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練四柱支撐肩膀前側(cè)為什么痛？因為你進(jìn)入的方式錯啦！尤其要注意

如何舒適、安全地練習(xí)串聯(lián)瑜伽？

做這些瑜伽體式，手腕痛怎么辦？秘

瑜伽四柱支撐怎么做才優(yōu)雅？看過來?

「劃重點」 這個體式?jīng)]做對，做了也是白做！

做不了四柱支撐，就做簡單變體，但你做對了嗎？

高級版平板支撐，堅持15秒，身體發(fā)生奇妙變化 【打卡106】

剛剛才知道，做了那么久的瑜伽四柱支撐，原來都做錯了！

從瑜伽斜板到四柱支撐，在轉(zhuǎn)換中找到輕盈，不要忽略這一點！

?手臂力量夠了嗎？試試這些瑜伽體式（循序漸進(jìn)步驟）

? 為手臂支撐體式做準(zhǔn)備的瑜伽體式，你也可以做到！

做四柱支撐，不是做俯臥撐！注意以下6個要點！

一套高級流瑜伽序列，讓你找到穩(wěn)定和力量！

想解鎖四柱支撐式可以先練八支式，可惜很多人連名字都沒有聽過！

李嘉欣分享心得：“做完這個的舒暢難以形容”

瑜伽「四柱支撐」你真的做對了嗎？趕緊來對號入座！

80﹪的人都容易做錯的10個瑜伽體式，你hold住了嗎？！

80% 的人都容易做錯的 10 個瑜伽體式，你hold住了嗎？！

私人教練說：這3個體式，錯誤率高達(dá)70%

錯誤率高達(dá)70%的體式，你做對了嗎？

這3個瑜伽動作做對了，就可以有效打開肩膀！

最簡單又最磨人的下犬式，你糾結(jié)的細(xì)節(jié)部分都給你整理好了

孔雀式★這個高級瑜伽體式是如何煉成的？

這樣練習(xí)瑜伽四柱支撐，不僅更有力，手臂更細(xì)、背部也更薄

想做高級瑜伽手臂支撐？這套序列最適合你！

練瑜伽，為什么每次練習(xí)都要練下犬式？