巧用體內(nèi)細(xì)菌來(lái)治病
姚蕾
進(jìn)入冬季，中老年體弱者常常被咽喉炎、支氣管炎、肺炎等細(xì)菌感染所困擾，為消炎反復(fù)使用抗菌素，希望將體內(nèi)細(xì)菌殺死。其實(shí)在人體的呼吸道、口腔、皮膚、腸道等器官寄生著數(shù)以億計(jì)的有益細(xì)菌，這些細(xì)菌在正常情況下不但不會(huì)引起疾病，反而是治病的“良藥”。中老年人保護(hù)好這些細(xì)菌可防病治病和延年益壽。
皮膚
生存著大量有益細(xì)菌，這些細(xì)菌在正常情況下可以抑制外來(lái)有害病菌的生長(zhǎng)。如果長(zhǎng)期使用抗菌沐浴液、香皂等，這些有益菌群被破壞，有害病菌就會(huì)損害皮膚并出現(xiàn)紅腫、皮疹甚至霉菌感染。
對(duì)策 1、避免使用堿性肥皂和沐浴液，堿性物質(zhì)會(huì)引起皮膚上的菌群失衡。2、中老年人的貼身衣物應(yīng)使用中性或弱酸性洗衣粉洗滌，并清洗干凈。沐浴后涂抹自制潤(rùn)膚露，可維持皮膚弱酸性及滋潤(rùn)度，保護(hù)有益細(xì)菌。
口腔
口腔里的有益細(xì)菌在口腔內(nèi)形成一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的微環(huán)境，參與細(xì)胞代謝，起到免疫和自凈的作用。研究表明，口腔中的唾液鏈球菌可產(chǎn)生過(guò)氧化氫，這種物質(zhì)能預(yù)防白喉、腦膜炎等疾病。
對(duì)策 減少使用抗菌牙膏及漱口水，因?yàn)槠渲械目咕爻煞謺?huì)抑制有益細(xì)菌，誘發(fā)炎癥、齲齒等口腔疾病。適量吃些粗糙、含纖維的豆類食物，并充分咀嚼，因?yàn)榫捉揽纱碳ね僖悍置?，促進(jìn)有益細(xì)菌生長(zhǎng)，抑制有害菌。
呼吸道
有大量葡萄球菌、甲型鏈球菌、流感嗜血桿菌等，這些正常菌群可刺激外周血單核細(xì)胞和肺泡中巨噬細(xì)胞活性，加快T林巴細(xì)胞成熟，預(yù)防呼吸道感染。
對(duì)策 每天早飯后，可在茶杯中倒入四分之三杯開(kāi)水，加入3-5滴茶樹(shù)精油，鼻子離茶杯10-15厘米，用鼻呼吸。如有感染加重服抗菌素時(shí)，不要頻敏更換抗菌素，也不要同時(shí)服用幾種抗菌素，因?yàn)檫@樣不利于治療，并會(huì)大量殺滅有益菌群。
腸道
有益細(xì)菌在腸道內(nèi)能合成維生 素 B族、維生素K、維生素C、生物素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。其中維生素K只能靠腸道中大腸桿菌合成，無(wú)法從食物中獲取。乳酸桿菌等在消化道內(nèi)繁殖，能促進(jìn)消化道內(nèi)氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。正常菌群作為一種抗原刺激，使機(jī)體產(chǎn)生免疫反應(yīng)，增強(qiáng)腸道抵抗力，預(yù)防腸炎、痢疾、腫瘤等疾病。
對(duì)策 中老年人最好每天飲250毫升發(fā)酵型酸奶，補(bǔ)充雙歧桿菌和乳酸桿菌等有益細(xì)菌。每周吃2-3次用鮮酵母發(fā)酵的全麥或雜面饅頭。
陰道
有大量乳酸桿菌、類白喉棒狀桿菌等細(xì)菌，這些細(xì)菌在正常狀態(tài)下維護(hù)著陰道的健康。乳酸桿菌黏附在陰道黏膜上皮細(xì)胞上，通過(guò)發(fā)酵糖原產(chǎn)酸，阻止金黃色葡萄球菌等有害細(xì)菌的繁殖。一旦乳酸桿菌受到抑制，致病菌就會(huì)大量增殖，出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異常等陰道炎癥狀。
對(duì)策 避免用堿性洗液清洗外陰。常吃豆制品，補(bǔ)充植物雌激素，改善陰道環(huán)境。
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