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原文：不跑不跳原地七個動作，快速瘦肚子，早晚一遍，勝過跑步兩小時！

每天原地堅持這個動作100下，等于跑步1小時，瘦腿、瘦腰、瘦肚子

容得草堂閱60 轉(zhuǎn)2

堅持原地這個動作，不但能瘦肚子還能瘦大腿，10天瘦十五斤

liu007 閱46 轉(zhuǎn)5

每天堅持原地這個動作，專門瘦肚子，動作好學，還不節(jié)食

zp519114 閱35 轉(zhuǎn)2

每天原地堅持這個動作120秒，比仰臥起坐有效100倍，快速瘦肚子

如水138 閱26 轉(zhuǎn)2

1個動作瘦全身，每天3分鐘，肚子1天比1天小，原地就能做，很簡單

梅花8tfs0n9pcx 閱42

原地走一走勝過跑步兩小時堅持一個月肚子平了體重下降20斤

大白兔與胡蘿卜閱8

減肚子用這份訓練計劃，堅持6周沒有不行的

和常常想起閱43 轉(zhuǎn)3

飯后不想散步的，原地一個動作通肚子經(jīng)絡，強健脾胃，肚子大快看

虎兔運動吧閱11 轉(zhuǎn)2

堅持這么練，減肚子就像切西瓜【246】

盧筆栗閱36 轉(zhuǎn)2

每天堅持原地2個動作，雙手叉腰下蹲2分鐘，14天暴瘦肚子和大腿

18104041595 閱147 轉(zhuǎn)2

1個動作減全身，每天原地做，快速燃燒脂肪，肚子1天比1天小

光頭強陽光燦爛閱22

堅持這么練，減肚子就像切西瓜

天青青水藍藍我閱19

原地站著就能減肥瘦腰的動作，簡單易學，減掉肚子練出小蠻腰！

過年胖10斤，1個動作幫你瘦，減肚子減全身，在家原地就能做

渴望知識的老學生閱24

下午做這個原地畫圈的動作，濕氣全排空，肚子一天比一天平

漢上踏歌閱32

9個快速瘦肚子的動作強過快跑一小時??！

如火躍動閱65 轉(zhuǎn)2

瘦肚子其實很簡單，每天舉手原地踏步走10分鐘，15天減掉大肚腩

乖乖隆的冬萬馬閱19

原地踏步走，勝過跑步兩小時，這組動作帶你爆瘦爆汗，燃燒脂肪

qweasdzxcrty 閱73 轉(zhuǎn)2

睡前5個動作，等于跑步一小時，瘦腿，瘦肚子！

香光莊閱60 轉(zhuǎn)4

8個徒手訓練: 減掉肚子上一圈圈贅肉

sxjhq 閱41 轉(zhuǎn)3

360°無死角瘦腰瘦肚子！4周急塑馬甲線！

太陽雨ize8oi59 閱40 轉(zhuǎn)2

原地連續(xù)轉(zhuǎn)圈最多的吉尼斯記錄

中郵郵郵人閱813 轉(zhuǎn)3