“濕氣”已經(jīng)成了一個聊不完的話題。隨著我們的生活水平提高，生活習(xí)慣的改變，“濕氣”的存在的確也是一種上升的趨勢。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中醫(yī)認(rèn)為，身體之所以有“濕氣”產(chǎn)生，其原因并不復(fù)雜，大致可以分為三種：
1、飲食厚味：俗話說“魚生火肉生痰，蘿卜白菜保平安”?，F(xiàn)代人的肉食攝入量比起古人來說，那是成倍的增長。固然，這是物質(zhì)文明發(fā)展的福利。但不可忽視的是，過多攝入肉食，對身體的影響也是很大的。中醫(yī)認(rèn)為，也就是“濕氣”滋生的主要原因；
2、起居不慎：古人體內(nèi)有濕氣，可能與居住環(huán)境的潮濕有關(guān)。而我們現(xiàn)代人的濕氣，可能與生活習(xí)慣更有關(guān)聯(lián)。冬天穿裙子，夏天冷氣溫度過低，冷飲攝入過度，這些都是促生濕氣的原因。
3、思想情志：這可能是我們不如古人的一個方面。相對來說，古人的思想要樸素得多。而現(xiàn)代人受物質(zhì)文明的“誘惑”，無止境的追求、焦慮、抑郁等思想情志要更嚴(yán)重。這些都是引起肝失疏泄的原因，也間接導(dǎo)致了濕氣的產(chǎn)生。
怎么知道自己是否濕氣偏重呢？
我認(rèn)為，可以從一些簡單的自我感覺上加以判斷：莫名的犯困、嘴里感覺黏膩、身體覺得沉重。這些都是濕氣悄悄在體內(nèi)滋生的常見表現(xiàn)。不僅如此，濕氣重的人，很容易被各種毛病困擾。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“濕性重濁”，根據(jù)這個特點，濕氣在體內(nèi)，有如下6個部位，最容易受到濕氣的侵襲：
頭部：如果濕氣困擾頭部，引起頭暈?zāi)垦?、犯困思睡、頭重如裹等表現(xiàn)；胸腹：濕氣停留在胸腹，引起胸悶、腹脹，腹冷喜揉等毛??；脾胃：濕氣對脾胃的影響是很明顯的，濕氣重的人，多數(shù)會食欲不振，不想吃東西。還會出現(xiàn)口氣口臭，大便不爽，稀溏易粘；下肢：因為濕氣重濁，所以下肢是最容易受侵犯的部位之一。
從而引起下肢水腫、腳氣等毛??；關(guān)節(jié)：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”，濕氣侵入關(guān)節(jié)，就會引起關(guān)節(jié)酸痛沉重、活動不利，且痛處固定的毛病，大家一般用“風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎”稱呼它。皮腠：濕氣嚴(yán)重，還會加重皮腠散熱的負(fù)擔(dān)，因為衛(wèi)氣被阻，于是瘙癢癬疹都會不請自來；
一般來說，體內(nèi)的濕氣，如果不是特別嚴(yán)重，大多都是可以通過養(yǎng)生方法解決的。常見的如飲食調(diào)理、穴位按摩等等，根據(jù)自己的喜好，選擇一兩種堅持即可。飲食的調(diào)理上，一般以健脾化濕作為最常用的方法。
穴位按摩方面，可以試試如下幾個穴位：
1、足三里：“足三里”屬于足陽明胃經(jīng)穴位，位于小腿的前外側(cè)，腓骨小頭往下三寸（同身寸）處。有強壯身心的功用。對風(fēng)濕引起的腰膝關(guān)節(jié)酸痛，頭昏腦脹，腹脹等都有緩解的效果；
2、復(fù)溜穴：“復(fù)溜穴”屬于足少陰腎經(jīng)，位于小腿內(nèi)踝上兩寸處。這個穴位的名字就很有意思，“復(fù)”是反復(fù)，“溜”是悄悄地散失，意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。因為“腎主水”，所以按揉復(fù)溜穴，能促進水濕之氣的排出；
3、陰陵泉：陰陵泉屬足太陰脾經(jīng)的穴位，定位時順著小腿內(nèi)側(cè)往膝關(guān)節(jié)方向摸，膝窩下的凹陷處就是。它能健脾益氣，脾主運化水濕，所以，經(jīng)常按揉陰陵泉，能健脾化濕，對于有“濕氣”或者水腫的情況很合適；
4、豐隆穴：豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng)，位置在膝眼和外踝連線的中點、靠近脛骨外側(cè)之所。它對脾胃有很好的調(diào)理作用，是“去濕氣”的主要穴位，還能調(diào)和胃氣、補益氣血、醒腦安神等等。
以上，就是濕氣形成的3個原因，和最容易感受濕氣的6個部位，以及去濕氣的4個常用穴位介紹。體內(nèi)有濕氣并不可怕，只要我們知道了原因，從源頭上做好改善，減少濕氣的產(chǎn)生，然后再結(jié)合飲食調(diào)理或者穴位按摩，完全是可以做到“祛除濕氣，一身輕松”的。
