我國(guó)民間有“春捂秋凍”的養(yǎng)生方法。春捂要根據(jù)自己的體質(zhì)，捂好不同的部位，才能起到作用。“春捂”要掌握好“815”原則:如果晝夜溫差大于8℃，上衣可稍微穿薄一些，但下身褲子不能減，要繼續(xù)捂；如連續(xù)3天平均溫度在15℃以上，人體則不適宜再捂了，否則會(huì)上火、血壓升高。 腸胃不好，捂腳 踝
春季中老年人容易出現(xiàn)胃脹、肚子疼、腹瀉等癥狀，捂腳踝可起到治療效果。小腿內(nèi)側(cè)腳踝上3寸之處有三陰交穴，三陰交穴與腸胃有關(guān)，春捂此穴對(duì)治療胃脹、腹瀉、消化不良有一定幫助。腸胃功能不好的中老年人應(yīng)在春分后穿上護(hù)踝和厚襪子，堅(jiān)持14天左右。 保護(hù)心腦血管，捂頭
春天氣溫變化劇烈時(shí)，頭部受冷刺激會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，心、腦負(fù)荷加重，腦部缺血缺氧，易導(dǎo)致腦血栓等心腦血管疾患和中風(fēng)。在春分之后早晚外出時(shí)，盡量戴上帽子，一定要注意頭部保暖。 高血壓，捂腳背
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，高血壓患者容易出現(xiàn)血壓升高。注意腳背保暖，可起到控制血壓的作用。因?yàn)橹委煾哐獕旱奶珱_穴位于足背1、2足趾之間；大腳趾根部橫紋中央有“高血壓點(diǎn)”，捂腳背對(duì)控制高血壓有一定作用。血壓高患者初春穿厚襪子大有好處。 慢性支氣管炎，捂腿肚子
春季，慢性支氣管炎、肺炎的患者容易舊病復(fù)發(fā)。外踝上8寸處是豐隆穴的所在，豐隆穴的主要功能是化痰。保護(hù)好豐隆穴，從內(nèi)而外把痰化掉，可促進(jìn)慢性支氣管炎的康復(fù)?；加新У闹欣夏昱笥?，初春宜穿護(hù)襪。捂好腿肚子外側(cè)，有助于預(yù)防慢支復(fù)發(fā)。 前列腺疾病，捂膝蓋
春季是前列腺疾病復(fù)發(fā)的高峰期，注意膝蓋保暖，有助于防治前列腺疾病。陰陵泉穴位于小腿后方、膝蓋下3寸，具有補(bǔ)腎益氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。春分過(guò)后穿護(hù)膝捂14天以上，對(duì)緩解前列腺疾病癥狀有幫助。此外，還可每天按摩陰陵泉穴10分鐘，可增強(qiáng)腎氣的固攝力，輔助治療尿不盡、尿失禁、遺精等。
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