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中老年人一天要睡多久？醫(yī)生建議：睡夠標準時間就行了，別勉強

預防失眠應注意的10個生活細節(jié)

為何睡眠好容易長壽？提醒：中老年人睡前做對4件事，睡眠自然好

睡前“最養(yǎng)人”的4個好習慣，泡腳僅排第二，第1完全出乎意料！

讓睡眠有個好的開始

失眠=癌癥、老年癡呆！你一天究竟該睡幾小時?5個習慣 6種食物，助你睡更好！

睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

喝牛奶無助于睡眠，是真的嗎？

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長期失眠該如何調(diào)整？

你的睡眠質(zhì)量達標了嗎？怎樣才能睡得好，專家教你睡前做什么

胡大一：睡得好，心情也好

提高睡眠質(zhì)量 睡覺五件小事不要忽略

8種睡前小習慣，讓你越睡越健康【圖文】

睡眠不好怎么辦？

晚上睡不著怎么辦？做好這幾件事，助你輕松入睡

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10個小動作，助你馬上入睡（建議收藏）

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老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香

失眠不要吃安眠藥了，睡前偷偷吃點“它”，讓你快速入眠睡得香！

白天少睡晚間安睡

“助眠藥”的替代品找到了！睡前喝一點，睡得香沉，睡眠質(zhì)量高

3味食材是失眠“克星”，睡前吃一點，改善睡眠質(zhì)量，晚上睡得香

睡眠質(zhì)量差，睡前4個動作，晚上睡得香，白天精神好

失眠？睡不著？這些地方你該注意一下

想要睡得好 睡前千萬不要吃這10種食物(1)

你的睡眠質(zhì)量直接決定了你的生命質(zhì)量，睡前貼士，讓你睡得更香！

你會睡覺嗎？10大睡前習慣影響睡眠質(zhì)量【圖】