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改善體質(zhì)同時延緩衰老？這么好的姿勢還不練起來？

瑜伽的那些事兒（十）--站立前屈體式解析

瑜伽時體前屈受限還腰痛？小心是骨盆失穩(wěn)引起！

為什么建議你要練“倒立”而不是“一字馬”？

就練這1個動作，前屈下去了，核心強大了，小肚子也沒了

那些瑜伽老師沒告訴你的事，不知道你就虧了

瑜伽練習中，學會轉(zhuǎn)動骨盆很重要!

瑜伽練習中

深度拉伸瑜伽和陰瑜伽的區(qū)別有哪些？

站立前屈體式解析細節(jié)解析

驚艷瑜伽19

瑜伽如何糾正骨盆異位,體位指導（楊洋）

打開瑜伽體式的鑰匙- 骨盆的位置在瑜伽練習中的作用

【技術(shù)貼】柔韌中的科學| 瑜伽與科學間的對話

說說關(guān)于大腿后側(cè)腘繩肌拉伸-就是傳說中的拉筋和民間的那些誤區(qū)

瑜伽的讀博筆記(29)

對脊柱極好的扭轉(zhuǎn)體式瑜伽

不要讓不正確的瑜伽動作傷害到你（三）

站立前屈，你要是從這個地方折疊，那就100%錯了！

解剖課！一個正確的戰(zhàn)立前屈式竟然包含這么多！| 瑜伽解剖

短短幾分鐘，豎叉幅度看得見！（附詳細瑜伽體式講解）

快樂瑜伽：無前屈，不瑜伽

練瑜伽：坐著的時候背不直彎腰拱背，膝蓋離地面還很高怎么辦？

從脊柱的前屈和后彎中探尋瑜伽體式存在的意義

瑜伽練習不會轉(zhuǎn)動骨盆？還導致了腰背疼痛？！你需要及時糾正錯誤

瑜伽體式柔韌練習疼痛難忍？了解這三點幫你安全有效拉柔韌

不了解腘繩肌，就盲目前屈，小心傷腰，一個小檢測了解你的腘繩肌

（通篇都是干貨，對坐角前屈的幫助特別大）我又來分享干貨了：坐角式怎么練，開髖和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸效果最好...