第1 招 臥床，將患肢抬高
第2 招 冰敷
第3 招 裝一個(gè)保護(hù)支架
第4 招 別立刻服用降酸藥物
第5 招 需大量飲水
第6 招 不能進(jìn)行按摩
第7 招 服短效止痛藥
第8 招 外用貼敷止疼痛
第9 招 梔子蛋清外敷
第10 招 秋水仙堿
第11 招 祛風(fēng)活絡(luò)湯
第12 招 涂高度酒降溫緩解
防治痛風(fēng)的飲食宜忌
第13 招 要嚴(yán)格忌口高嘌呤食物
第14 招 多食用堿性食物
第15 招 應(yīng)少食高熱量的食物
第16 招 吃火鍋只吃肉不喝湯
第17 招 得了痛風(fēng)，并非不能吃肉
第18 招 每天8 杯水很必要
第19 招 宜吃的水果
菠蘿、橙子、哈密瓜、紅棗、橘子、梨、李子、芒果、檸檬、枇杷、蘋(píng)果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、楊桃、木瓜
第20 招 慎吃的水果
櫻桃、獼猴桃、榴蓮、火龍果、無(wú)花果、柿子、楊梅
第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇類
大白菜、圓白菜、空心菜、芥菜、莧菜、芥藍(lán)、芹菜、西葫蘆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、茄子、青椒、胡蘿卜、白蘿卜、洋蔥、西紅柿、木耳、香菜、萵苣
第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇類
菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海帶、竹筍、金針菇、銀耳
第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇類
大豆芽、蘆筍、紫菜、香菇
第24 招 宜吃的主食及淀粉類
大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、紅薯、芋頭
第25 招 慎吃的主食及淀粉
餅干、蛋糕
第26 招 宜吃的肉、蛋、奶類及其制品
雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、豬血、鴨血、牛奶、奶酪、奶粉
第27 招 慎吃的肉、蛋、奶類及其制品
酸奶、奶油、黃油、冰激凌、雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉
第28 招 忌吃的肉、蛋、奶類及其制品
豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、豬小腸、豬肺、豬脾、牛腎
第29 招 慎吃的豆類及其制品
豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆?jié){、綠豆、紅小豆、黑豆、蠶豆、蕓豆
第30 招 忌吃的豆類及其制品
大豆、扁豆、青豆
第31 招 宜吃的水產(chǎn)類
海參、海蜇皮
第32 招 慎吃的水產(chǎn)類
海藻、草魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)
第33 招 忌吃的水產(chǎn)類
魚(yú)干、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰱魚(yú)、烏魚(yú)、白鯧魚(yú)、蛤蠣、牡蠣、三文魚(yú)、草蝦、淡菜、干貝
第34 招 宜吃的其他類食物
核桃、榛子、榨菜、泡菜、生姜、蘇打水、醋、植物油、蜂蜜
第35 招 慎吃的其他類食物
大蒜、果醬、蔥、茶、醬油、腰果、芝麻、栗子、蓮子、花生
第36 招 忌吃的其他類食物
雞精、酒、肉湯
第37 招 適合痛風(fēng)患者的30 道食譜
中藥防治痛風(fēng)
第38 招 廚房里宜吃的中藥
薏米、百合、杜仲、白術(shù)、菊花、陳皮、五加皮、山楂、熟地黃、白茅根、土茯苓、玉米須、牛膝、人參、金錢(qián)草、威靈仙、荷葉、車(chē)前草、澤瀉、薄荷、牛蒡子、黃芪、金銀花、黃連、蘆根、鹿茸、車(chē)前子、冬瓜皮
第39 招 適合痛風(fēng)患者的中成藥
第40 招 治療痛風(fēng)實(shí)用小偏方
第41 招 宜泡腳或外敷的中藥
艾葉、伸筋草、生姜、威靈仙、桂枝、防風(fēng)、甘草、鉤藤、黃柏、當(dāng)歸、野西瓜、七葉一枝花、白芷、附子、野葛
經(jīng)絡(luò)穴位治療痛風(fēng)
第42 招 按摩四大特效穴
第43 招 艾灸上肢四大穴位
第44 招 艾灸四大特效穴
第45 招 艾灸以下四大穴位
第46 招 刮背部四大穴位
第47 招 刮上肢部四大穴位
第48 招 刮下肢部四大穴位
運(yùn)動(dòng)緩解痛風(fēng)
第49 招 飯后百步走
第50 招 游泳
第51 招 慢跑
第52 招 每天騎30 分鐘自行車(chē)
第53 招 堅(jiān)持每天打1 小時(shí)打太極拳
第54 招 輕松學(xué)習(xí)瑜伽
第55 招 廣播操
第56 招 爬樓梯
第57 招 跳舞
第58 招 打乒乓球
第59 招 打羽毛球
第60 招 保齡球
第56 招 爬樓梯
第57 招 跳舞
第54 招 輕松學(xué)習(xí)瑜伽
第55 招 廣播操
第64 招 走跑交替運(yùn)動(dòng)
第61 招 切忌背著手走路
第62 招 不要退步走
第58 招 打乒乓球
第59 招 打羽毛球
第60 招 保齡球
第56 招 爬樓梯
第57 招 跳舞
第54 招 輕松學(xué)習(xí)瑜伽
第55 招 廣播操
第64 招 走跑交替運(yùn)動(dòng)
第61 招 切忌背著手走路
第63 招 避免溫度較高時(shí)鍛煉
第64 招 走跑交替運(yùn)動(dòng)
第65 招 飯前一小時(shí)八段錦
第66 招 輕松跳繩
第67 招 痛風(fēng)關(guān)節(jié)操
第68 招 踢毽子
第69 招 赤足踩石
第70 招 每天抖百抖，能活九十九
第71 招 甩手
第72 招 簡(jiǎn)易體操
第73 招 冬天不宜鍛煉
第74 招 晨練后不宜睡回籠覺(jué)
第75 招 不宜參加長(zhǎng)跑、爬山活動(dòng)
痛風(fēng)合并高血壓
第76 招 限制鹽量
第77 招 嚴(yán)禁吸煙
第78 招 腳踩指壓板
痛風(fēng)合并高脂血癥
第79 招 定期測(cè)血脂
第80 招 茄子降血脂
第81 招 活血降脂湯
痛風(fēng)合并糖尿病
第82 招 飲食控制
第83 招 運(yùn)動(dòng)30 分鐘佳
第84 招 盡量不用降糖藥
痛風(fēng)合并肥胖癥
第85 招 常測(cè)體重
第86 招 少食多餐
第87 招 分段運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)合并冠心病
第88 招 洗澡要注意
第89 招 忌生氣、 發(fā)怒
第90 招 瓜蔞薤白半夏湯
痛風(fēng)石
第91 招 活檢痛風(fēng)石
第92 招 藥物治療并堿化尿液
第93 招 手術(shù)取石
附錄：常見(jiàn)食物嘌呤含量速查表
同類食物營(yíng)養(yǎng)素含量對(duì)比參考范圍
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