你聽過坐月子期間，產婦不能洗頭不能刷牙的說法嗎？這還不算稀奇，江湖上有關“坐月子”的傳說還有很多，什么“月子坐好了能長個兒”，什么“月子期間多說話會損傷元氣”等等。這些稀奇古怪的說法，是否有科學根據(jù)呢？且聽我們慢慢分解！
故事1 坐好月子真能長個兒？
我的身高只有1.56米，說的好聽點叫“嬌小可人”，說的難聽點也算是一種“殘缺”。生完孩子之后，老公輕輕地摸了摸我的頭，跟我開玩笑說：“聽說月子里還會長個子，你可要好好把握這機會啊！”
我倒希望老公說的是真的，可是“坐月子會長個兒”，這怎么可能??？于是好奇地到網上查，結果，真有人拿出自己老媽當年坐月子時長了個子來證明這一理論。
這無疑是我的福音。這幾天，我做夢都在和老公討論長個子的問題，并且夢里我真的長高了，我多么希望這“夢”能成真……
專家點評：
有些女性發(fā)現(xiàn)，自己坐了個月子，個子似乎也高了些，這主要是與坐月子時躺著睡覺的時間長、直立負重少有關。我們脊柱在生理構造上是由一塊一塊椎骨組成的，相鄰椎骨之間有椎間隙，使得脊柱具有伸縮性和彈性。脊柱并不是一根直挺挺的柱子，而是從上到下有4個生理性的彎曲，這些生理彎曲的曲度越大、脊柱越彎曲，身高就矮一些；如果生理彎曲的曲度變小，脊柱拉直一些，身高則變高一點兒。每個生理彎曲都有相應的肌肉群控制，或者使脊柱彎曲，或者使脊柱伸直。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增強，使牽拉的脊柱伸直，這時人就會長“高”一點兒；而經過一天的勞累加上重力的作用，到了晚上，脊柱的肌肉群處于疲勞狀態(tài)，無力牽拉脊柱，就會使脊柱的彎曲度增加，人就變矮了。因此說，“坐月子會長高”似乎也有點“道理”，但它只是暫時現(xiàn)象，產婦很快就會恢復原來身高的。
故事2 坐好了月子視力能改善？
生下小貝之后，老媽和婆婆開始照顧我和小貝的生活。剛開始的時候，我為這“四體不勤”的慵懶生活好不高興，每天享受著兩個“老媽”的溫暖服務，真是“吃嘛嘛香”?？蛇@享福的日子久了，吃了睡睡了吃的，我就感覺生活有些枯燥了，后來，就看電視劇或者上網看電影來打發(fā)時光。
一天小姑子來我家，看到我正咧著大嘴樂不停地看喜劇片，便大呼小叫地奔到我身邊：“嫂子啊，你怎么能看電影呢？月子里眼部的保養(yǎng)是非常重要的，稍不注意就會讓眼睛損傷更嚴重，保養(yǎng)好了，你的近視眼說不定還能恢復正常呢！”
“啥？還能改善視力？”我張著嘴，半天沒有合上。
小姑子用力點點頭。盡管她點得相當有力，可我卻對于這“理論”的真實性有所懷疑。
專家點評：
經歷了妊娠和分娩，產后女性會非常疲勞，器官機能都處在脆弱的階段。人們常說月子里不可以看書看電視、不要流淚，無非是希望產婦多休息眼睛，以免造成眼睛過度疲勞而影響視力。不過，生過孩子的女性都知道，坐月子的時光是漫長甚至無聊的，一些女性還因此患上產后抑郁癥。所以，在坐月子的時候根據(jù)自身恢復的情況，聽聽音樂、短時間地看看書報是有益的；看電視應注意保持距離，時間不要超過1小時；月子里就不要長時間上網玩電腦了，以防止眼睛疲勞。
另外，坐月子期間因為脫離了繁忙的工作環(huán)境，從而能讓眼睛得到好好放松，再加上有各種營養(yǎng)品的滋補，所以一些女性的視力出現(xiàn)改善也是有可能的，但讓近視眼恢復正常，則是夸張的說法。
故事3 月子坐好的話，身材會更有形？
我記得，之前曾經看過一位臺灣著名婦產科專家寫的書，她說，女性在一生中有3次機會可以調整自己的體形，即初潮期、生產后、更年期，最重要的時期就是生產后。同時，我還看到一些說法，說月子期間如果注意得好，身材會更有形，比如，胸部更豐滿、身材會更勻稱等等，也不知道這樣的說法是否有道理？
專家點評：
一般說來，懷孕全過程所增加的體重至少有12公斤，胎兒連同胎盤和羊水的重量加在一起最多也就是7公斤，另外還有5公斤重量長在媽媽自己身上。女性在孕期為胎兒考慮，多不會節(jié)食，有的人甚至放開肚皮享受美食；而產后因為要哺乳也不可能節(jié)食，所以導致產后體重一直降不下來，這是女性發(fā)胖的一個重要時期。但如果在坐月子的時候，注意多食富含蛋白質和維生素的食物，并多喝湯水、少食高熱量的脂肪類食物，做做產后操，擁有一個勻稱而有形的身材也是非常可能的。
故事4 坐月子要少說話，說話會大傷元氣？
我是個大大咧咧的女人，即使生孩子、坐月子也沒有能讓我從“豪邁派”轉為“婉約派”。生完孩子第五天，我就下了床，并且開始抱著電話跟女友聊天。我在電話這端說得眉飛色舞，可女友卻在那端溫柔地勸我：“月子里話說多了會傷元氣，還是出了月子再說吧?！边@是什么道理，說話真的會傷元氣？
專家點評：
說話實際上是聲帶、口腔肌肉的運動，長時間大聲說話會有呼吸肌肉和腹肌運動的強烈參與，這其中有時還會夾雜情緒的劇烈變化，可能會勞身傷神。比如主持人、播音員等工作，就會很勞累。但如果你只是說話多了點兒、大聲了點兒，是不會傷損到元氣并影響健康的。
故事5 不洗頭能治偏頭疼？
生孩子之前，我有個老毛病—偏頭疼，每次都要吃止痛片才能緩解。后來懷了孩子，婆婆特意打電話囑咐我：“等你坐月子的時候千萬不能洗頭，這樣可以消除偏頭疼?！彼耘畠翰úǔ錾螅揖蛧栏癜凑掌牌诺恼f法30天沒有洗頭，目的只有一個—讓偏頭疼能有所緩解。也不知道是心理作用，還是這“秘方”真的有效，我覺得之后偏頭疼的次數(shù)確實少了，發(fā)作起來也沒那么厲害了?？磥磉@月子里不洗頭真能治療偏頭疼啊。
專家點評：
其實，“月子里不洗頭”真不是什么好傳統(tǒng)，“不洗頭能治偏頭疼”也沒有科學根據(jù)。在分娩過程中，產婦會大量出汗；而產后汗液還會增多，為的是把懷孕期間滯留體內的水分排出體外。因此，這個時候若不洗頭的話，女性的頭皮和頭發(fā)會變得很臟，味道難聞不說，還可能引起細菌感染，并造成脫發(fā)，出現(xiàn)發(fā)絲斷裂或分叉等現(xiàn)象。
因此，月子里的女性只要身體情況和生活條件允許，還是應該洗頭的。但月子里是身體最疲勞、抗御病痛能力最低的時候，洗頭時要注意：洗后認真地擦干頭發(fā)，避免感冒頭疼。當大量的水分滯留于頭皮表面時，遇到冷空氣極易氣滯血淤、經絡阻閉導致頭痛。另外，精神緊張、睡眠不足、飲食不當、工作壓力等都是偏頭疼的誘發(fā)因素，月子里充分地休息和精神放松，并適當調理會有利于改善這一病癥，但絕不能不洗頭。
故事6 喝自己的奶會讓奶水質量更好嗎？
我的奶水很充足，寶寶吃了之后還會剩下好多，很多時候我都會用吸奶器吸出來倒掉。但聽人說，月子里喝自己的奶會讓奶水的質量更好，我不知道這是否科學。如果科學的話，我倒是打算試試，不為提高“量”，只為提高“質”。
專家點評：
母乳是新生嬰兒最天然最優(yōu)質的食品，母乳的營養(yǎng)成分和比例最適合嬰兒，尤其初乳中還含有很多抗病的抗體可以保護小寶寶不生病。對于哺乳的媽媽來說，多吃蛋白質、多喝湯水有利于奶汁分泌。如果自己的奶汁太多，小寶寶吃不了，與其浪費掉，自己喝了也不失為一個好主意。因為，相比于牛奶來說，母乳不僅更適合嬰兒，其對于成人也是有營養(yǎng)的，的確會讓奶水的質量更好。
故事7 坐好月子可以改善體質？
我總是手腳冰涼，并且經常感冒發(fā)燒、免疫力低下。有人說，月子坐好了可以改善體質，比如，可以改善手腳冰涼的情況，還可以讓體質更強健，真的是這樣嗎？那么月子期間應該注意些什么？
專家點評：
經過分娩耗損，產后女性的氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補才能慢慢恢復正常，這就是坐月子。在這期間作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，氣血都能恢復，甚至比以前更好，所以，坐月子是女人一生中最好的改善體質的時機。月子里要注意：一、飲食豐富多樣，可以多吃湯水多、富含維生素礦物質和蛋白質的食物，避免高鹽高熱量的油炸食品。二、保持清潔衛(wèi)生、溫水淋浴、禁止盆浴。三、避免負重，防止子宮下垂。四、居室要安靜、舒適，避免風流直吹。文/王素美 (首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院婦產科)
