中華文化博大精深，在華夏文明的歷史長(zhǎng)河之中，曾衍生出了很多的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。其中高雅一些的如詩(shī)詞歌賦；通俗一些的如民間諺語(yǔ)、俗語(yǔ)；還有就是儒道思想和古人總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生經(jīng)。而在古人總結(jié)出來(lái)的很多俗語(yǔ)中又有很多是關(guān)于養(yǎng)生和保健的至理名言。
俗語(yǔ)看似簡(jiǎn)單，但卻道理深刻。俗語(yǔ)也很短，但卻是經(jīng)得起萬(wàn)事考驗(yàn)。而在古代，古人對(duì)于養(yǎng)生保健也有一套完善的理論知識(shí)。它與中醫(yī)理論又是相輔相成的，在古代人們就已經(jīng)開(kāi)始注重養(yǎng)生了。
今天小田就給大家介紹兩句有關(guān)養(yǎng)生保健方面的俗語(yǔ)：“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，那么這三種覺(jué)分別指的是啥呢？這些都是古人歷經(jīng)千錘百煉總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)之談，身體是本錢，健康最重要，千萬(wàn)要注意！
一、早晨睡懶覺(jué)
我們知道“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。現(xiàn)在很多人都已經(jīng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。很多人也都有晨跑鍛煉的習(xí)慣。所謂的“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是這個(gè)理。人們經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，新陳代謝后，器官在早晨也開(kāi)始重新恢復(fù)工作。這時(shí)候人們可以早早起來(lái)呼吸呼吸新鮮空氣，讓肺部補(bǔ)氣，養(yǎng)好氣神。通過(guò)晨練加速血液循環(huán)，可以讓心臟、大腦得到良好的循環(huán)。
而且晨起的“第一杯水”也被科學(xué)印證，這第一杯水可以帶走體內(nèi)很多的毒素。而如果早晨睡懶覺(jué)的話就錯(cuò)過(guò)了保養(yǎng)器官的最佳時(shí)機(jī)。長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。而且，早晨睡懶覺(jué)也會(huì)讓人越來(lái)越懶。我們也都聽(tīng)過(guò)這句話，叫“乞丐不起早”，這話意思也是在諷刺只有那些懶惰的人才會(huì)窮困潦倒，最后被淪為乞丐。所以，小田奉勸各位，改掉這個(gè)壞毛病，讓自己陽(yáng)光、健康起來(lái)，用無(wú)窮的斗志面對(duì)人生吧！
二、飯后立馬睡覺(jué)
很多人有飯后立馬就睡覺(jué)的壞習(xí)慣，因?yàn)槌酝觑埡笕司头笐?，這是可以理解的。但其實(shí)這對(duì)身體非常不好。隨著科學(xué)的進(jìn)步，現(xiàn)在的人們都明白，飯后是腸胃消化系統(tǒng)的工作時(shí)間。飯后血液會(huì)集中匯集到腸胃器官，如果馬上睡覺(jué)就會(huì)造成血液分布不均勻。一來(lái)會(huì)造成消化不良，胃脹；二來(lái)因?yàn)檠杭械搅四c胃，大腦血液就會(huì)減少，造成大腦供血不足，睡醒后就會(huì)出現(xiàn)頭暈不適的癥狀。飯后就睡，會(huì)大大加重胃腸器官的負(fù)擔(dān)。所以，為了身體健康，小田奉勸大家千萬(wàn)不要飯后立馬就睡覺(jué)，有句話說(shuō)得好，叫“飯后走一走，能活九十九”，朋友們，珍惜自己的身體吧！
三、黑白顛倒覺(jué)
這是啥覺(jué)呢？說(shuō)白了就是顛倒黑白。白天各器官工作時(shí)你卻偏偏睡覺(jué)；晚上各器官需要休息時(shí)你又熬夜做事。現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘邐蕵?lè)，基本都有熬夜的習(xí)慣。其實(shí)這樣是非常損害身體的。小田簡(jiǎn)單舉例來(lái)說(shuō)，小田的母親注重養(yǎng)生，總跟我說(shuō)“別總熬夜，對(duì)肝臟不好，晚上11點(diǎn)之前必須要睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)間段是肝臟排毒的時(shí)間”。
這個(gè)時(shí)間之前睡覺(jué)的話是對(duì)肝臟等器官最好的養(yǎng)護(hù)。但有些很多朋友甚至熬到凌晨才睡，這樣就嚴(yán)重?fù)p害了肝臟、大腦等器官的健康。長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、免疫力低下等諸多健康問(wèn)題。同樣，小田也奉勸大家要調(diào)整好良好的作息，為了身體的健康可千萬(wàn)不要熬夜了。
古人在科學(xué)和醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的時(shí)代，就已經(jīng)意識(shí)到了這些嚴(yán)重?fù)p害身體的惡習(xí)，才有了這句“人睡三覺(jué)，命比紙薄”的養(yǎng)生俗語(yǔ)，我們不得不佩服古人的智慧。不過(guò)在佩服之余，小田要奉勸各位，一定要注意作息，以上這三種覺(jué)盡量不要去做，畢竟身體才是我們的本錢，健康最重要！現(xiàn)在死命拼搏，到身體垮的那一天是多少金錢換不回來(lái)的。
對(duì)于古人的這句養(yǎng)生俗語(yǔ)，您覺(jué)得有道理嗎？
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