會恢復(fù)正常的；

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一、不愛吃雞蛋和蔬菜

不愛吃的原因可能是：
雞蛋多是煮雞蛋黃，味道比較單一，吃整蛋也就是雞蛋羹，水煎雞蛋，龍須面甩蛋花，做法單一，很容易讓寶寶吃膩；
蔬菜雖好吃，但嬰兒不能吃大塊的炒菜，多是煮，燙。放在湯里，包在餛飩餃子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是這樣的，味道單一，碎菜不好下咽，所以導(dǎo)致孩子不愛吃蔬菜；

應(yīng)對方法：
對不愛吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子吃大人的炒菜；
用燉肉湯做的面條或菜湯，孩子會很愛吃的；即使不愛吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會著急的；
把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進(jìn)餐會增加孩子的食欲；
主食和副食分開喂，會增加?jì)雰菏秤?，讓嬰兒品嘗出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利于刺激孩子吃飯的興趣；
吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會在不斷的飲食變換中增加進(jìn)餐興趣；
每天要盡量吃不同的食品，一周盡量不重復(fù)上一周的菜譜，如果種類相同，做法要更換一下；
二、把喂到嘴里的飯菜吐出來怎么辦？

這說明寶寶的自我意識強(qiáng)了。小小嬰兒大多是媽媽給什么吃什么。隨著月齡的不斷增長，個(gè)性越來越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛吃的就會很喜歡吃，不愛吃的就會吐出來，這是很正常的反應(yīng)。如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來，而不是嘔吐，也沒有什么異常的情況，多是表示自己不愛吃或不想吃（不餓，吃飽了都會這樣）。這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。如果嬰兒把喂進(jìn)去的飯菜吐出來，父母就不要再喂了。

三、孩子真的是厭食嗎？

什么階段都有不愛吃飯的孩子，但真正厭食的孩子并沒有那么多；

真正厭食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就會不高興，把放在嘴里的奶頭吐出來，喂進(jìn)的輔食吐出來，如果強(qiáng)迫喂進(jìn)去可能發(fā)生干嘔，體重增長緩慢，生長發(fā)育落后，砂發(fā)稀疏，缺少光澤。

如何防止孩子厭食：
在添加輔食過程中，媽媽按食譜或書上推薦的食量喂孩子，如果不能把媽媽做的輔食吃下去，或不喜歡媽媽做的輔食，媽媽就會認(rèn)為孩子是厭食了，這可不是孩子厭食，是媽媽錯(cuò)怪孩子了；

如果孩子很愛吃某種食物，媽媽就沒有關(guān)限制的喂給孩子，第二天又做給孩子吃，這樣就會使孩子吃膩了，孩子不但不愛吃這種食物了，還會影響其它食物的攝入，媽媽又會認(rèn)為孩子厭食了；

有的父母不知道給孩子吃什么好，很喜歡聽周圍人的經(jīng)驗(yàn)之談，其實(shí)你的孩子不一定適合別人給你介紹的食譜，所以要給孩子做適合他自己吃的東東

四、挑食的嬰兒：

對于不愛吃蛋肉的嬰兒，應(yīng)該多吃奶類，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
對于不愛喝奶的嬰兒，應(yīng)該多吃蛋肉和豆制品，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
對于不愛吃糧食的嬰兒，奶比蛋肉能提供更多的熱量；
對于不愛吃蔬菜的嬰兒，應(yīng)該多吃水果，來補(bǔ)充維生素的不足；嬰兒已經(jīng)能吃整個(gè)水果的，沒有必要再榨成汁、果泥。把水果皮削掉，用勺刮或切成小片，小塊直接吃就可以；
對于不愛吃水果的嬰兒，可多吃蔬菜，尤其是西紅柿（含豐富的維C）；
便秘的嬰兒應(yīng)該多吃含纖維素的食物和粗糧；

五、節(jié)制冷飲和甜食：
冷飲和甜食口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲；少量冷飲或甜食最好安排在餐后一小時(shí)；

六、烹調(diào)有方：
食物烹制一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。斷奶后孩子消化能力較粥，飯菜要做得細(xì)軟爛；隨年齡增長，咀嚼能力強(qiáng)了，飯菜加工逐漸超向于粗，整，為了促進(jìn)食欲，烹飪時(shí)要注意食物的色香味形，這要才能提高孩子的進(jìn)餐興趣；

七、按時(shí)排便：
糞便滯留在腸道內(nèi)可反射性地引起寶寶口苦，食欲不振，乏力等癥狀。按時(shí)大便可使消化道暢通，促進(jìn)食欲；

八、按進(jìn)按頓進(jìn)餐：
按頓吃飯，形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能勞逸結(jié)合；

九、控制吃零食的時(shí)間：
正餐前孩子渴望進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候絕對不能給孩子吃零食，零食不能排擠正餐，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后吃；

十、不能邊吃邊玩：
父母一味遷就孩子，邊吃邊玩，東游西蕩，想吃就吃，不管是不是吃飯的時(shí)間，這樣長久會影響孩子的食欲；應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，到了吃飯的時(shí)間和環(huán)境就產(chǎn)生條件反射，把吃飯當(dāng)成一件有序的事情，如飯前洗手，搬小椅子，分筷子等，有意識地造成一種氣氛，讓孩子感覺吃飯是一件很認(rèn)真愉快的事情；

十一、注重吃飯的環(huán)境
父母同孩子一起進(jìn)餐，可鋪漂亮的餐巾，放上鮮花等制造出好的用餐環(huán)境，好的情緒有助于調(diào)節(jié)孩子仁物神經(jīng)系統(tǒng)和大腦攝食中樞的功能，促進(jìn)消化酶的本泌和活性的提高；

十二、不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食
父母不要嘮嘮叨叨讓孩子進(jìn)食，更不可為此責(zé)罵孩子，強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，會使孩子產(chǎn)生逆反心理，拒絕進(jìn)食，就餐 時(shí)情緒低落；
十三、增加運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)不但能使能量消耗增加，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝，能跑能跳的孩子食欲旺盛，很少挑食；

十四、睡眠不足影響食欲
睡眠不足不但沒有食欲而且還會覺得惡心，長時(shí)間睡眠不足還會影響孩子的生長發(fā)育，所以一定要保證孩子有充足的睡眠；
十五、偶爾不愛吃飯
孩子每天的食量不可能一成不變，今天呼得少一點(diǎn)，明天多一點(diǎn)這是很正常的；這時(shí)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，否則會引起孩子的反感；

十六、短時(shí)間食欲欠佳：
因某種原因引起孩子短時(shí)期食欲欠佳，如感冒，發(fā)熱，胃部著涼，或吃了過多的冷食，因攝入過多食物尤其是高熱量食物導(dǎo)致孩子積食，都可能造成短時(shí)期食欲欠佳；

十七、一段時(shí)間食欲不振
如炎熱的夏季患胃腸疾病后導(dǎo)致消化功能不良，會使孩子在某一個(gè)階段內(nèi)食欲不振，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)涼，孩子的食欲會恢復(fù)正常的；

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