今天呢，就把實(shí)戰(zhàn)站樁的一些心得與體會(huì)和大家聊下，大家互相交流，有什么困惑可以在下面留言，小編知道的，實(shí)踐過的都會(huì)一一作答：
問：站樁是哪些身體部位在受力，開始站的時(shí)候還能感受松跨的感覺，站著站著就臀部和大腿僵得不行，肩也酸得很，這是怎么一回事？
答：這些部位受力的話，站樁其實(shí)它不是單獨(dú)某一個(gè)部位受力，它是一個(gè)整體的力。
它通過站樁方式改變以往我們調(diào)用身體這個(gè)力氣的方式，可以說就是這個(gè)發(fā)力的方式，最終讓身體融成一個(gè)整體，一種整體力。我們可以怎么來做呢，就是說是我用手端一盆水的時(shí)候，不是這個(gè)手腕和肘部來受力，它僅僅起到一個(gè)支撐的作用，而是肩部和腰胯包括膝來對(duì)這盆水的主要的力量來做支撐，那么站樁就是為了到達(dá)這個(gè)目的，讓整個(gè)身體都為它受力，把整體力量分散到身體的每一個(gè)部位，實(shí)現(xiàn)真正的站樁，國(guó)術(shù)樁。
問：站國(guó)術(shù)樁當(dāng)中虛靈頂勁，這個(gè)勁是不是要一直領(lǐng)著？我站的時(shí)候領(lǐng)著這個(gè)勁久了感覺脖子有點(diǎn)僵硬，相當(dāng) 不舒服，怎么回事呢？
答：對(duì)，虛靈頂勁這個(gè)勁一定要頂著，脖子有僵硬說明頸椎有些不太好，它本身是有一個(gè)調(diào)節(jié)的作用 的，所以不用擔(dān)心
問：喝完酒多長(zhǎng)時(shí)間可以站樁，有沒有什么限制呢？
答：喝酒起碼等酒徹底醒掉之后再站樁，而且是盡可能是隔天再站。這個(gè)跟行房事的要求也是一樣的。頭一天行完房事了之后，隔一天第三天再站樁，這樣子就可以啦，其它沒有什么限制。
問：肚子里經(jīng)常咕咕叫，肩膀兩側(cè)鎖骨處僵，有點(diǎn)疼 ，背部中間位置的兩側(cè)僵 ，眼神不知道如何來收，眼越收越漲，想流淚?？偸窍腴]想來站 ，大腿內(nèi)側(cè)大筋有被拉傷的疼痛感，不知道這是怎么一回事？
答：這些都是你身體目前面臨的一些癥狀，肚子里經(jīng)常咕咕叫表明你的消化功能不是很好，然后肩膀兩側(cè)鎖骨僵有點(diǎn)疼，說明那里可能存在一起小問題，輕微的粘連背部中間位置兩側(cè)僵那說明腰背后面的肌肉和脊柱那有輕微勞損性的改變，眼越收越脹，想流淚，那說明是肝經(jīng)有火，大腿內(nèi)側(cè)大筋有被拉傷的疼痛感，那就是肝不太好啦，還有一點(diǎn)就是我強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，站樁的時(shí)候 眼睛一定要正式前方，千萬不要閉上眼睛，不然后果自負(fù)。
問：是不是赤足站效果好一點(diǎn)呢？
答：赤足站效果更好，當(dāng)然這個(gè)效果更好，在外面站盡可能用一些軟底的鞋，夏天的時(shí)候最好是光著腳站在那個(gè)比較松軟的泥土上站，效果是非常不錯(cuò)的，最關(guān)鍵的是養(yǎng)地氣，這樣站著效果還真不錯(cuò)的，小編自己實(shí)踐的。
問：站國(guó)術(shù)樁時(shí)雙手還有每個(gè)手指都完全放松嗎？
答：站樁時(shí)手指是要完全放松的，這個(gè)當(dāng)然是豪無疑問的
問：站樁時(shí)我總感覺呼吸不自然，注意力主要關(guān)注自己的身體是否在放松，呼吸就給忘記啦，這樣子可以嗎？
答：站國(guó)術(shù)樁開始階段它都會(huì)去出現(xiàn)的，像呼吸不自然啦,注意力超級(jí)很緊張啊，各個(gè)方面都是開始時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，然而呼吸的作用就是讓它不要刻意去要求，不要人為去管它自然不自然，只要姿勢(shì)正確就可以了，時(shí)間可以見證一切。
問：肝不好，有火，然后呢，要什么方法來調(diào)理呢？
答：有火的話通過站樁本身它就會(huì)起到一個(gè)調(diào)整的作用，因?yàn)檫@個(gè)本身，它就是一個(gè)起到一個(gè)修正的作用，雙重改善身體。
問：站完身上流汗，手臂麻冰冷，怎么回事，是正常反應(yīng)嗎？
答：這個(gè)原因就是身體有點(diǎn)那么虛，那么就適當(dāng)?shù)臏p少站樁的次數(shù)，一點(diǎn)點(diǎn)平穩(wěn)下來，千萬不要著急。
問：站樁時(shí)，脖子經(jīng)常會(huì)歪向一邊，是否自己調(diào)整一下，以后就慢慢調(diào)整好了，這樣可行嗎？
答：對(duì)，這個(gè)是你自己本身可能存在一些不良的肢體習(xí)慣，然后導(dǎo)致的，通過站樁對(duì)它進(jìn)行一定的校正，這個(gè)過一段時(shí)間就會(huì)好，不必?fù)?dān)心 ，國(guó)術(shù)樁站一段時(shí)間你自己都會(huì)感覺靜
問：我的大便比以前干， 是不是因?yàn)檎緡?guó)術(shù)樁而起來的作用？
答：站國(guó)術(shù)樁的話它會(huì)調(diào)解脾胃，讓脾胃包括腸道吸收更好一些，更有益于健康啦
問：為何我站國(guó)術(shù)樁時(shí)受力重心壓力在膝蓋上？
答：正常來講這個(gè)力是要把它分散的，分散給全身來承受這個(gè)力，當(dāng)你說受力在膝蓋還是很多關(guān)節(jié)呢太過于僵硬，可以做些站樁前的活動(dòng)，跳繩，或者是慢跑或者是疾走，散步等，可以做一些這樣的活動(dòng)，讓關(guān)節(jié)都舒活開來，這樣就會(huì)好得多
問：是不是在高層站樁效果不好，我家40多樓上呢？
答：這個(gè)講是接不到地氣，但也能夠?qū)ι眢w有一個(gè)調(diào)解的作用，作用還是一樣的
問：站樁的收式重要嗎？收式時(shí)，如果雙手重疊放在下丹田處，身體停住30秒，這樣好不好，收式不好的話，會(huì)不會(huì)練的功會(huì)沒用了，浪費(fèi)時(shí)間呢？
答：收式相當(dāng)重要，我要強(qiáng)調(diào)下收式的時(shí)候要把手掌收回來放到丹田的位置，這樣默立幾十秒鐘，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)收回來。這個(gè)以后有時(shí)間，我會(huì)專門寫一篇文章來具體描述 下，到時(shí)候 大家可以具體參照下。
歡迎大家實(shí)戰(zhàn)，把不懂的問題留下來，我們一起共同探討，小編有時(shí)間都會(huì)一一回復(fù)的！
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