1:保護眼睛視力,可每天喝四種茶.
上午一杯綠茶:綠茶具有提神,利尿,消脂,解毒,抗癌,強心的功效;是一劑清涼的提神良飲,可讓你的精力充沛,非常有活力地進行工作,可長時候保持頭腦清新,思維靈活.
下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,或是加上枸杞一起泡來喝.
疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素B1,維生素C,鈣,鐵,具有補肝,益腎,明目的作用.其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣做為零售,對解決眼睛澀,疲勞都有功效.
晚間一杯決明子:決明子有清熱,明目,補腦髓,鎮(zhèn)肝氣,益筋骨的作用.
2: 你可以喝菊花茶。菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用?！侗静菥V目》中對菊花茶的藥效也有詳細的記載：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”
電腦一族宜常喝菊花茶。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實對保養(yǎng)眼睛有好處。
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
3: 這是我找到的一個還不錯的方子，可以試試看哦。
菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶 和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害性的化學和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除 的療效。
這個主要是針對電腦輻射和清肝明目。
還有決明子（炒熟的）有很好的清肝明目恭功效。
4:潮州鳳凰茶就不錯。而且喝什么茶對健康更有利，不能用一句話來作簡單的回答，也就是說，各種茶葉的營養(yǎng)、藥效成分有一定差異，可適合不同身體條件的人們飲用。比如身體比較虛弱的人，喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養(yǎng)。青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶為好。婦女經(jīng)期前后以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、沱茶等。常年食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經(jīng)過后發(fā)酵的緊壓茶，有助于脂肪食物的消化。經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作人員，可以選擇綠茶作為勞動保護飲料。腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動員、歌唱家、廣播員、演員等，為了提高腦子的敏捷程度，保持頭腦清醒、精神飽滿，增強思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用高檔綠茶，諸如各種名優(yōu)綠茶之類。
如果單從各種茶葉營養(yǎng)成分和藥效成分的含量比較而言，高級綠茶優(yōu)于其他茶類。如維生素C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)，茶多酚等物質(zhì)，其含量通。
茶其實只不過是一些樹葉制成品。我們?yōu)槭裁匆嬘盟?？或者是問，我們?yōu)槭裁聪矚g飲用它？統(tǒng)而論之，大概可以有這么幾種原因或目的：
第一：把茶當作某種藥物，飲用之以期圖達到某種對身體有利的作用。例如明目、減肥、利尿、降壓、降脂等等。茶確實有一些藥理作用，這在古代人們就有認識，例如在著名的《本草綱目》中就有敘述。但是一般常見的茶它的“藥效”都比較微弱，要達到治病的作用是很慢的，非長期堅持不可，真要是有病了才用茶來治病，往往是起不到實際的作用了。所以如果從藥理上來說，可能定義為保健作用是更恰當?shù)?。而一些配伍了中藥?#8220;茶”效果要好多了，畢竟是有針對性地專門制作的，這里把茶字加上引號，是因為這類的茶實際上很多已經(jīng)不是茶，而只是象茶一樣的飲法而已，但是這樣的藥也稱作茶基本上還是能夠得到大眾的認可。
第二：因為長期生活中用茶的習慣，久飲成為嗜好；甚至茶成為日常生活中的必需品，一日不可或缺，甚至每餐必備，就象是我們食用的鹽一樣。典型的是我國蒙古、西藏地區(qū)的人們，以肉食為主、缺乏蔬菜，茶完全成為他們的生活必需品，需要大量地飲用，以“抗衡”肉食類較多而聚集的脂肪，并補充維生素。
第三：飲茶成為一種自然性的或交際性的習慣，做為一般性的飲料。有時候似乎與吸煙差不多，不飲茶也可以，用些茶也無妨；有些人自己不用茶，但是家里也備有茶葉，目的就是招待來客。“請你來喝茶”本身也就是很好的邀請用語。
第四：把茶視為珍貴的、高尚的飲料，飲茶是一種精神上的享受，是一種代有美感的、代有藝術(shù)性的行為，或是一種修身養(yǎng)性的手段方法。例如日本的茶道。生理作用與精神作用本來就是有統(tǒng)一性的，飲茶到了這個階段，應(yīng)該說是把飲茶的生理作用和精神作用很完美地融合在一起了。陸羽的《茶經(jīng)》大致上體現(xiàn)了這樣的一種境界。
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