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  食補(bǔ)是女人養(yǎng)顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題？為你介紹一套7日美容餐單，簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見！

　　第一天－－嫩膚豬腳湯

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　　DAY1

　　Point：增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。 
  第二天－－排毒彌猴桃色拉

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　　DAY2

　　Point：幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 
   第三天－－緊膚豆?jié){

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　　DAY 3

　　Point：增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

   第四天－－補(bǔ)血紅豆湯

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　　DAY4

　　Point：排水腫

　　紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔！

   第五天－－美白紅糖糕

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　　DAY 5

　　Point：加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

   第六天－－亮膚蜂蜜紅棗茶

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　　DAY6

　　Point：使皮膚細(xì)嫩有光澤

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

   第七天－－潤膚薏仁牛奶粥

　　DAY7

　　Point：美白滋潤肌膚

　　薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數(shù)得呢！