今天是5月25日，全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。
“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。
核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。
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PART ONE
我原來(lái)做學(xué)生工作的時(shí)候，特別重視這個(gè)日子，因?yàn)樾睦斫】堤匾恕?/span>
只要有一個(gè)學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)問(wèn)題，通常就會(huì)耗費(fèi)你非常多的時(shí)間和精力，經(jīng)常提心吊膽，啥事都不用干了。
他自己，以及他的家庭，都會(huì)非常痛苦。
所幸現(xiàn)在高校都非常重視這一塊，新生入學(xué)的時(shí)候，都會(huì)盡快安排心理普查，篩選心理方面有困難的學(xué)生，然后給予特別的關(guān)注。
同時(shí)也會(huì)加大宣傳，讓大家正視心理健康。尤其是遇到525這樣的日子，通常都會(huì)做各種宣傳，呼吁大家關(guān)愛(ài)自己，關(guān)注心理健康。
相對(duì)而言，社會(huì)人士，就沒(méi)有那么多的關(guān)注了。
很多人很多家庭還是諱疾忌醫(yī)，家里有人出現(xiàn)心理疾病，或者自己出現(xiàn)心理狀況，羞于求醫(yī)問(wèn)藥，白白受了很多折磨。
實(shí)際上出現(xiàn)心理問(wèn)題，就像我們感冒發(fā)燒一樣，求醫(yī)問(wèn)藥，非常正常，不應(yīng)用有色眼鏡來(lái)看待心理問(wèn)題這件事。
所幸現(xiàn)在大家對(duì)心理健康會(huì)越來(lái)越關(guān)注，有色眼鏡也越來(lái)越少，如此一來(lái)，遭受心理問(wèn)題折磨人也會(huì)得到更好的幫助和治療。
學(xué)校里遇到的心理問(wèn)題，抑郁癥是比較多的。
很多人并不覺(jué)得自己得了抑郁癥，只是覺(jué)得自己心情不好情緒低落，如果時(shí)間久了情緒還沒(méi)有改善，那么很可能會(huì)陷入抑郁癥中。
診斷抑郁癥，最常用的是“抑郁自評(píng)量表SDS”。
SDS有20道題目，根據(jù)實(shí)際情況，選擇相應(yīng)的選項(xiàng)。
不同的選項(xiàng)，對(duì)應(yīng)不同的分?jǐn)?shù)。
選好之后，統(tǒng)計(jì)總分，得到一個(gè)原始分。
然后將原始分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)化，得到標(biāo)準(zhǔn)分，對(duì)照常模，就能大概了解自己的抑郁情況。
有興趣可以試一試。
我今天百度搜索“抑郁量表”，出來(lái)第一條，就是一個(gè)公益的測(cè)量。點(diǎn)擊去，如下圖所示：
這個(gè)量表挺簡(jiǎn)單，把我上面說(shuō)的這些步驟都安排好了，你只需要選擇好，提交，系統(tǒng)自動(dòng)統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，給出結(jié)果和計(jì)算說(shuō)明。
我剛才測(cè)量的結(jié)果，如圖：
結(jié)果可供參考。
分?jǐn)?shù)很高的話(huà)，就去找找心理咨詢(xún)師。
如果是在校學(xué)生，學(xué)校一般都有配置心理咨詢(xún)師的，可以提供免費(fèi)心理咨詢(xún)服務(wù)。
如果是社會(huì)人士，一般醫(yī)院也都會(huì)有心理咨詢(xún)，不過(guò)要付費(fèi)罷了，費(fèi)用也不低。
如今的心理學(xué)這么發(fā)達(dá)和普及，一般人都能夠得到非常好的心理咨詢(xún)服務(wù)和心理治療，實(shí)在也是一件挺美好的事情。
愿天下人都能免受心理疾病的困擾
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