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2015.12.10
站立姿勢
擴(kuò)胸式
伸臂伸展
脊柱側(cè)展式
頂天式
側(cè)腰轉(zhuǎn)動(dòng)式
基本三角式
腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式
鏟斗式
脊柱增延伸
手背式
單腿三步站立式
蹲姿式
舞蹈式
吸腿放松功
頭觸地式
鳥王式
戰(zhàn)士第一式
鷹姿
雙角式
運(yùn)動(dòng)式
跳水式
基本站立式
站立曲腿式
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