練少林養(yǎng)生氣功時，3大注意事項需謹(jǐn)記
正所謂無規(guī)矩不成方圓。少林寺氣功也一樣。練少林寺氣功也有規(guī)律可循，需謹(jǐn)記注意事項。比如，安靜的環(huán)境對于初學(xué)少林寺氣功的人來說很重要。另外，練少林氣功前，應(yīng)擺脫煩惱，保持愉悅的心情，還要注意練少林氣功的次數(shù)的時間等等。我們一起來看看練少林寺氣功的注意事項吧!
首先，要選擇適宜的練功場所。
環(huán)境安靜對初學(xué)者尤為重要。在室外練功，最好能選擇樹林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方（在少林寺后山密林之中練習(xí)少林寺氣功是絕佳的選擇）;在室內(nèi)練功，也應(yīng)保持空氣流通。練功場所的光線宜暗些，有利于較快入靜。但無論室內(nèi)室外，都不宜讓風(fēng)直接吹在身上，尤其要避免吹在后頸、后背等部位。
其次，在練習(xí)少林寺氣功前要擺脫煩惱，心情愉快。
在練功前20分鐘即應(yīng)停止較劇烈的體力和腦力活動，以保證練功時全身肌肉放松、心情平靜，這也有益于調(diào)整呼吸和意守入靜。練功前要寬衣松帶，以便于全身肌肉放松和呼吸通暢。若采用臥式，應(yīng)脫掉外衣，安臥床上。練功之前還要排除大小便。
最后，要注意練功的次數(shù)和時間。
初學(xué)者每天練功一次，可在自己最為清醒之時練習(xí)。練習(xí)時間15～30分鐘即可;練功熟練者，可增加幾次練功時間，每次延長到30～60分鐘。在練功期間，生活要有規(guī)律，飲食上可適當(dāng)增加營養(yǎng)，去掉煙酒嗜好，同時，要注意避免七情干擾，保持情緒穩(wěn)定。練功完畢后，不要匆忙站起，應(yīng)該先用兩手擦面，輕輕揉揉兩眼，然后再緩緩起立，活動活動四肢。但要注意的是在饑餓和飽食之后，都不宜練功;發(fā)熱、腹瀉、重感冒或身體過度疲勞時，均應(yīng)暫停練功。
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