心肌缺血是一種常見的內(nèi)科疾病。我們都知道，心臟對(duì)全身血液的供應(yīng)起著至關(guān)重要的作用，此外，心臟本身也需要血液以及營養(yǎng)物質(zhì)的供給，一旦心肌缺血，心臟代謝的能量無法得到供應(yīng)，身體自然就會(huì)引起一系列的問題。
出現(xiàn)這些癥狀要警惕心肌缺血
心肌缺血最明顯的癥狀就是心絞痛。心絞痛是心肌缺血的一種典型癥狀，這種疼痛一般出現(xiàn)在胸骨后方，往往是在情緒劇烈波動(dòng)或者經(jīng)歷長時(shí)間勞累之后出現(xiàn)，一旦這種疼痛變成頻繁癥狀，一定要及時(shí)就診。
此外，胸悶也是心肌缺血較為常見的癥狀。胸悶很常見，因?yàn)闆]有很明顯的痛覺，所以并不容易引起重視。胸悶經(jīng)常出現(xiàn)在情緒不佳以及氣候異常的時(shí)候，那種感覺，就好似有一個(gè)大石頭在胸口壓著，讓人喘不過氣來。并且胸悶也是心肌缺血的癥狀之一，如果經(jīng)常出現(xiàn)一定要重視起來。
心肌梗塞其實(shí)是由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展出來的一種疾病，它發(fā)病率高死亡率也非常高。心肌梗塞表現(xiàn)為劇烈的心前區(qū)疼痛，并伴有大汗淋漓，精神緊張甚至呼吸困難等情況的出現(xiàn)，在心肌梗塞出現(xiàn)的同時(shí)很多患者都會(huì)有心肌缺血的癥狀。
心肌缺血其根本原因是心臟血液供需不足導(dǎo)致，當(dāng)心肌的用血量跟供血量保持平衡，心肌就可以正常活動(dòng)，否則不管是心肌用血量增加還是供血量減少都會(huì)導(dǎo)致心肌缺血的問題發(fā)生。
哪些原因可能會(huì)導(dǎo)致心肌缺血呢？
人體在某些情況下需要心臟的高強(qiáng)度工作，這種情況下心肌的收縮功能會(huì)加強(qiáng)，心率也會(huì)加快，在心跳加快的時(shí)候，往往需求量就會(huì)增加，一旦供血量無法跟上需求的腳步就會(huì)出現(xiàn)心肌缺血的現(xiàn)象。
生活中，這種情況一般出現(xiàn)在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者情緒高度緊張的時(shí)候。所以，如果你的心臟不太好，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要平穩(wěn)進(jìn)行，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，給心臟造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，情緒也要盡可能保持穩(wěn)定，這些都是對(duì)心臟的一種保護(hù)，可以有效預(yù)防心肌缺血。
此外，一些疾病也會(huì)導(dǎo)致心跳加快，比如心律失常以及甲狀腺功能亢進(jìn)等等，都會(huì)引起心動(dòng)過速，心臟的負(fù)荷增加，從而容易引起心肌缺血的現(xiàn)象。同時(shí)，心肌肥厚患者身上肥厚的心肌也需要更多的血液供給，在血管的量保持不變的前提下，如果一直保持正常的血液供給就容易引起心肌缺血。
在生理方面的一些原因會(huì)導(dǎo)致供血量減少，比如剛剛到海拔比較高氣壓比較低的地方，空氣當(dāng)中的含氧量非常低，此時(shí)如果缺氧，就會(huì)引起心肌缺血的癥狀。
最后，一些病理原因也會(huì)導(dǎo)致心肌缺血的發(fā)生。比如血管狹窄的疾病會(huì)引起供血減少，常見的冠心病，冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)狹窄、堵塞的現(xiàn)象，都會(huì)讓心肌供血出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致心肌缺血。另外，低血糖貧血也會(huì)引起心肌缺血，前者會(huì)引起人體的應(yīng)激反應(yīng)誘發(fā)血管痙攣，后者會(huì)減少紅細(xì)胞導(dǎo)致氧氣攜帶量減少，而這些都是導(dǎo)致心肌缺血情況發(fā)生的“兇手”。
心肌缺血對(duì)健康的傷害很大，因?yàn)樾呐K是身體能量的來源，因此預(yù)防或者改善這種現(xiàn)象要從日常生活習(xí)慣來著手。
如何預(yù)防心肌缺血？
雖然說運(yùn)動(dòng)有益健康，但是也要把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度切勿過度，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，以免增加心血管負(fù)擔(dān)引起心肌缺血，為了不給心臟增加負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、慢跑或者瑜伽這些平緩的運(yùn)動(dòng)方式。
預(yù)防心肌缺血也可以從飲食著手，飲食方面要以清淡為主，口味方面盡量少油少鹽，多吃一些容易消化的水果蔬菜以及豆制品等等，均衡飲食葷素搭配，久而久之自然會(huì)對(duì)健康有益。
按壓內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟健康有很大幫助，可以減輕胸悶以及心前區(qū)不舒服的癥狀，能夠有效預(yù)防心肌缺血。內(nèi)關(guān)穴就在前臂內(nèi)側(cè)距離手腕大概三指頭的部位，可以用另一只手進(jìn)行按壓，每天從輕到重大概按壓三到五分鐘可以改善以及調(diào)理心臟問題。
洗澡一定要讓水溫跟體溫差不多，水溫不能太高，一旦水溫過高，血管皮膚就會(huì)擴(kuò)張，這時(shí)候就會(huì)有大量的血液流向體表部位，流向心臟的血液少了，很容易導(dǎo)致心肌缺血。
最后想要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，心臟問題是大問題，一旦心臟出了毛病，釀成的悲劇很可能是無法挽回的，大家在平日一定多留意。
水果含有許多的不同種類的維生素，對(duì)我們的身體都有著不同的效用，所以多吃水果對(duì)人體有許多的好處，心肌缺血疾病患者也應(yīng)當(dāng)多吃些水果，但是不是什么水果心肌缺血患者都可以吃，
就跟大家說說心肌缺血患者應(yīng)該吃些什么，日常如何保養(yǎng)。
1、蘋果。蘋果是日常生活中最常見的水果之一，蘋果對(duì)各種疾病都有很好的預(yù)防作用，對(duì)于心肌缺血來說，蘋果中含有豐富的鉀離子，能夠降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多預(yù)備一些蘋果，注意每天堅(jiān)持食用蘋果。香蕉同樣具有豐富的鉀離子，不妨多吃。
2、獼猴桃。獼猴桃被譽(yù)為水果之王，其維生素含量高，同時(shí)具有抗氧化作用，對(duì)于心肌缺血有很好的預(yù)防作用。
3、核桃。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠防止動(dòng)脈硬化帶來的心肌缺血癥狀。具有補(bǔ)心健腦的功效。
4、山楂。山楂中有豐富的擴(kuò)張血管的物質(zhì)，具有增強(qiáng)心肌，調(diào)節(jié)血脂，減少膽固醇含量的作用，對(duì)預(yù)防心肌缺血有很好的療效。
蘋果，獼猴桃，核桃和山楂這四個(gè)水果都是心肌缺血患者應(yīng)該去吃的水果，因?yàn)檫@四個(gè)水果可以幫助心肌缺血患者去對(duì)抗心肌缺血這個(gè)疾病，減輕自己所承受的痛苦，最后我希望以上的介紹會(huì)對(duì)心肌缺血患者有所幫助。
平時(shí)多注意以下幾方面的保健。
1、避免受寒
缺血性心肌病患者應(yīng)特別注意避免受風(fēng)寒，因?yàn)樘^寒涼的身體內(nèi)環(huán)境會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，加重心肌缺血，可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死等，所以缺血性心肌病患者在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)應(yīng)提前做好保暖措施。
2、預(yù)防感染
缺血性心肌病患者應(yīng)積極提高免疫力，有效預(yù)防感染。因?yàn)楦腥竞笕菀滓l(fā)心肌炎或有心肌炎病史者再度感染，從而造成心肌的再次損傷，加重心肌缺血。
3、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)
有明顯心肌缺血的患者，應(yīng)適當(dāng)減少工作量和運(yùn)動(dòng)，避免過勞誘發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)量是否合適的衡量標(biāo)準(zhǔn)為：運(yùn)動(dòng)后休息10分鐘，如果心率能恢復(fù)正常，就屬于可承受的運(yùn)動(dòng)量;如果心率不能恢復(fù)，就應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
4、不要過飽飲食
過飽飲食后血液會(huì)大量集中于胃腸道，從而減少供給心臟的血液，造成心肌缺血和缺氧。因此缺血性心肌病患者用餐時(shí)切忌過飽，以免誘發(fā)心肌缺血。
5、積極治療基礎(chǔ)疾病
同時(shí)伴有冠心病、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的缺血性心肌病患者，應(yīng)積極治療，控制這些危險(xiǎn)因素，防止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)一步發(fā)展。
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