衰老是一種自然規(guī)律，如同日出日落，花開花謝，不可避免。就像一部機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)時間長了，會出現(xiàn)磨損一樣，人的各個器官使用多年以后，也會出現(xiàn)老化。
有的老人睡不好覺或者是覺少，可能是分泌的褪黑素少了；有的吃不下飯，可能是牙口不好、口腔功能退化，或者胃腸衰退、消化功能減弱；有的人總覺得喘不上氣，可能是呼吸功能減退，也可能是心臟功能不好；有的人步履蹣跚，可能是骨關(guān)節(jié)退行性病變，也可能是骨質(zhì)疏松，還可能是肌肉萎縮，甚至還可能是神經(jīng)系統(tǒng)的退化……隨著年齡的增加，多數(shù)人會有正常的生理改變。癥狀輕微的話就當(dāng)作是正常的衰老，不影響生活就與癥狀和平共處。如胃口不好，可以少食多餐，多吃一些粗糧和蔬菜等清淡的食物。通過改變生活習(xí)慣來適應(yīng)身體的變化，如果采取盲目的治療反而會矯枉過正。 人是否活著取決于心臟是否跳動，而生活的質(zhì)量的高低則取決于大腦的功能狀態(tài)。步入老年，當(dāng)大腦功能蛻變，很多以前能做的事做不了了，會給生活質(zhì)量帶來巨大影響。
認(rèn)知減退：認(rèn)知和思維能力下降，如記憶力變差、判斷力下降、計(jì)算能力下降等。運(yùn)動減退：肢體活動和軀體行動能力下降，比如動作和走路變慢、容易疲勞、以前干得很快的事現(xiàn)在要磨嘰半天。情緒失控：容易出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，甚至出現(xiàn)性格變化和疑神疑鬼。衰老會帶來一定程度上的內(nèi)在能力衰退，如果不影響正常生活，不必過于在意。但若變化幅度超出一般邏輯和范圍，甚至影響日常生活和工作，則應(yīng)懷疑是否發(fā)生疾病。隨著年齡增加，老人走路會稍稍變慢，但姿態(tài)正常，自己注意后能走好；若不能獨(dú)立上街或走遠(yuǎn)距離、走路時雙手不對稱、不能跟著擺動、走路一側(cè)肢體不協(xié)調(diào)、腳有粘在地上邁不出去的感覺，甚至容易跌倒，就不是正常的衰老現(xiàn)象，需要就診檢查。衰老會使記憶力變差、算數(shù)變慢，一般表現(xiàn)為偶爾忘了某個人的姓名或朋友交待的事。但若經(jīng)常昨天說的事今天就不記得、買菜總是算錯帳，甚至找不到家了、親戚朋友都不認(rèn)識了，就要及時就診。明顯的性格改變，判斷邏輯老是出錯，與他人溝通困難或出現(xiàn)幻覺、經(jīng)常懷疑別人，也可能預(yù)示著腦部疾病。老是不可抗拒的，別把衰老當(dāng)病治，但也不能把所有的病都當(dāng)作衰老，關(guān)鍵要看程度。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，如痛感嚴(yán)重，或是妨礙了正常生活，還是要及時找醫(yī)生采取相應(yīng)的治療。大腦功能退化導(dǎo)致的比較常見的疾病有：老年癡呆癥、帕金森病、中風(fēng)后遺癥、癲癇、腦腫瘤、腦炎等。其中，影響腦功能最常見的疾病是腦血管意外，即中風(fēng)。隨著年齡增長，血管和心腦出現(xiàn)衰老表現(xiàn)，如血管彈性下降、動脈粥樣硬化、血管狹窄等。高血糖、高血脂、高血壓等危險(xiǎn)因素會加速血管老化過程，甚至帶來意外，如血管破裂出血、栓塞等?？刂坪眠@些危險(xiǎn)因素，意外事件就會減少。 如果老年人追求和年輕時一樣的體檢數(shù)據(jù)，既為難自己，也沒有必要。正在制訂的中國老年人健康標(biāo)準(zhǔn)明確提出：老年人有些體檢指標(biāo)不正常，但合理用藥控制后可以維持在正常水平，或通過治療能像正常人一樣生活，就是健康老人。
健康參考指標(biāo)不是“金標(biāo)準(zhǔn)”，人到老年，器官功能退化，很多健康參考指標(biāo)也應(yīng)該有所變化。以高血壓為例，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：一個人的血壓超過140/90毫米汞柱就是血壓偏高。最新共識是：80歲左右老年人，高壓不超過160毫米汞柱、低壓不超過100毫米汞柱都屬于合理范圍，用了降壓藥后，會適得其反。有些指標(biāo)“超”標(biāo)，沒準(zhǔn)兒還有好處。長期的研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，血壓低給老年人造成的問題比血壓高要多。例如：老年人血壓低了可能會突然摔倒，進(jìn)而帶來一系列的健康隱患。 排尿活動是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下完成的，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到一定容量，就會產(chǎn)生“尿意”，如果周圍環(huán)境適合（比如有衛(wèi)生間），大腦這個“司令部”就會發(fā)出指令，膀胱逼尿肌收縮，尿道內(nèi)括約肌松弛，尿液經(jīng)尿道排出體外。
整個過程是非常復(fù)雜的，尿路就好比“水管”，水要順利通過，既要保證水管是通暢的，還要有強(qiáng)力的“水泵”，也就是膀胱能夠產(chǎn)生足夠的壓力，同時“電路”（神經(jīng)系統(tǒng)）也必須是通暢的。任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會導(dǎo)致排尿不通暢。 正常的前列腺(左)，前列腺增生（右）
老年男性排尿不通暢最常見的原因是良性前列腺增生，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，詳細(xì)檢查，并排除其他疾病，尤其應(yīng)排除前列腺癌的可能。前列腺增生是一種良性病變，一般病程比較緩慢，如不引起梗阻幾乎沒有癥狀，對壽命也沒有什么影響。但是當(dāng)增生達(dá)到一定程度就會引起一系列排尿癥狀，尤其是排尿困難和尿潴留會對健康產(chǎn)生不利影響。如果排尿癥狀沒有得到及時治療和緩解，頻繁的夜尿?qū)?yán)重影響睡眠和休息，直接影響老年人的身體健康。大多數(shù)的增生都不需要手術(shù)，與癥狀和平相處，不要一味想著“動刀子”解決問題。不少前列腺肥大的老年患者住院后，檢查發(fā)現(xiàn)前列腺肥大的程度并不是很嚴(yán)重，主要是患者的個人感覺不好，特別是晚上起夜多，一夜要上五六次洗手間，睡不好覺。前列腺肥大的患者口服藥物后，就可以明顯改善癥狀。特別是那些良性的前列腺增生患者，其實(shí)就是器官老化了，確診后每天睡覺前吃一片藥，就能將夜尿次數(shù)降到一夜兩次，不影響生活。很多已經(jīng)接受正規(guī)治療的患者，在癥狀得到初步改善之后，就擅自停藥，造成病情的反復(fù)甚至惡化。治療前列腺增生的藥物與治療高血壓、糖尿病的藥物一樣，一般是需要終生服用的。前列腺癌的早期沒有特異性癥狀，有時表現(xiàn)為類似前列腺增生癥的排尿梗阻癥狀。還有的患者會出現(xiàn)疼痛、消瘦、乏力、食欲減退，但這些通常已經(jīng)是晚期前列腺癌的信號了。國內(nèi)很多醫(yī)院已開展了PSA檢測，使早期前列腺癌患者的檢出率大大增加。專家建議50歲以上的男性應(yīng)至少每兩年檢測一次PSA，有前列腺癌家族史的朋友，檢測年齡須提前到45歲。隨著年齡的增長，皮膚的生理結(jié)構(gòu)逐漸發(fā)生退行性改變，屏障抵御等各種生理功能也逐漸減退，有不少皮膚病好發(fā)于老年人，而有些只是皮膚老化的表現(xiàn)，不影響身體健康，不必有顧慮。
老年性血管瘤又稱櫻桃狀血管瘤，是指前胸、后背、四肢出現(xiàn)像小米到大米粒大小的半球形鮮紅色的小瘤，這是由于毛細(xì)血管擴(kuò)張，以及血管內(nèi)皮細(xì)胞增生形成的。老年性白斑是指出現(xiàn)于前胸、后背或四肢的像小米到綠豆大小的白點(diǎn)，它和白癜風(fēng)完全不同，既不擴(kuò)大也不消退，隨年齡增大逐漸增多。老年疣又叫做脂溢性角化，常發(fā)生在臉部、頸部、胸部和背部，有時也長在手背上。老年疣顏色呈褐色或黑色，略微高出皮膚，表面帶有一層褐色痂的疣狀物，把它除去后，露出紅潤的基底部，幾天后又會形成褐色痂，有時有輕度瘙癢，對身體沒有影響，它可以永久存在而不惡變。如果想祛除，可到醫(yī)院進(jìn)行冷凍或激光治療。老年人應(yīng)該正確面對自己的衰老，別把正常的衰老當(dāng)成病。面對一些常見的衰老癥狀，心態(tài)很重要，要正視自己的衰老和衰老帶來的一些輕微癥狀，不要身體稍有不適就過于緊張，平和應(yīng)對就好。
老年人除了機(jī)體發(fā)生變化之外，心理變化也是很大的。心理因素對于人體有很大的影響，如果心理健康，心情舒暢，對于很多疾病的預(yù)防和治療都很有效果。
改變生活方式，多吃蔬菜、適度運(yùn)動、勞逸結(jié)合、充足睡眠，控制好基礎(chǔ)病，主動管理自己的健康，就能降低這些疾病的發(fā)生。身體疾病可以通過手術(shù)和藥物治療，但是很多老人卻陷入了精神疾病的漩渦。家人和子女應(yīng)給予老人寬慰和關(guān)懷，以陪伴、安撫和關(guān)愛為前提，解除老人的精神負(fù)擔(dān)。在老人出現(xiàn)明顯癥狀時，及時尋醫(yī)問藥，幫助老人恢復(fù)健康。?酵素：養(yǎng)生界最大的“神話”，也是最邪惡的謊言！
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