輕度認(rèn)知障礙是一種介于正常衰老和失智（又稱(chēng)認(rèn)知癥、癡呆癥）之間的中間狀態(tài)，研究表明，輕度認(rèn)知障礙常見(jiàn)于老年人群，隨著年齡的增長(zhǎng)，患輕度認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越來(lái)越高。
輕度認(rèn)知障礙的主要表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能的損傷，而對(duì)日常生活能力影響很小。它既可能為阿爾茲海默病的最初表現(xiàn)，也可能繼發(fā)于其他的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，精神障礙疾病以及全身性疾病。
遺忘型輕度認(rèn)知障礙：記憶力下降尤為突出，常出現(xiàn)“丟三落四”，“說(shuō)忘就忘”，“同一問(wèn)題反復(fù)提問(wèn)”。
非遺忘型輕度認(rèn)知障礙：以記憶力以外的其他認(rèn)知功能減退為主，如：語(yǔ)言功能、執(zhí)行功能、視覺(jué)空間功能等。
輕度認(rèn)知障礙的預(yù)防措施
1.調(diào)節(jié)生活方式
①首先進(jìn)行適當(dāng)?shù)?strong>運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦血液循環(huán)。增加腦細(xì)胞樹(shù)枝狀突起的體積和數(shù)量，增強(qiáng)記憶力。
②合理的膳食結(jié)構(gòu)。大腦的活動(dòng)功能、記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿的含量密切相關(guān)，雞蛋與瘦肉則含有較多的膽堿。經(jīng)常飲茶有利于抑制乙酰膽堿脂酶的活性，此酶能破壞神經(jīng)傳遞素乙酰膽堿而引發(fā)阿爾茨海默癥。
③積極樂(lè)觀的心態(tài)。好的心態(tài)對(duì)改善大腦功能亦具重要作用。情緒樂(lè)觀的人想得開(kāi)、放得下、不悲觀、不失望、無(wú)憂無(wú)慮，心理平衡，能充分調(diào)節(jié)免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌、心腦血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力。
2.認(rèn)知訓(xùn)練
大量研究表明，采用記憶加強(qiáng)訓(xùn)練( 包括在線認(rèn)知訓(xùn)練游戲）可明顯改善輕度認(rèn)知功能障礙的記憶功能。日常生活中可以多動(dòng)腦多學(xué)習(xí)。如看報(bào)讀書(shū)、下棋、看電視、與人交談等，都可以幫助保持和增強(qiáng)記憶功能與智能。
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