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原文：?練手肘倒立，手臂沒力？你需要這么一套練習循序漸進...

老戲骨劉濤直播秀倒立，成大型翻車現(xiàn)場，網(wǎng)友：沒見過這樣倒立的

Sigarlier 閱82

學會這8個瑜伽動作，在家就可以給自已做肩頸理療了

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女性最愛的直角肩身材，這樣練，輕松Get！

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伸直雙臂向上舉超過15分鐘，立馬長高3厘米【打卡098】

平淡水的平凡閱1216 轉(zhuǎn)69

手臂上舉—一個簡單的體式，好處多到嚇人！

舍得付出閱9535 轉(zhuǎn)12

想挑戰(zhàn)瑜伽肘倒立的，跟著這一套動作練一個月就行

張潤芳ik5ruc9e 閱117 轉(zhuǎn)2

人的衰老從肩頸開始，10個瑜伽體式練出少女“直角肩”

博衣飄飄閱228 轉(zhuǎn)2

練瑜伽：開肩開胸并不復雜，練這3個基礎又簡單的動作就夠了

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為什么瑜伽練習中強調(diào)“大臂外旋”？這六個體式改善大臂內(nèi)旋

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圓肩駝背胸椎后凸？這11個打開胸腔的練習要常做！

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剛剛才知道，坐在車里竟然可以這樣做瑜伽拉伸！

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一套60分鐘完整瑜伽序列，打開心輪，練完心情都變好了！

水岸--- 閱247 轉(zhuǎn)2

16個瑜伽私教老師常用的理療肩頸動作，超級有效！

hwzhuwei 閱112 轉(zhuǎn)2

這樣練習瑜伽海豚式，美背又瘦手臂，減齡十歲！ ???

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瑜伽練了那么久還是不能做手肘倒立！按照這6個步驟練習就可以輕松解鎖！

秀氣芬芳213uos 閱271 轉(zhuǎn)3

秘你的身體準備好做手肘倒立了嗎？

太姥姥閱309 轉(zhuǎn)8

這才是瑜伽手肘倒立的正確打開方式！

小魚兒33 閱648 轉(zhuǎn)6

get 9個瑜伽肩部體式，你就是行走的“衣架子”！

初雪微晴bmt5z6 閱112 轉(zhuǎn)2

增加氣質(zhì)值的小訣竅，你get了幾個？

蟹爪蘭4d29nf6t 閱32

瑜伽鷹式手臂中，雙手臂纏不上纏不緊怎么辦？

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肩頸僵硬、疼痛不適？練這套瑜伽序列就對了（附動圖）

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肩部健康瑜伽序列一個簡單的肩部動作釋放緊張感確保運動的持久性

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11個幫你打開胸腔的瑜伽體式

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解決呼吸短淺，做到深入呼吸并不難！

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為了胸部不下垂，這 8 組瑜伽動作要常練！

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練瑜伽，穩(wěn)定肩關節(jié)的練習，千萬別忽視！

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1 套瑜伽美背序列，消除背部贅肉，還你性感背溝

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調(diào)整圓肩不要只做瑜伽開肩，加強下斜方肌也很重要！

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練瑜伽一定要一小時？這套練習帶回家（上）

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