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說起70多歲的女人，

你覺得是什么模樣？

是白發(fā)蒼蒼，眼花耳聾，

行動(dòng)遲緩的老太太？

如果這樣想，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

這位充滿活力的天津老太太，

今年已經(jīng)71歲，

還堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。

她滿頭銀發(fā)，

卻身材姣好，氣質(zhì)出眾，

從她身上我們看到，

雖然不能留住青春，

但我們能做到的是，

健康、快樂、優(yōu)雅地老去！

為了重獲健康，60歲走進(jìn)健身房練瑜伽

這位老太太叫白金芹，從2005年開始練習(xí)瑜伽，至今已經(jīng)11個(gè)年頭，她健身的目的就是想要獲得健康。年輕時(shí)她經(jīng)常生病，飽受病痛折磨，但是她有著不服輸?shù)男宰樱诜e極配合醫(yī)生的治療下逐漸康復(fù)。從此，她格外注重健康，注重鍛煉身體，聽說瑜伽能從內(nèi)到外改變?nèi)说纳眢w狀況，就開始練習(xí)瑜伽。

練習(xí)瑜伽后，白金芹感到經(jīng)絡(luò)疏通，情緒舒暢，生活也更加規(guī)律，無(wú)形中就把體重降了下來(lái)。她原本也不胖，超過1.7米的個(gè)頭，體重是120斤，現(xiàn)在則穩(wěn)定在110斤，而且很有力量。她認(rèn)為，骨骼老化是改變不了的，但是肌肉有力量能保護(hù)骨骼，從而減緩衰老。

長(zhǎng)肌肉不一定能延年益壽，但關(guān)鍵是能提高生活質(zhì)量，她說：“來(lái)健身就跟汽車去加油站的感覺一樣，給自己加滿油，生活的方方面面譬如買菜、做飯、料理家務(wù)都更有勁了，沒有覺得疲憊，從心底里喜歡?！?/span>

她現(xiàn)在精神狀態(tài)特別飽滿，一看就很幸福，走在小區(qū)里，很多鄰居朋友都會(huì)上前來(lái)詢問，“健身的人眼中充滿自信，跟在家?guī)Ш⒆拥娜搜凵窬筒灰粯?，散發(fā)著正能量?！?/span>

主動(dòng)生活姿態(tài)，忘記年齡收獲幸福瀟灑

健身房的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度大，練完年輕人都有點(diǎn)吃不消，白金芹卻每個(gè)動(dòng)作都盡全力去做好。她說，“我的能力不見得比年輕人強(qiáng)，但我最大的特點(diǎn)是意志堅(jiān)強(qiáng)。每次上課都很認(rèn)真，不浪費(fèi)每個(gè)小時(shí)。不易完成的動(dòng)作，不見得一步到位，但你要朝著正確方式做，一點(diǎn)一點(diǎn)，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持就行了?！?/span>

上天給每個(gè)人都是24小時(shí)，到了白金芹這個(gè)年齡段就是子孫繞膝，但她覺得，繁重的家庭事務(wù)代替不了鍛煉。年輕人做不到總歸咎于是工作忙，因?yàn)樗麄兌际潜粍?dòng)生活，有事業(yè)有家庭，無(wú)暇顧及自己。而白金芹認(rèn)為，退休以后要主動(dòng)生活，生活越簡(jiǎn)單，人的幸福感越強(qiáng)。

從開始練瑜伽那天起，白金芹就是課堂上的“奇葩”，身旁都是30-40歲的年輕人，但是她總能和年輕人聊到一起，漸漸，身邊的朋友不管年齡都稱呼她為“小白”，意為“永遠(yuǎn)年輕”。她很喜歡別人這么稱呼，覺得這樣親切，能讓人忘記年齡。

跟年輕人在一起的時(shí)候，白金芹喜歡交流的除了鍛煉的內(nèi)容，還有美食、衣服，雖然她有著一頭白發(fā)，漸漸有了皺紋，但是她的心態(tài)和生活，和20幾歲的小姑娘毫無(wú)差別！

“有一個(gè)比我小48歲的人，跟我一點(diǎn)代溝都沒有。反而，我跟我的同齡人有代溝，見面要么是孩子，要么是身體這兒那兒不好，我只好把他們屏蔽了，跟他們沒有共同語(yǔ)言?！卑捉鹎壅f這話的時(shí)候特別瀟灑，她認(rèn)為很多同齡人是把自己禁錮住了，看到白金芹的變化只說一句“你行我不行”，生活照舊。

很多老年人接受不了高端健身會(huì)所的花銷，一年白金芹在其中的投入大約接近一萬(wàn)元。但她說：“多少錢都買不來(lái)我現(xiàn)在的精神狀態(tài)。賺錢的目的是什么？是為了生活更好。而享受生活要有體力、精神狀態(tài)，如果只顧著掙錢，沒有這些，錢就只是一個(gè)數(shù)字?！?/span>

現(xiàn)在，白金芹定期體檢，身體狀況良好，她的家族有糖尿病史，但小白空腹血糖正常，“家庭出身不能選擇，但個(gè)人道路可以自己選擇?！?/span>

用毅力之刀，刻出時(shí)光中更美的自己

白金芹一周6天去健身，課程包括瑜伽、普拉提、力量訓(xùn)練等。一次練一個(gè)小時(shí)，來(lái)回坐車沖涼等一共花費(fèi)三個(gè)小時(shí)。她早上9點(diǎn)出門前，會(huì)把中飯都做好，丈夫也特別支持她的愛好。家里不安排好了，她心里不靜，練不好。

“有些父母對(duì)孩子的家事管得太寬，對(duì)小兩口生活的危害簡(jiǎn)直比小三還要壞！”白金芹說自己沒有第三代的顧慮。“子孫自有子孫福。給孩子們的愛不要過度，過度就是一種負(fù)擔(dān)。女兒家有什么麻煩，我救急可以，但長(zhǎng)期弄我不行。我不喜歡被別人左右，因?yàn)槲易约旱臅r(shí)間都不夠用?！?/span>

這個(gè)“70后”生活得有品位、有激情，比很多年輕人還要酷，總是時(shí)不時(shí)冒出很多充滿個(gè)性的火辣言語(yǔ)，雖然是從那個(gè)年代走過來(lái)的老人，但她敢穿白球鞋、牛仔短褲，她活在自己心里，而不要活在別人眼里，也不考慮別人怎么看她。如今，她仍在堅(jiān)持健身，追求有品質(zhì)的生活，希望用毅力之刀雕刻出時(shí)光中更美的自己。

生活的幸福度靠自己掌握，

你可以選擇年老后，

在病床上衣來(lái)伸手飯來(lái)張口；

也可以選擇依舊活得像個(gè)少女，

有氣質(zhì)有身材，被周圍人羨慕！

現(xiàn)在還為時(shí)不晚，

趁自己還沒有七老八十，

鍛煉身體，享受生活，

珍惜歲月中的每一個(gè)時(shí)刻！

養(yǎng)老地產(chǎn)實(shí)戰(zhàn)型方案落地班

時(shí)間：2016年12月24-25日

地點(diǎn)：北京市西城區(qū)白廣路7號(hào)維也納國(guó)際酒店2樓

詳情咨詢：

譚老師：138 1199 4425

王老師：138 1010 4460

徐老師：138 1125 1370

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