“春捂秋凍，不生雜病”是民間流傳已久的諺語?！扒飪觥钡囊馑季褪乔锛镜絹碇?，讓身體適當(dāng)?shù)亍皟鲆粌觥保灰獨鉁厣杂邢陆?，就立即增加衣物?！扒飪觥逼鋵嵕褪且环N耐寒鍛煉，可以提高人體的適應(yīng)能力，增強體質(zhì)，為即將到來的寒冬做準(zhǔn)備。但是，到了10月下旬，即深秋時節(jié)，氣溫迅速下降，如果再一味地進行“秋凍”而不注意保暖，非但達不到強身健體的目的，反而容易導(dǎo)致感冒和其他疾病。
肚臍“秋凍”易腹瀉 深秋時節(jié)，受冷空氣影響，氣溫不斷下降。腹部是五臟六腑集中的部位，也是人體最容易受涼的部位。一旦腹部受涼，腸胃功能最容易出現(xiàn)失常，從而導(dǎo)致胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀。因此，必須要注意以肚臍為中心的腹部保暖。
雙腳“秋凍”寒氣侵 俗話說“腳冷冷全身”，人體的五臟六腑在足部都有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點，腳部受涼，會反射性地引起相關(guān)部位的毛細血管收縮?；加行难芗膊〉娜?，要格外注意，避免雙腳受涼。
脖子“秋凍”易感冒 秋季的風(fēng)比較大，很容易吹到脖子，脖子受涼容易引起感冒，出現(xiàn)肺部不適的癥狀。同時，還可能導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部的血液供應(yīng)。
膝部“秋凍”會刺痛 很多人不注意膝部的保暖，秋天喜歡穿裙子，將膝關(guān)節(jié)暴露在外面，這樣時間長了，很容易引起膝關(guān)節(jié)受涼，嚴(yán)重的會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)、刺痛感。
哪些人不宜“秋凍” 對于一些患有慢性病的老年人，“秋凍”一定要適度，有些人不但不宜“秋凍”，還應(yīng)注意保暖。（1）患有腦血管疾病的老年人不宜“秋凍”。人體受寒冷刺激后，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)的阻力增大，血壓升高，腦血管負荷加重，并且秋季體內(nèi)容易缺水，血液黏稠度增加，非常容易形成腦血栓或引發(fā)腦出血，危及生命。（2）患有心血管疾病的老年人不宜“秋凍”。深秋時節(jié)低溫多風(fēng)，容易導(dǎo)致血管收縮，血壓增高，心臟搏動加快，從而加重心臟的負重，使原本就有病變的心臟缺血、缺氧加重，嚴(yán)重的會造成心肌梗死。（3）患有慢性胃病的老年人不宜“秋凍”。深秋時節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若身體受寒，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，有胃病的老人應(yīng)注意保暖，一旦有胃病復(fù)發(fā)的征兆，及時服藥治療。（4）患有關(guān)節(jié)炎的老年人不宜“秋凍”。風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后會使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、行走不便等。因此，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意腿部保暖，避免受寒。（5）患有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人不宜“秋凍”。寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道痙攣，使支氣管炎、哮喘、肺心病等疾病復(fù)發(fā)或加重。（6）患有糖尿病的老年人不宜“秋凍”。糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進一步加重。
陳海/圖
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