每個(gè)人學(xué)習(xí)、工作、生活、習(xí)慣不太一樣，每個(gè)人的身體健康情況也不太一樣，只有熟悉自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài)，才能可以更好的了解自己，對癥下藥，更好的調(diào)理自己。除了健康體質(zhì)外，還有陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。今天就跟朋友們聊一聊以上體質(zhì)的特點(diǎn)以及艾灸保健調(diào)理保養(yǎng)時(shí)選穴的方法。
一、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)指人體的陰陽平衡被破壞，屬性陽的的部分虛弱，而陰的性質(zhì)表現(xiàn)的比較突出，火力不足，畏寒怕冷，頭發(fā)少、黑眼圈、腰膝無力冷痛，平時(shí)手足不溫，長期食欲下降，特別易腹瀉等。如炎熱的夏季，正常人都可以吹空調(diào)呆在空調(diào)房間，可這種體質(zhì)的人卻感覺手足冷，必須加穿衣物。而艾灸是最好的調(diào)理方法，因?yàn)榘乃玫陌菔顷枤庾钭愕乃幉?，艾灸補(bǔ)陽是最直接有效的方法。
艾灸穴位有：大椎、關(guān)元、足三里、三陰交、中脘、涌泉、神闕、腎俞、心俞、脾俞、肺俞等穴，可以起到養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，防冷祛寒
二、陰虛體質(zhì)
陰虛之人，腎陰相對不足，陰陽失衡，內(nèi)分泌紊亂，當(dāng)體內(nèi)水嚴(yán)重不足時(shí)，就會急躁、煩躁、暴躁、愛生氣、脾氣差、愛發(fā)火；特別由于現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，工作學(xué)習(xí)壓力很大，經(jīng)常會思慮過度，精神消耗大，非常容易是體力和精力透支，再加上熬夜，睡眠不足，飲食不規(guī)律，喜歡冰涼飲料或者辛辣食物，時(shí)間久，不調(diào)養(yǎng)就容易形成陰虛；表現(xiàn)為口渴、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，身體消瘦、手足易發(fā)熱出汗，象一些朋友晚上睡覺時(shí)總感覺腳心發(fā)燙發(fā)熱，喜歡將腳伸到被子外面就屬于這種體質(zhì)。艾灸也是可以調(diào)理這種體質(zhì)的，有種誤區(qū)認(rèn)為陰虛陰虛的人是不適合艾灸，會認(rèn)艾灸的灼熱會導(dǎo)致陰虛更加嚴(yán)重，其實(shí)這是不對的，并不是所有陰虛體質(zhì)的人都不適合艾灸，陰虛是中氣虛弱，上焦的火下不來，導(dǎo)致陰虛，艾灸可以補(bǔ)中氣，打通中間的阻礙，引火下行，調(diào)和陰陽，現(xiàn)在研究表明，艾灸是可以雙向調(diào)整的，即可調(diào)陽也會幫助改善陰虛的狀態(tài)，就是這艾灸的陰陽平衡調(diào)節(jié)。
艾灸穴位有：氣海、足三里，腎俞、命門、中脘、關(guān)元、合谷等穴，要說明的是陰虛的人大多是適合做艾灸的，只要把中下焦艾灸通后再灸上焦，或灸上焦的同時(shí)也灸下焦或中焦，中氣充足后火就降得下來了，起到滋陰養(yǎng)血，潤燥生津的調(diào)和作用。
三、氣虛體質(zhì)
人的元?dú)鈦碓从谀I，是父母給的先天之氣，又經(jīng)過后天不斷補(bǔ)充、滋養(yǎng)的這樣一種氣，是一種功能的狀態(tài)。造成氣虛體質(zhì)有兩種情況，先天不足和后天失養(yǎng)；如過度勞累，長期思慮，心情差經(jīng)常生氣，愛吃甜食和油膩食物，為減瘦節(jié)食又不愛運(yùn)動等等；表現(xiàn)為說話沒勁，出虛汗，氣短氣促，疲乏無力，情緒差，少言寡語、胃口差又不容易消化等等，如夏天怕熱，冬天怕冷，遇氣候變化易感冒，這就是氣虛體質(zhì)。氣虛的朋友適合艾灸，艾灸屬溫性，通過艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)、舒經(jīng)活絡(luò)、祛寒散濕、調(diào)整臟腑、補(bǔ)養(yǎng)氣血、能提高身體的抗病能力。
艾灸的穴位有：關(guān)元，氣海、足三里，三陰交，涌泉足三里、胃俞、肺俞、脾俞、天樞、神闕等，通過艾灸起到健脾健胃，益氣補(bǔ)虛的作用。
四、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)非常常見的，一年四季，夏秋兩季氣容易造成人們濕熱體質(zhì)，它的形成與生活和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，特別是現(xiàn)代人越來越多的處于亞健康，容易形成濕熱體質(zhì)，如長期在濕熱環(huán)境下生活、經(jīng)常加班熬夜、吸煙喝酒、多思多慮、壓抑緊張、情緒差并抑郁等，表現(xiàn)為口干口苦，性急易怒、懶惰不想運(yùn)動、疲乏且困倦等，象一些女性朋友容易頭發(fā)臟，面部或者鼻頭處油多并且長痘痘，心煩疲倦就屬于這個(gè)體質(zhì)。此時(shí)就可以通過艾灸補(bǔ)充人體陽氣，調(diào)理體質(zhì)，當(dāng)陽氣進(jìn)入體內(nèi)，會將濕邪和熱邪驅(qū)出體外，最明顯的就是濕熱體質(zhì)的人在艾灸時(shí)穴位皮膚處會有水氣出現(xiàn)，這就是濕氣外排的表現(xiàn)。
艾灸的穴位有：大椎、關(guān)元、氣海、合谷、涌泉、足三里、三陰交、豐隆、陰陵泉等穴位，此時(shí)艾灸可以疏肝利膽，清熱祛濕解毒，利濕通淋等。
五、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)類型，最大的特別就是體胖，主要是日常生活中飲食不當(dāng)造成的，長期口味偏咸，長期熬夜，不喜歡喝水卻喜歡油膩或者冰涼食物等，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，就會形成痰濕。表現(xiàn)為體形肥胖，惰性大，頭昏腦漲困倦非常想睡覺，皮膚差且油多，胸悶痰多，容易困倦，心睛抑郁，喜食甜和油膩，舌體胖大等。
艾灸的穴位有：脾俞、胃俞、肺愈、足三里穴、上脘、中脘、下脘、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、豐隆穴、曲海、陰陵泉穴、膻中穴等，艾灸以健脾益氣、利濕化痰為主，通過艾灸健脾利濕，化痰去濁，保存陽氣，健脾祛濕，益氣化痰的作用。
六、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)多因長期氣機(jī)郁滯、氣血循環(huán)不暢形成，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，壓力大思慮過度，精神受到嚴(yán)重刺激，嚴(yán)重影響健康等，表現(xiàn)為易激動易怒，憂郁寡歡，胸悶不舒愛嘆氣，頭痛眩暈，胃脘脹痛吐酸水等，象紅樓夢中的林黛玉就是典型的氣郁體質(zhì)，艾灸可以改善和調(diào)養(yǎng)這種體質(zhì)，氣郁在先、郁滯為本，通過艾灸疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。
艾灸的穴位有：膻中、中脘、肝俞、肺俞、足三里、三陰交、太沖、陽陵泉等。通過艾灸達(dá)到疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī)、舒肝理氣、行滯解郁作用，從而改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。
七、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)是由于臟腑功能失調(diào)，體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻證候，瘀血形成之后反過來影響臟腑經(jīng)絡(luò)功能。主要是日常生活中壓力過大思慮過度，勞傷心神，易生氣，情緒緊張，性格內(nèi)向，缺少鍛煉，再加上飲食中缺水喜甜食油膩食物導(dǎo)致血液黏稠氣血運(yùn)行不暢等，特別是現(xiàn)在許多女孩子性格內(nèi)向，憂郁寡歡,喜歡將不開心的事都藏在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行，就會造成血瘀體質(zhì)。表現(xiàn)為容易黑眼圈、面色黃和易長褐班、容易煩惱和記憶力差、身體經(jīng)常會出現(xiàn)青斑或者淤斑等，而艾灸非常合適這種體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。
艾灸的穴位有：大椎、三陰交、肝俞、中脘、血海，合谷，曲池，足三里等，經(jīng)常艾灸以上穴位，可疏通十二經(jīng)脈，促進(jìn)周身血液循環(huán)、活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、益氣行血、補(bǔ)中益氣具有非常好的調(diào)養(yǎng)的作用。
