作為KY編輯部的一名已婚未育女青年，朋友和家人近兩年對(duì)我最多的問候就是“準(zhǔn)備什么時(shí)候要小孩？”我的一貫回答是，“我還在做心理準(zhǔn)備”。長(zhǎng)輩們通常不太能理解我說(shuō)的“心理準(zhǔn)備”指的是什么，必要性在哪里。而如果碰上同樣已婚未育的小姐妹，心里的恐懼和擔(dān)憂就能被瞬間共情。難過(guò)的是，我們的情緒很少得到社會(huì)的承認(rèn)和理解，仿佛關(guān)于生育值得討論和準(zhǔn)備的，就只有“如何備孕”等生理層面的問題，心理層面的問題卻是無(wú)需討論、自然而然的。事實(shí)上生育帶來(lái)的影響不僅僅涉及女性的身體，本質(zhì)上也改變了我們的家庭結(jié)構(gòu)——不久的將來(lái)家里會(huì)出現(xiàn)“第三人” （Alves et al., 2015）。這種改變和隨之而來(lái)的責(zé)任，會(huì)率先給女性帶來(lái)很大的心理壓力，男性隨后也會(huì)受到影響。如果一些問題沒有得到充分的討論，未來(lái)會(huì)引發(fā)更多的矛盾。因此我們和兩位咨詢師聊了這個(gè)話題，梳理出了一份「懷孕前需要討論的問題」清單。希望能幫助有生育想法的你和你的伴侶，在面對(duì)人生新階段時(shí)，多一些掌控，少一些不安。有了孩子后，我們的生活會(huì)從原本只需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，轉(zhuǎn)變?yōu)橥瑫r(shí)需要對(duì)另一個(gè)生命負(fù)責(zé)，這種變化的發(fā)生會(huì)影響一個(gè)人對(duì)自我身份和價(jià)值的認(rèn)同。我們可以就以下幾個(gè)問題和自己展開對(duì)話：Q1.我會(huì)成為一個(gè)怎樣的媽媽/爸爸？心理咨詢師邵?穎認(rèn)為，如今許多要做父母的年輕人，是在新老文化的交替影響下成長(zhǎng)起來(lái)的。小時(shí)候我們所見到的家庭，更多是傳統(tǒng)的“男主外、女主內(nèi)”。而成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們接受到了許多重新定義父母身份和職責(zé)的新思想。文化更迭下，我們內(nèi)心對(duì)自我職責(zé)的理解可能會(huì)產(chǎn)生沖突。因此心理咨詢師邵?穎建議，女性需要去思考，自己所認(rèn)為一個(gè)母親可以是什么樣的。比如，是溫柔賢惠的？是照料家庭起居的？還是要在外拼搏賺錢養(yǎng)家？同樣男性也可以去思考，自己對(duì)于“爸爸”這個(gè)角色的理解。比如，是只能在外賺錢養(yǎng)家嗎？還是也可以在家當(dāng)奶爸？明確了自己對(duì)自己的定位，我們才能更好地成為ta。有了孩子后，給自己留出自我照料的時(shí)間變得更重要了。心理咨詢師邵?穎建議，一定要給自己安排me-time的時(shí)間，哪怕每天只有十分鐘，都能對(duì)新手父母的身心健康有很大的幫助。之所以會(huì)有“加班后躲家樓下抽煙”“爸爸沒事總喜歡去廁所”這樣的梗，正是源于人們對(duì)獨(dú)處時(shí)間的迫切渴望。因此我們需要允許自己和伴侶有這樣的獨(dú)處需求。許多人價(jià)值感的來(lái)源是工作，養(yǎng)孩子必然會(huì)分?jǐn)偟粑覀兊臅r(shí)間和精力，對(duì)我們的工作產(chǎn)生一定影響。心理咨詢師邵?穎建議我們不要回避或否認(rèn)這個(gè)影響，而是要在接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，再去思考工作需要哪些調(diào)整。她認(rèn)為首先可以考慮的是，我們樹立的工作成就目標(biāo)是否需要變動(dòng)。比如是否可以延長(zhǎng)達(dá)成目標(biāo)的時(shí)間？還是降低對(duì)自己的要求？如果不想對(duì)目標(biāo)有所調(diào)整，或者不想降低太多，那么就可以去思考目前已有的資源是什么，還需要哪些支持才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把孩子看成一個(gè)客觀的限制條件后，自然也有了應(yīng)對(duì)辦法。越來(lái)越多人開始把伴侶稱為“隊(duì)友”，大家都意識(shí)到，養(yǎng)孩子是一件需要夫妻雙方合力完成的事情。你們是否了解“隊(duì)友”的想法和期待，你們是否有一致的目標(biāo)，你們的關(guān)系好不好，這些都會(huì)影響合作的順暢程度。因此在孕前可以和對(duì)方聊聊：我們必然會(huì)對(duì)“隊(duì)友”產(chǎn)生許多期待和要求，這些要求還可能因?yàn)閼言卸l(fā)生變化。比如，原本我們只需要在陪伴中感受到伴侶的愛意，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，伴侶陪伴自己的主要作用變成了接受自己脆弱的情感，并作出回應(yīng)（Alves et al., 2015）。因此我們需要多去溝通對(duì)彼此的期待，而非指責(zé)對(duì)方的不足。需要強(qiáng)調(diào)的是，討論這個(gè)話題并非只是為了給對(duì)方提更高的要求。心理咨詢師王璐認(rèn)為，我們同樣可以告訴伴侶，ta所擁有的閃光點(diǎn)，已經(jīng)足以成為一個(gè)足夠好的父母。比如耐心、溫柔等特質(zhì)，都是孩子所需要的正向特質(zhì)。當(dāng)我們知道自己已經(jīng)具備了一些為人父母的足夠好的特質(zhì)后，就不會(huì)對(duì)此過(guò)于焦慮。Q5.孩子會(huì)對(duì)我們的感情有影響嗎？雖然孩子會(huì)是你和伴侶新的情感紐帶，但站在兩人的親密關(guān)系的角度，孩子會(huì)使夫妻二人在一起的時(shí)間減少，這有可能會(huì)造成情感上的疏離，降低你們親密關(guān)系的質(zhì)量（Petch & Halford, 2008）。當(dāng)我們?cè)诒磉_(dá)對(duì)感情的擔(dān)憂時(shí)，其實(shí)也是在提醒自己和對(duì)方，我們都需要更加重視我們的關(guān)系。（相關(guān)閱讀??好的親密關(guān)系是將「我」變成了「我們」）Cara Terreri（2018）表示，在女性懷孕期間，雙方的性興趣發(fā)生變化是很正常的。女性或男性對(duì)性的渴望都有可能增加或減少。面對(duì)這類問題，坦誠(chéng)溝通是關(guān)鍵。我們對(duì)伴侶的性渴望，不僅僅是為了滿足性需求，還為了滿足對(duì)親近和親密的需求。因此，如果有一方在懷孕期間不愿意經(jīng)常做愛，可以尋找其他方式（比如撫摸）來(lái)滿足你們對(duì)親近和親密的需求。曾經(jīng)聽朋友講過(guò)一句玩笑話，說(shuō)一個(gè)家庭最值得投資的電器是洗碗機(jī)。我想現(xiàn)在還可以加上掃地機(jī)器人、烘干機(jī)等解放雙手的家電。許多家庭矛盾真的都來(lái)源于家務(wù)的分配不均。如果只有一方來(lái)承擔(dān)，或者承擔(dān)過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使ta滋生強(qiáng)烈不滿的情緒。而躲掉家務(wù)的那一方，也躲不掉伴侶情緒上的攻擊。有了孩子之后，我們需要處理的家務(wù)是成倍增長(zhǎng)的，合理公平地分配家務(wù)能大大減少家庭矛盾。你們可以以任務(wù)的種類來(lái)分配，也可以按照時(shí)間進(jìn)行分配，通過(guò)借助外部的幫助來(lái)減輕共同的負(fù)擔(dān)也是好的辦法。對(duì)于普通家庭來(lái)說(shuō)，最顯著的就是經(jīng)濟(jì)上的壓力，事先預(yù)想可能會(huì)面臨的困難，一起討論解決方案，你們會(huì)更能感受到自己不是一個(gè)人，身邊有人在和自己一起承擔(dān)。當(dāng)我們成為父母后，我們?cè)谝恍┤搜壑芯碗y免只是“xxx的媽媽/爸爸”，而不是我們自己。
如果伴侶也不能看到我們作為“自己”這個(gè)主體的存在，不能認(rèn)同我們除父母身份外的價(jià)值，會(huì)非常影響我們的幸福感。不妨把你在“關(guān)于我和我自己”里三個(gè)問題的答案分享出來(lái)，告訴伴侶你做父母后對(duì)自己的定位和價(jià)值追求，并告訴ta，“我是這樣看待我自己的，我希望你能認(rèn)同”。這一切的變化都源于我們將要有一個(gè)孩子，因此我們也需要去考慮我們自身和孩子的關(guān)系：心理咨詢師王璐認(rèn)為，這個(gè)看似普通的問題，能一定程度預(yù)判你在未來(lái)會(huì)有多少耐心去面對(duì)孩子，是否能克服帶孩子會(huì)遇到的困難。如果你沒那么喜歡孩子，那你需要考慮的是，孩子所需要的陪伴和情感支持是否能由你的伴侶來(lái)多承擔(dān)一些。Q11.生育會(huì)給孕婦的身體帶來(lái)哪些變化？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，了解自己的身體即將會(huì)有的變化，能降低自己的恐懼感和無(wú)力感。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，了解這些也能更好地和妻子共情，加強(qiáng)你們的情感聯(lián)結(jié)。養(yǎng)孩子確實(shí)需要很多知識(shí)，但思考這個(gè)問題，不只是為了做好準(zhǔn)備，更重要的目的是，通過(guò)盤點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不需要一下子掌握所有的內(nèi)容，你完全可以Step by Step。比如當(dāng)下你只需要先了解備孕階段的，懷孕后再了解懷孕時(shí)的注意事項(xiàng)，最后再是撫養(yǎng)嬰兒的知識(shí)。Q13.我會(huì)成為孩子眼中，合格的父母嗎？大多數(shù)人都會(huì)為自己能否成為一個(gè)好的父母而感到焦慮。心理咨詢師王璐認(rèn)為，一個(gè)父母所需要具備的關(guān)鍵能力，其實(shí)是涵容孩子情緒的能力，即你是否能承接和轉(zhuǎn)換孩子的情緒。不過(guò)， “做母親”是一種充滿了嘗試和錯(cuò)誤的體驗(yàn)，我們需要尊重這樣一種事實(shí)——即便是在最好的狀況下，“做母親”的過(guò)程也注定會(huì)是不完美的（Speier, 2001）。做父親也同理。到底生孩子是為了什么？不生孩子又會(huì)不會(huì)后悔？可能很多人都想不清楚。快來(lái)月食茶話會(huì)，和我們一起討論吧！（更有多元主題等你pick）這個(gè)問題或許目前討論還太早，不過(guò)心理咨詢師邵?穎認(rèn)為，原生家庭對(duì)我們的影響會(huì)被我們帶進(jìn)自己的小家庭中。可以提前思考的是，我們是否需要父母的幫助，ta們有能力幫助我們嗎？如果可以，那我們需要的究竟是經(jīng)濟(jì)上的、精神上的還是實(shí)際的幫忙？如果對(duì)方的父母想?yún)⑴c育兒，我們舒服的方式是怎樣的？邵老師建議，在討論這些問題時(shí)，要避免把伴侶帶入到自己的原生家庭里來(lái)。盡量不要讓伴侶直接與自己的父母討論問題，是應(yīng)該先跟伴侶達(dá)成一致，然后各自跟自己的原生家庭談。這樣能使事情變得簡(jiǎn)單化。寫這篇文章的初衷，很大程度上是為了緩解我自己的生育焦慮。說(shuō)實(shí)話，我常常會(huì)在“羨慕其他媽媽有一個(gè)依賴自己的小生命”和“討厭生活中多了一個(gè)需要照顧的麻煩”這兩種念頭中搖擺。曾有學(xué)者提出了“母性既包含正面情感，也包含負(fù)面情感” (Maternal Ambivalence)的事實(shí)，卻備受爭(zhēng)議。但在我看來(lái)，許多人對(duì)于生育的抵觸，正是源于這些負(fù)面情感得不到身邊親近的人的承認(rèn)和理解。我們總聽過(guò)來(lái)人說(shuō)，“結(jié)婚生子是一件順其自然的事情?！?/span>但我想說(shuō)，對(duì)生育所帶來(lái)的問題的探討和情緒的表達(dá)，也是順其自然的一部分。它需要被允許存在。
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