我家Jeffrey能吃肯吃，更難能可貴的是，一到吃的時(shí)候，他愿意老老實(shí)實(shí)地坐在餐桌上和我們一起吃，很多人說這是“奇跡”。但如果你從孩子接觸食物的第一天起就培養(yǎng)他良好的進(jìn)食習(xí)慣，這一切就可能發(fā)生！
1.尊重孩子的“胃”：孩子“不愛吃飯”往往是家長逼出來的，“吃”是孩子的天性，他們絕不會(huì)因?yàn)槿魏问虑槎I著自己。家長的職責(zé)是在孩子還沒有學(xué)會(huì)自己動(dòng)手吃飯前，幫助他進(jìn)餐，但絕不是一廂情愿地決定孩子是否應(yīng)該吃，這不僅造成家長的思想負(fù)擔(dān)，更無形中給孩子帶來了心理陰影。吃飯是件快樂的事情，千萬別弄得跟上刑似的，不以我們的滿意來衡量孩子的饑飽，杜絕吃飯如戰(zhàn)場的緊張氣氛，讓孩子在愉快的氣氛下心甘情愿地進(jìn)餐。
2.給孩子“吃”的權(quán)利：允許孩子挑選自己喜愛的食物，不逼孩子吃不愛吃的東西（有的孩子不愛吃蔬菜，我們可以想方設(shè)法把蔬菜剁碎或混合到肉丸里，改變?cè)煨秃臀兜溃⒆右苍S就吃了）。堅(jiān)決杜絕端著碗追著孩子喂的現(xiàn)象，吃不吃飯是孩子自己的選擇，不是我們的任務(wù)，孩子一旦不吃，就要承擔(dān)餓的結(jié)果。讓孩子承擔(dān)自己行為的后果，更有利于訓(xùn)練他們遵守規(guī)則。
3.有技巧地讓孩子肯吃：孩子餓的時(shí)候會(huì)哭著喊著找吃的，一旦半飽就會(huì)轉(zhuǎn)移到玩耍上。不妨讓孩子坐在嬰兒餐椅里，邊玩邊吃。比如Jeffrey想聽我們唱歌，他就必須吃一口，我們才唱一句，但堅(jiān)決不用電視誘惑孩子進(jìn)食。一旦孩子出現(xiàn)飽了的表現(xiàn)，就立刻停止喂食，有時(shí)孩子一頓少吃幾口也無需大驚小怪的。
4.必須坐在餐桌上吃：從Jeffrey添加輔食開始，我們就給他買了一個(gè)嬰兒餐椅，每次吃飯的時(shí)候，他必須坐在餐椅上吃，吃飽了才可以離開，離開了就不再追著喂。
5.養(yǎng)成和我們一起進(jìn)餐的習(xí)慣：Jeffrey養(yǎng)成了一日三餐的習(xí)慣后，我們吃飯的時(shí)候，Jeffrey就會(huì)坐在他自己的小餐椅上，和我們一起進(jìn)餐，額外時(shí)間不加餐少零食。久而久之，Jeffrey一看到我們吃飯，就會(huì)主動(dòng)加入。他漸漸明白吃飯是有固定時(shí)間的，過了這個(gè)點(diǎn)，就只能餓著肚子等到下一頓。
6.盡量讓孩子自己動(dòng)手吃飯：讓孩子自己動(dòng)手，既增加孩子吃飯的興趣，又培養(yǎng)他掌握一門技巧。孩子必然會(huì)打破餐具，搞得臟亂不堪，可以選擇便宜的鍋碗瓢盆，家里隨時(shí)注意清潔打掃。Jeffrey不到兩歲就能熟練地使用筷子，如果你多給孩子機(jī)會(huì)練習(xí)，任何出乎意料的可能其實(shí)都再正常不過。
7.不加餐少零食多運(yùn)動(dòng)：Jeffrey開始一天三餐后，除了這三頓飯，我們不會(huì)再給孩子加餐(餓了也必須等到下一頓)，平時(shí)基本不吃零食（除非出去玩的時(shí)候，其他家長給他）。每天我們會(huì)帶著孩子在戶外自由玩耍，強(qiáng)身健體的同時(shí)，讓他多消耗，胃口自然好。
8.全家人要遵守以上規(guī)則：制定以上規(guī)則后一定要取得全家一致同意，然后相互監(jiān)督，力求說到做到。
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