本文由alexwang198609貢獻
大學生心理壓力及應對措施
環(huán)境工程碩 0901 班：王波 學號： M200973177
2010 年 5 月 20 日
摘要：面對現(xiàn)代社會日益復雜的競爭，大學生承受著各方面的壓力，出現(xiàn)各 種各樣的心理問題，心理問題呈上升趨勢。作為一名兼職新生班主任，加強大學 生心理健康教育工作是實施素質(zhì)教育的重要舉措，是工作的重要組成部分。針對 當前大學生中存在比較嚴重心理問題現(xiàn)狀，分析了影響大學生心理健康的原因， 提出了提高大學生心理健康水平的相關策略。
關鍵詞：心理；健康；管理； 關鍵詞：心理；健康；管理；教育
1．前言 ．
作為一名兼職新生班主任，對于學生的心理問題的關注是我工作的重要內(nèi) 容，而輔導員在新生到校 3 個月后，對新生的心理狀況做過一次普查，結果是大 學生的心理問題非常嚴重，這也引起了我對大學生心理壓力應對的興趣。 壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出 現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。大學生的心理問題大都是由許多 特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方 面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把 個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。 當代大學生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現(xiàn)代社會日益復雜的競 爭，大學生承受著巨大的壓力，心理問題呈上升趨勢。大學生心理是否健康，不 僅會影響其在校學習和生活，還將影響其終 身發(fā)展。因此，了解大學生心理問 題的現(xiàn)狀，探索大學生心理問題 產(chǎn)生的原因，根據(jù)大學生群體心理特點，幫助 他們解決心理發(fā)展過程中和日常生活中經(jīng)常遇到的心理與行為問題， 開發(fā)他們的 心理潛能，優(yōu)化他們的心理素質(zhì)，使他們?nèi)?、充分、和諧、主動地發(fā)展，是高 校全面推行素質(zhì)教育的重要課題。 目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍 也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大 學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網(wǎng)絡，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過對個 別典型案例的調(diào)查分析，聯(lián)系受訪者的家庭背景、生活經(jīng)歷等找出困擾著大學生 心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ?、健康的影響，給大學生 打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓 力、心理健康狀況。 在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確 面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理 承受和調(diào)試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。
2 大學生心理狀況現(xiàn)狀分析
為了解環(huán)境學院當前在校大學生的心理健康狀況，輔導員老師針對 09 級新 生使用精神癥狀自評量表(SCL-90)和一般情況調(diào)查表， 采取隨機抽樣問卷測試與 個別訪談相結合的方法對 09 學生進行了抽樣檢測。共發(fā)出問卷 230 份，收回有 效問卷 230 份。經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：軀體化強迫、焦慮不安、人際敏感、憂郁、敵對是 當前大學生群體中最主要的心理健康障礙。 被調(diào)查對象中約有 40.3%的大學生存 在不同程度的心理障礙， 而我國普通人群心理障礙發(fā)生率約在 20～25%左右， 大 學生心理障礙的發(fā)生率遠遠高于普通人群。
2.1 心理壓力過大 (1)外部環(huán)境方面。 外部環(huán)境方面。 外部環(huán)境方面 目前世界金融危機的爆發(fā)，影響了我國許多行業(yè)，
不少行業(yè)用人計劃減少，大學生就業(yè)形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)” 的口號。隨著年級的升高，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不 同，大 學生個體之間在就業(yè)觀念、 擇業(yè)機會等方面的差異就越來越大， 面對激烈的競爭， 一部分學生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等 心 理問題。
(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于學校對學生成績要求嚴格，將計算機等級考試 內(nèi)部環(huán)境方面。 內(nèi)部環(huán)境方面
和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的重要條件。社會和學校的雙重環(huán)境 迫使大學生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習 給他們帶來了 不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現(xiàn) 了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日后的生活。
2.2 心理承受能力弱
大學生追求完美、 向往成功， 在家庭中居中心地位， 加上一些學校存在重“智” 輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質(zhì)”的傾向， 使得部分學生缺乏獨立自主的 能力，無論在自我估量方面還是在人際關系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足 不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花 朵，一遇風雨便神形俱廢、 一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑 和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發(fā)展成為心 理障礙，有的甚至發(fā)
展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教 育的題中之義。
2.3 心理調(diào)節(jié)能力差
隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時 也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自 己的看法和 要求，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮， 即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。
3 加強大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的措施與對策
(1)心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終。由于各 心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終。 心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終
年級心理素質(zhì)的參差不齊，產(chǎn)生心理問題的特點不同，因此，學校應把心理健康 教育的工作貫穿與整個大學生活的全過程。在第一學年，重點對新生進行心理健 康測 評，以掌握大學生的總體心理健康狀況；重點關注心理健康狀況測評后有 中度心理問題的學生的咨詢與輔導， 同時關注學生入學適應不良及適應障礙的咨 詢與調(diào)適。 在第二學年，通過開設心理健康方面的必修課和選修課對全體學生 進行心理素質(zhì)的培養(yǎng)和加強，重點關注學生學業(yè)問題與人際交往及戀愛情感問 題。第三學年，重點 在于對畢業(yè)生進行職業(yè)測評、職業(yè)規(guī)劃及求職就業(yè)訓練。
(2)加強創(chuàng)新能力的培養(yǎng)和良好個性品質(zhì)的養(yǎng)成應是心 加強創(chuàng)新能力的培養(yǎng)和良好個性品質(zhì)的養(yǎng)成應是心 理健康教育的重點 理健康教育的重點。從本次測試結果分析來看，高校大學生心理素質(zhì)總體 教育
上是良好的、積極的。但也有一部分學生在個性上存在著明顯的弱點：比如缺乏 認真負責精神、責任感不強、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行 素質(zhì)教育過程中，一是應重視大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓練，幫助大學生認識自 身個性弱點，激發(fā)學生成長的 內(nèi)在動力，通過生活實踐的磨煉，培養(yǎng)良好個性 品質(zhì)，優(yōu)化學生人格結構，促進學生德、智、體、心全面發(fā)展。同時應該把創(chuàng)新 能力的培養(yǎng)列入心理素質(zhì)培養(yǎng)工作中，通過創(chuàng)造性思維訓練等方式，幫助大學生 擺脫個性束縛，增強自信，培養(yǎng)創(chuàng)造品質(zhì)。
(3)建立組織壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。 建立組織壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。 建立組織壓力管理機制
從對學生進行的 心理素質(zhì)調(diào)查分析來看，在高校的專業(yè)教學、科研實踐、生活 管理和服務工作等教育教學活動環(huán)節(jié)中，滲透心理健康教育內(nèi)容十分必要。學校 應該根據(jù)學生思想動態(tài) 和心理狀況，在教學、管理和服務中，有意識、有針對 性地做好教育和引導工作。學院黨政部門、學生處、團委要把學生心理健康教育 工作作為中心工作長抓不懈； 思想政治理論課教師要充分發(fā)揮課堂教學主渠道 作用加強對學 生進行思想道德素質(zhì)教育和心理健康教育；輔導員、班主任要充 分發(fā)揮教育、管理和指導作用，深入學生、關愛學生，及時掌握和了解學生的思 想、心理動態(tài)；專業(yè) 教師要結合教學活動過程，滲透心理健康教育內(nèi)容；后勤 人員要努力提供優(yōu)質(zhì)高效的服務保障，為大學生辦實事、辦好事，使大學生在優(yōu) 質(zhì)服務中受到感染和教育。
(4)改變傳統(tǒng)教育理念，注重人的全面發(fā)展。心理素質(zhì)教育不 改變傳統(tǒng)教育理念，注重人的全面發(fā)展。 改變傳統(tǒng)教育理念
只是針對精神疾病的防治，更重要的是對正常人的心理健康、個性發(fā)展、潛能開 發(fā)、 生活質(zhì)量提高等方面起引導作用。以前的思想政治教育比較忽視學生的個 性和心理特點，往往是按照預先設定的一套規(guī)定模式向?qū)W生進行灌輸，這不僅使 學生失去了 學習的內(nèi)在動因，產(chǎn)生逆反心理，而且扼殺了他們的聰明才智和創(chuàng) 造精神。因此，對學生的素質(zhì)教育特別是心理素質(zhì)教育能否得以實施，最重要的 是學校各級領導與 教師是否對心理素質(zhì)教育有正確的認識，能否樹立“心育”觀 念，把心理素質(zhì)教育置于學校工作的重要位置并采取切實可行的措施和方法，才 能真正將素質(zhì)教育落到 實處，實現(xiàn)教育目標的根本性轉(zhuǎn)變。 總之，我們要為大學生的健康成長創(chuàng)造良好的社會環(huán)境，注重文化的整合， 大力開展豐富多彩、形式多樣、積極 向上的科技文化活動，營造良好的校園文 化氛圍。高尚的風氣，良好的秩序，不僅能美化學生的心靈，陶冶學生的情操， 啟迪學生的靈性，開闊學生的胸懷，而且可 以激發(fā)學生的上進心，培養(yǎng)學生愉 快的情緒，從而使大學生在健康的校園、社會氛圍中，思想得到提高，認知得到 深化，意志得到磨煉，情感得到升華。
參考文獻 參考文獻
[1]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創(chuàng)新模式的構建[J]. 繼續(xù)教育研究， 2008，(11). [2]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[J].隴東學院學報，2008， (6). [3]唐曉梅.大學生常見心理健康問題的探討[J].湘潭師范學院學報(自 然科 學版)，2008，(4). [4]張稚雯，葉璀玲.論大學生心理健康教育體系及其建構[J].淮北職業(yè)技術 學院學報，2008，(6). [5]李鴻飛.大學生心理健康 問題的現(xiàn)狀與對策[J].山西高等學校社會科學學 報，2008，(11).
