最近，小李的心情很是低落。因為，他的那點“屁事兒”讓其和同事的關(guān)系變得有些緊張。其實，小李“屁事兒”多的日子，也不是一天兩天了，只是他沒有引起足夠的重視。最終，小李因為自己那點兒“屁事兒”進了醫(yī)院。而他也從醫(yī)生口中得知自己老放屁是因為狂吃豆制品導(dǎo)致了胃腸道脹氣。
別拿“屁事”不當(dāng)事兒
胃腸道脹氣是對消化不良引起的一系列癥狀的總稱。正常成人每天胃腸道潴留約100－150ml少量的氣體，當(dāng)氣體量增多時，就形成胃腸道脹氣。其在臨床上較為常見，多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、打嗝、放屁等癥狀。
由于放屁的情況很常見，導(dǎo)致許多人都不重視，往往不把“屁事”當(dāng)事。殊不知，以放屁、腹脹腹痛等為臨床癥狀的胃腸道脹氣，很可能是包括胃腸道炎癥在內(nèi)的各類疾病的警示信號。
導(dǎo)致該病的原因很多，但大致可以歸為四類：
1.大量吞入空氣
這是很少為人所知的一點。其實，我們無法避免吞入空氣，而吞入的方式又可以分為三種。1.通過進食：我們在吃東西的時候會吞入一定量的空氣，而邊吃邊說，又或是狼吞虎咽則會讓我們吞入的更多。2.通過唾液：精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體。3.通過飲水：大量喝水或飲料時，也易吞入空氣。
進入體內(nèi)的空氣聚集在胃下部，如果不及時逸出，就會隨之進入腸道。進而導(dǎo)致放屁、打嗝。
2.產(chǎn)氣類食物
如蘿卜、土豆、紅薯等含高淀粉的產(chǎn)氣類食物，這些食物中富含的淀粉、糖類和纖維素，外加吃進去的肉食，發(fā)酵后產(chǎn)生硫化氫和氨氣，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
2.腸道排空障礙
人體腸道排空能力正常的時候，腸道中的各種物質(zhì)都可以隨著排便的過程排出體外。當(dāng)因為腸梗阻或腸壁張力減弱而影響正常的排便功能時，腸道內(nèi)就會積聚過量氣體和液體，最終導(dǎo)致胃腸道脹氣。
3.消化不良
消化不良是引起胃腸道脹氣常見的原因之一。在日常的飲食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃這些食物就會導(dǎo)致消化不良，進而引起胃腸道脹氣的情況發(fā)生。
另外，有些疾病患者需要長期應(yīng)用廣譜抗菌素，這樣也會抑制腸道正常菌群而致菌落失衡，促使食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
4.胃腸道病變
胃腸道脹氣也會由胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等各類胃腸道病變引起，這點應(yīng)該引起人們的足夠重視。
胃腸道脹氣的預(yù)防
導(dǎo)致胃腸道脹氣的具體原因不同，有些可以預(yù)防，有些則需要通過治療具體的原發(fā)疾病才行。
1.盡量避免食用產(chǎn)氣類食物
少吃如蘿卜、土豆、紅薯等含高淀粉的產(chǎn)氣類食物；少喝雪碧、可樂等產(chǎn)氣類飲料。
2.少吃豆制品
豆制品中有兩種因子對胃腸有刺激作用，使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
3.喝點流質(zhì)食物
可以少量多次地喝些米粥、米湯之類流質(zhì)食物，利于消化。
4.適當(dāng)運動
運動可以促進胃腸道的蠕動，加快胃部血液循環(huán)，對改善胃腸道脹氣有一定幫助。
博主提示：從小李的例子可以看出，很多疾病癥狀往往因為常見而被人們忽視，最終造成不良后果?？戳诉@篇文章，關(guān)于“放屁”這點事兒，你還會輕視嗎？！(全民健康整理編輯）
糖尿病人飲食指南最近，小李的心情很是低落。因為，他的那點“屁事兒”讓其和同事的關(guān)系變得有些緊張。其實，小李“屁事兒”多的日子，也不是一天兩天了，只是他沒有引起足夠的重視。最終，小李因為自己那點兒“屁事兒”進了醫(yī)院。而他也從醫(yī)生口中得知自己老放屁是因為狂吃豆制品導(dǎo)致了胃腸道脹氣。
別拿“屁事”不當(dāng)事兒
胃腸道脹氣是對消化不良引起的一系列癥狀的總稱。正常成人每天胃腸道潴留約100－150ml少量的氣體，當(dāng)氣體量增多時，就形成胃腸道脹氣。其在臨床上較為常見，多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、打嗝、放屁等癥狀。
由于放屁的情況很常見，導(dǎo)致許多人都不重視，往往不把“屁事”當(dāng)事。殊不知，以放屁、腹脹腹痛等為臨床癥狀的胃腸道脹氣，很可能是包括胃腸道炎癥在內(nèi)的各類疾病的警示信號。
導(dǎo)致該病的原因很多，但大致可以歸為四類：
1.大量吞入空氣
這是很少為人所知的一點。其實，我們無法避免吞入空氣，而吞入的方式又可以分為三種。1.通過進食：我們在吃東西的時候會吞入一定量的空氣，而邊吃邊說，又或是狼吞虎咽則會讓我們吞入的更多。2.通過唾液：精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體。3.通過飲水：大量喝水或飲料時，也易吞入空氣。
進入體內(nèi)的空氣聚集在胃下部，如果不及時逸出，就會隨之進入腸道。進而導(dǎo)致放屁、打嗝。
2.產(chǎn)氣類食物
如蘿卜、土豆、紅薯等含高淀粉的產(chǎn)氣類食物，這些食物中富含的淀粉、糖類和纖維素，外加吃進去的肉食，發(fā)酵后產(chǎn)生硫化氫和氨氣，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
2.腸道排空障礙
人體腸道排空能力正常的時候，腸道中的各種物質(zhì)都可以隨著排便的過程排出體外。當(dāng)因為腸梗阻或腸壁張力減弱而影響正常的排便功能時，腸道內(nèi)就會積聚過量氣體和液體，最終導(dǎo)致胃腸道脹氣。
3.消化不良
消化不良是引起胃腸道脹氣常見的原因之一。在日常的飲食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃這些食物就會導(dǎo)致消化不良，進而引起胃腸道脹氣的情況發(fā)生。
另外，有些疾病患者需要長期應(yīng)用廣譜抗菌素，這樣也會抑制腸道正常菌群而致菌落失衡，促使食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
4.胃腸道病變
胃腸道脹氣也會由胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等各類胃腸道病變引起，這點應(yīng)該引起人們的足夠重視。
胃腸道脹氣的預(yù)防
導(dǎo)致胃腸道脹氣的具體原因不同，有些可以預(yù)防，有些則需要通過治療具體的原發(fā)疾病才行。
1.盡量避免食用產(chǎn)氣類食物
少吃如蘿卜、土豆、紅薯等含高淀粉的產(chǎn)氣類食物；少喝雪碧、可樂等產(chǎn)氣類飲料。
2.少吃豆制品
豆制品中有兩種因子對胃腸有刺激作用，使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
3.喝點流質(zhì)食物
可以少量多次地喝些米粥、米湯之類流質(zhì)食物，利于消化。
4.適當(dāng)運動
運動可以促進胃腸道的蠕動，加快胃部血液循環(huán)，對改善胃腸道脹氣有一定幫助。
博主提示：從小李的例子可以看出，很多疾病癥狀往往因為常見而被人們忽視，最終造成不良后果?？戳诉@篇文章，關(guān)于“放屁”這點事兒，你還會輕視嗎？！(全民健康整理編輯）
