1、太極拳中的力學(xué)及人體重心線
太極拳技擊方法與外家拳技擊法有所不同，它通過(guò)聽(tīng)、化、拿、發(fā)的巧妙配合，在維持自身平衡的前提下，破壞對(duì)方的重心平衡而取得主動(dòng)。懂得人體運(yùn)動(dòng)力學(xué)的基本原理，是十分必要的，因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)同其它任何物體運(yùn)動(dòng)一樣，都受到物理力學(xué)定律的支配和制約。太極拳的技擊是根據(jù)向心力、離心力、杠桿力等力學(xué)原理，通過(guò)移動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、滾動(dòng)使對(duì)方之力點(diǎn)落空（力點(diǎn)是指作用點(diǎn)）。如拳論中說(shuō)：“欲知環(huán)中法何在，發(fā)落點(diǎn)對(duì)即成功”（發(fā)落點(diǎn)是指發(fā)勁時(shí)的力點(diǎn)，也就是說(shuō)在對(duì)方勁力落空后，尋其發(fā)落點(diǎn)打擊對(duì)方，省力實(shí)用）?？傊?，太極拳運(yùn)動(dòng)處處包含著力學(xué)原理，弄明白力學(xué)在太極拳中的作用，無(wú)論對(duì)太極推手還是對(duì)技擊實(shí)戰(zhàn)都是大有幫助的。
人體的重心線就是垂直上下穿過(guò)人體重心的那根無(wú)形的線，我們稱之為人體的重心線。直立運(yùn)動(dòng)的人體由兩腿支撐全身的重量，并通過(guò)換步移動(dòng)維持身體的平衡。當(dāng)人體的雙腿承受壓力不均時(shí)，即成為虛步時(shí)，中心線與重心線相分離，一般來(lái)講我們稱那個(gè)承受在部分重量的腿為實(shí)腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學(xué)原理，身體重量的重心若位于兩腳間距離偏虛腳約三分之一強(qiáng)的地方，就可以雙足踏地有力。實(shí)踐證明：如果將自己進(jìn)攻的力點(diǎn)直接作用到對(duì)方的重心線上是最為有效的，可破壞對(duì)方的重心線，從而破壞對(duì)方的平衡。通過(guò)周身螺旋纏絲的變化和兩手的相吸相系，使對(duì)方實(shí)腿過(guò)實(shí)，虛腿更虛，從而達(dá)到使對(duì)方失去平衡傾覆跌倒的目的，在具體的攻防實(shí)戰(zhàn)中，由于面對(duì)的是運(yùn)動(dòng)中的敵手、不斷變化的招式和對(duì)方重心線反復(fù)靈巧的位移，我們對(duì)對(duì)方重心線的圍剿和破壞也不是一件易事，同時(shí)也就演變出了太極推手、技擊技法的豐富多彩和奧妙無(wú)窮。作為攻擊一方，一方面我們可以因敵變化而變化，另一方面，為了達(dá)到我方的目的，可以迫使對(duì)方的重心線隨我方的意圖而變化，這便是造勢(shì)。也可以利用重心的轉(zhuǎn)換，身法的協(xié)調(diào)、胸腰的折疊運(yùn)化乃至步法的調(diào)整，最終達(dá)到使我方和重心線始終靈活自如地保持垂直方向的位移。使對(duì)方遠(yuǎn)離我方重心線，讓對(duì)方的力點(diǎn)始終沿我方肢體圓弧運(yùn)動(dòng)的切線方向滑動(dòng)，這樣，就可以在不改變自我重心的前提下，始終距敵之力于我的重心線之外，從而達(dá)到保護(hù)自我重心線的目的。
2、陳式太極拳中的“舍己從人”技法
“舍己從人”的核心部分是變被動(dòng)為主動(dòng)，是用最優(yōu)選的方法來(lái)保護(hù)自己。要以我為主，巧妙地瓦解對(duì)方的進(jìn)攻，同時(shí)組織和實(shí)施我方的進(jìn)攻?！吧帷辈荒馨咨幔駝t為浪費(fèi);“從”不能盲從，否則就要受制。要做到舍己從人應(yīng)掌握以下要點(diǎn)：
2.1、要不丟不頂。順從并改變對(duì)方的勁
要順從并改變對(duì)方的勁，順從對(duì)方的力僅是表象，順的過(guò)程是將自己的力與對(duì)方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運(yùn)動(dòng)來(lái)改變這個(gè)力的方向。遵循這一原則，就可化解對(duì)方第一、第二、乃至第三個(gè)勁力。有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來(lái)力，都必然落空失勢(shì)，從而受制于我。
“頂”使力道太硬，如果你的螺旋運(yùn)動(dòng)走得有棱角、有平面、有凹凸、有斷勁，對(duì)方很容易察覺(jué)到你的意圖，變出另外的招數(shù)來(lái)不讓你走，這樣就產(chǎn)生了“頂”。我們說(shuō)掤勁是太極拳的總勁，對(duì)方來(lái)了力，接手即是掤，掤的方向很多：上掤、前掤都右以，然后引導(dǎo)對(duì)方向什么方向延伸都是對(duì)的，只有“對(duì)頂”的方向是錯(cuò)誤的。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，往往是有許多正確的方法擺在面前卻視而不見(jiàn)，只會(huì)用一個(gè)方法一頂。但這又是練太極拳無(wú)法逾越的一個(gè)階段。勤學(xué)苦練，自然可以縮短逾越這個(gè)階段的時(shí)間。在克服“頂”的同時(shí)要注意防止“丟”。丟就是軟。松懈無(wú)防備。丟己與舍己大不相同，舍己是為了求變，而丟己則無(wú)主動(dòng)可言，無(wú)變招右繼，非敗不可。
2.2、要引勁落空
在與人交手時(shí)，要掌握不進(jìn)不能引，不引不能空，不空不能擊的原則?！耙笔翘珮O拳中誘敵人侵的技擊方法，也稱為接勁。在陳式太極拳的套路中，每招動(dòng)作都有引，就是將對(duì)方的勁力引進(jìn)來(lái)，運(yùn)用螺旋勁將對(duì)方的力引空，配合打法來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方。拳論中講的“引進(jìn)落空”就是此意;或?qū)?duì)方的勁接過(guò)來(lái)，然后用不同的勁力方法將對(duì)方擊出去。比如：在運(yùn)用擒拿時(shí)，對(duì)方一手抓我右手腕、一手按住我右肘先擒住我時(shí)，我可以運(yùn)用纏絲法結(jié)合腰胯通過(guò)右肩的小纏絲，先放棄我右手腕將對(duì)方的勁力向下引開(kāi)，我右肘稍做上提擺脫對(duì)方左手后快速去纏裹對(duì)方的右手臂（或右手腕），我左手稍加配合就可以反擒住對(duì)方的右臂（或右手腕），使其最終進(jìn)攻落空。
2.3、要蓄發(fā)互變、化打合一，分清指導(dǎo)手與打擊手
“蓄發(fā)互變”與“化打合一”、“合己從人”說(shuō)到底都是一種方法，作用都是要達(dá)到蓄發(fā)相變，其最高境界都是化打合一。任何一個(gè)力的組成都有三要素：大小、方向和著力點(diǎn)。通過(guò)著力點(diǎn)的變化，控制對(duì)方，對(duì)方來(lái)力的方向，那么力的大小對(duì)我都不是問(wèn)題了?！吧峒簭娜恕钡母灸康氖菫榱艘M(jìn)落空，控制對(duì)方，造成己順有背，進(jìn)而有效地打擊對(duì)方。那么我們的兩只手應(yīng)該有個(gè)分工。我們將一只手叫“指導(dǎo)手”，主要用來(lái)化解、引導(dǎo)對(duì)方的來(lái)力，使其“落空”。另一只手叫“打擊手”，擔(dān)負(fù)著打擊對(duì)方的任務(wù)。當(dāng)然這兩只手是有聯(lián)系的，只有相互協(xié)調(diào)、配合，才能完成舍己從人和打擊對(duì)方的雙重任務(wù)?？傊?，“舍己從人”是太極拳技擊法的總則。在此基礎(chǔ)上，太極拳還有以柔克剛、以靜制動(dòng)、避實(shí)擊虛、后發(fā)先至等等高超的技擊技巧。而這些技巧，正是博在精深的太極拳體系中最為光彩奪目的部分，她易學(xué)不易得，易知不易練。學(xué)者只有通過(guò)刻苦訓(xùn)練，勇于探討才有可能漸入佳境。
2.4、要學(xué)會(huì)聽(tīng)勁，才能舍己從人
“聽(tīng)”是指聽(tīng)勁。在和對(duì)方肢體接觸之前，也是只憑視覺(jué)其眼目神色的身手動(dòng)態(tài)。當(dāng)轉(zhuǎn)入雙方肢體接觸搏斗時(shí)，則不僅仍用眼觀察，還增加了一種獨(dú)特方法，這種方法是從手上末梢神經(jīng)感知敵情，拳論術(shù)語(yǔ)稱為“聽(tīng)勁”，好像用聽(tīng)覺(jué)辨別聲音一樣。通過(guò)聽(tīng)勁才知道對(duì)方勁的來(lái)龍去脈，才能去化對(duì)方的勁和得機(jī)而發(fā)。太極拳的聽(tīng)，不是用耳聽(tīng)，而是以自己和皮膚接觸對(duì)方，利用皮膚的敏感性來(lái)判斷對(duì)方的運(yùn)行路線和方向。“聽(tīng)”主要聽(tīng)對(duì)方的三個(gè)方面，一是勁的來(lái)龍去脈;二是勁的著力點(diǎn);三是勁的大小和剛?cè)崽搶?shí)。以此對(duì)其企圖與動(dòng)向作出判斷，制定是最佳攻防方案，易攻時(shí)，抓住時(shí)機(jī)，以迅雷之速順勢(shì)發(fā)勁;易守時(shí)，順勢(shì)取法，以輕制重，控制其動(dòng)作之先。
2.5、要學(xué)會(huì)化勁，才能以小力勝大力
在盤(pán)架子時(shí)，放松入靜，以意貫注，按規(guī)練習(xí)，就會(huì)逐漸產(chǎn)生一種既輕靈又沉重的富有彈性的內(nèi)勁，皮膚的觸覺(jué)非常靈敏，遇到對(duì)方的來(lái)?yè)?，就?huì)自然而然地將對(duì)方的來(lái)勁化去，由大化小，以弱勝?gòu)?qiáng)。這是太極拳獨(dú)特之妙。但必須下到一定的功夫，皮膚有了敏銳的聽(tīng)勁后，才右以掌握運(yùn)用這種化勁。比如：兩人配合練習(xí)（此種方法，在陳式太極拳中稱互喂過(guò)程，也就是為達(dá)到某一目的而采用的一種特殊的配合練習(xí)方法），甲方用力推乙方向左右兩側(cè)化勁，甲方用力要由輕固定的大腦條件反射，在實(shí)際技擊進(jìn)行，這樣長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以使乙方就能不加思索地借助對(duì)方的來(lái)力而打?qū)Ψ?，從而達(dá)到以小力勝大力的最佳效果。
2.6、要合理運(yùn)用螺旋勁
陳式太極拳的技擊方法，主要是在自轉(zhuǎn)螺旋運(yùn)動(dòng)中，用剛?cè)帷⑻搶?shí)的變化而發(fā)生作用[2]。表現(xiàn)這一技巧，道先從手部發(fā)生，手的變化應(yīng)隨著對(duì)方著力點(diǎn)和勁路的變化而變化、攻的基本規(guī)律，不外乎兩個(gè)字，即“借”、“截”兩個(gè)方面。借是順著對(duì)方來(lái)的勁路而引進(jìn)使之落空的化法;截是逆著對(duì)方來(lái)勁方向而使之折到他自己身上的攻法。在使用截法時(shí)應(yīng)注意，必須先借后截，不許硬頂，不論是借還是截，都必須用順逆纏絲旋力而引而發(fā)。螺旋勁尤如把自行車(chē)從后面支起來(lái)，用手按其后輪，它自然隨著手勁或上或下而旋轉(zhuǎn)，這就是拳論中講的“高來(lái)低打，低來(lái)高打”的具體表現(xiàn)。但是太極拳動(dòng)作上下配合旋轉(zhuǎn)都十分協(xié)調(diào)，雖如精密的機(jī)密的機(jī)輪，卻又非機(jī)轉(zhuǎn)所能比擬。因?yàn)槿说闹w是活的，變化的方向和角度的大小，有定而又無(wú)定。變化起來(lái)，不但難以預(yù)測(cè)，自己預(yù)定，而且也不能預(yù)定，因?yàn)榻黄鹗謥?lái)，雙方都在變動(dòng)中你爭(zhēng)我?jiàn)Z，如果預(yù)定用那一著贏人，便會(huì)成為死勢(shì)，很容易被對(duì)方反控制。
3、結(jié)束語(yǔ)
綜上所述，陳式太極拳的“舍己從人”這一技法是上下相隨、連綿不斷、節(jié)節(jié)貫串、不丟不頂、圓轉(zhuǎn)自如、立身中正的一種運(yùn)動(dòng)。要掌握這一技法不是一件容易的事，但是，也有規(guī)律可循，如果從上述幾點(diǎn)入手去理解和摸索，也能達(dá)到事半功倍的效果。從人體重心線入手，是因?yàn)樵陉愂教珮O拳技擊中最注重變換、隱藏我的重心線，靈活悄然地變換我的重心，使對(duì)方無(wú)從察覺(jué)，無(wú)法判斷我的重心線的位置，這樣就可以將我的重心線隱藏起來(lái)，造成對(duì)方的盲目、失勢(shì)，從而遲滯、破壞對(duì)方的進(jìn)攻。在舍己從人技法中要以我為主，要順從并改變對(duì)方的來(lái)勁，引著對(duì)方的來(lái)勁向有利于我的方向行進(jìn)，這也是我先蓄好勁，通過(guò)指導(dǎo)手和打擊手的各自分工，聽(tīng)準(zhǔn)對(duì)方的勁路，運(yùn)用陳式太極拳所特有的螺旋纏絲勁，以小力勝大力將對(duì)方擊敗。總和來(lái)說(shuō)，舍己從人不是一切都舍去順從對(duì)方，而是我先順從對(duì)方的力后將來(lái)力改變最后發(fā)之，比如在你進(jìn)攻我時(shí)，我先引著你的勁力走，我順著你的來(lái)力，運(yùn)用弧線和螺旋運(yùn)動(dòng)根據(jù)力學(xué)原理改變你的勁力路線后，再借你的力而打擊你自己。
