大圖模式 秋季多吃此菜，隔三岔五吃一些，排出毒素，抗衰化，顯年輕貌美！
這菜就是洋絲瓜嫩尖，口感鮮嫩清甜，無公害食品，現(xiàn)在超市有賣的，5元一斤。洋絲瓜苗營養(yǎng)非常豐富，我們每天吃一些，就能補(bǔ)充其它營養(yǎng)成分外，還能補(bǔ)充足夠的膳食纖維和硒元素，膳食纖維能潤腸通便，排出體內(nèi)毒素。而硒元素是最好的抗衰老物質(zhì)，顯得人年輕貌美！
大圖模式 所以，我們平時(shí)要多吃含硒的食物，像洋絲瓜苗，它所含硒的含量每100克含30.58-53.01微克，是其它蔬菜不可比的，所以我們平時(shí)就可以多吃些洋絲瓜苗，對我們的身體有好處。秋季多吃此菜，隔三岔五吃一些，排出毒素，抗衰化，顯年輕貌美！
下面一起跟著小編來學(xué)做菜吧！
大圖模式 【蒜香洋絲瓜苗】
1、1把鮮嫩的洋絲瓜苗清洗干凈，掐成段，菜上要保留一點(diǎn)水分。3瓣大蒜拍碎切小。2個(gè)干辣椒切小圈。
2、熱鍋中倒適量油，放入大蒜、干辣椒，片刻后放入洋絲瓜苗，大火快速翻炒，大約炒2分鐘，放適量鹽、少許味精，翻炒均勻出鍋，裝盤。
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