2012-03-20 21:39:09| 分類： 長(zhǎng)壽處方
隨著人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生保健意識(shí)，長(zhǎng)壽老人也越來(lái)越多。我在長(zhǎng)壽探因研究中，尋找出許多長(zhǎng)壽的秘訣，但也發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人有他們自己的天然特征。
一.體重稍胖者
雖然說要想長(zhǎng)壽最好體型恰到好處，不胖也不瘦，但美國(guó)科學(xué)家在調(diào)查600萬(wàn)人的體重與壽命關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人優(yōu)，更經(jīng)得起疾病的折磨，因而壽命長(zhǎng)。
二.身材適中者
身材太高不利長(zhǎng)壽。人類存在一個(gè)適宜的高度，即男子165-168厘米，女子158-162厘米。
三.耳長(zhǎng)者
俗話說耳長(zhǎng)有壽福。耳朵長(zhǎng)的人大多享高壽，可能與其體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。
四.腰細(xì)者
腰細(xì)的人，活過70歲以上的約占95％，而且很少患心腦血管病。
五.頭胎者
第一胎者壽命最長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查，在90歲高齡組中，頭胎者占60.6％，100歲的則占77.3％。
六.禿頂者
男子因雄性激素分泌旺盛，精力充沛，平均壽命80歲以上。
七.多病者
多病者嘗過疾病的滋味，善于保養(yǎng)身體，有病就治，堅(jiān)持鍛煉身體。因?yàn)橛胁。麄儾辉俜趴v，主動(dòng)與疾病作斗爭(zhēng)。人體患病痊愈后，反而增強(qiáng)了對(duì)該病的抵御能力。有人年輕時(shí)體弱多病，年老后卻老當(dāng)益壯。他們不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，能量消耗相對(duì)緩慢，生存期限得以延長(zhǎng)。
八.少食者
有的人吃得少，也就是“輕微饑餓”，它會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能，使之拯救細(xì)胞不死，得以健康長(zhǎng)壽?！拜p微饑餓”是食少而精，如吃低能量、高營(yíng)養(yǎng)，特別是高維生素的食物。
九.居綠者
物質(zhì)生活條件相同，常年忙碌于綠葉紅花中的花匠，比長(zhǎng)居于花木稀少，空氣污濁鬧市的人平均多活7年。
十.多夢(mèng)者
人腦中存在影響睡眠的物質(zhì)-催眠肽，夢(mèng)多的人腦中有夢(mèng)催眠肽含量高于無(wú)夢(mèng)催眠肽者，得以長(zhǎng)壽。
十一.溫和平靜者
B型血者性格表現(xiàn)為溫和平靜，從容大度，不過分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。長(zhǎng)壽人群中B型血的人占83％。
十二.血壓偏高者
芬蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)80歲以上壽星，血壓多保持在160/90毫米汞柱左右，其存活率遠(yuǎn)比血壓只有120/70毫米汞柱的人高。
十三.生活簡(jiǎn)單者
生活簡(jiǎn)單，淡化欲望，減少煩惱，活得消遙自在，心情愉快，知足常樂，自然就能健康長(zhǎng)壽。
十四.心態(tài)樂觀者
這類人性格爽朗，心態(tài)樂觀，愛好活動(dòng)，喜歡交友，樂于助人，適應(yīng)環(huán)境變化和抵抗挫折能力很強(qiáng)。這種良好的心理狀態(tài)對(duì)健康長(zhǎng)壽十分有利。
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