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一個健身動作，鍛煉核心肌群，你在做嗎？

平板支撐堅持1小時或1分鐘，腹肌差距到底有多大?

平板支撐可以幫你瘦肚子，加上這個動作收腹效果更佳

健身教練培訓揭秘刺激全身60%以上肌肉 的16大動作

跑步后該如何快速消除腳臭？

平板支撐一次不要超過10秒？上海醫(yī)生詳解：這些“坑”別再踩了

一個動作每天5分鐘，效果勝過跑步3000米，專家都說好

為什么有專家不建議做靜力性等長收縮運動呢？比如瑜伽，平板支撐等運動？

【健身房】教你如何做好平板支撐

每日健身計劃：平板支撐（plank）

減肚子10誤區(qū)需注意，避免越減越肥

十五個平板支撐，撐出你的好身材！

10種花式平板支撐，快速甩掉多余的肉肉，從此減肥不再寂寞無趣

12種平板支撐動作，健身教練都不肯告訴你的秘密！努力堅持15秒！

你不知道的平板支撐動作，10張動圖助你擁有好身材

女神標配的馬甲線怎么練？跟我這樣做，100天讓你身披馬甲線

健身瘦身 · 靠平板支撐減肥練馬甲線？真相是......

能通過健身局部減脂，但是可以局部塑型，身材變化會更明顯

堅持做1個月平板支撐會發(fā)生什么....

26個在家無設(shè)備訓練腹肌和核心，避開練仰臥起坐，打造馬甲線腹肌

每天堅持平板支撐5分鐘，結(jié)果……

每天堅持做平板支撐，會發(fā)生怎樣的變化？

專家稱：平板撐超過10秒將毫無意義？平板撐究竟撐出了什么

解鎖平板支撐，每天堅持完成，會有新的發(fā)現(xiàn)哦！

有哪些健身動作可以讓胸部更加挺拔？

“平板支撐”爆火健身圈的背后，有著一套完整的動作！

平板支撐——一次堅持多久才算合格？如何做一個正確的平板支撐？

每天堅持做平板支撐，身體會發(fā)生怎樣的變化？