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胸大肌（03）：杠鈴臥推

杠鈴窄握臥推 、杠鈴窄握臥推圖解(2)

過(guò)年要壯不要胖，8個(gè)動(dòng)作，虐爆胸大肌，助你練出壯碩胸肌

胸肌技術(shù)臥推詳解

胸肌鍛煉總匯

三種胸肌鍛煉方法塑造完美倒三角身材

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胸部訓(xùn)練及標(biāo)準(zhǔn)

怎樣訓(xùn)練能迅速變得強(qiáng)壯? 有個(gè)訓(xùn)練模式能讓你快速達(dá)到目的

常用啞鈴健身方法圖解

肩部肌肉訓(xùn)練8個(gè)動(dòng)作

男性胸部肥大，脂肪堆積怎么辦？3個(gè)步驟，減掉胸部贅肉

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5個(gè)動(dòng)作練就磐石般胸肌

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一組健身房最基礎(chǔ)的全身訓(xùn)練，覆蓋身體各個(gè)部位

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胸肌不厚不是你練得不夠努力，而是缺少了方法，這些細(xì)節(jié)你要最對(duì)

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鹿晨輝冠軍訓(xùn)練秘籍——胸部

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【第一天】胸肌●三頭

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胸肩交替增肌訓(xùn)練：7個(gè)動(dòng)作讓胸肩增肌達(dá)到良好的協(xié)同增長(zhǎng)效果