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原文：每天堅持這樣原地蹲5分鐘，20天瘦15斤肚子肉，還能練腹肌

每天堅持原地平躺抬腿5分鐘，18天暴瘦7斤肉，主要瘦肚子瘦腿

ljyone 閱99 轉(zhuǎn)2

每天原地5分鐘，減掉全身贅肉，堅持10天，肚子變小了，比卷腹好

好像不孤獨(dú) 閱65 轉(zhuǎn)2

肚子大、贅肉多，1個動作30下，原地就能做，瘦肚子瘦小腹！

綠葉紅花0227 閱51

每天堅持原地高抬腿3組……每組40次，強(qiáng)效瘦肚子，15天掉3斤贅肉

風(fēng)饕虐雪閱65

每天堅持原地這樣彎腰3分鐘，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

平凡圣人閱53

每天原地3分鐘，減掉身上贅肉，堅持7天，肚子一天比一天小

zxf636488 閱23

每天原地3分鐘，減掉身上贅肉，堅持7天，緊致小腹減肚子

fangzhenwei 閱41

減掉肚子上的贅肉練出12塊腹肌

活到老學(xué)到老888 閱1358 轉(zhuǎn)31

每天堅持這樣蹲5分鐘, 20天瘦15斤肚子肉, 還能練腹肌

明春日月閱218 轉(zhuǎn)6

每天堅持這樣向前爬9分鐘，8天瘦4斤肚子肉，還能練腹肌，簡單

hzhw800 閱32 轉(zhuǎn)2

每天堅持這樣爬2分鐘，18天瘦15斤肚子肉，還能練腹肌練協(xié)調(diào)力

奇思妙想5862 閱32 轉(zhuǎn)2

每天堅持這樣爬3分鐘，20天瘦15斤肚子肉，還能練腹肌

故鄉(xiāng)的愛閱30

每天堅持這樣爬5分鐘，20天瘦15斤肚子肉，還能練腹肌

賈權(quán)洪閱30

每天原地3分鐘，減掉上半身贅肉，站著也能瘦、緊致小腹減肚子

濤濤hc6nrw4ml4 閱24

每天堅持原地雙手放于胸前，身體前后擺動，20天瘦15斤肚子肉

起舞回雪閱39

每天堅持5分鐘，肚子上贅肉變腹肌，練出馬甲線！

米克傳奇閱33

肚子上肉好多啊，想練出腹肌的話，要先做哪些運(yùn)動呢？

天道酬勤灬丶閱19

每天堅持原地鴨子式扭腰，主要瘦肚子和腰上贅肉，14天暴瘦全身

每天堅持原地鼓掌抬腿，15天暴瘦全身，主要瘦大腿和肚子贅肉

Ltwen2010 閱48

每天堅持原地雙手合十下蹲，12天暴瘦全身，主要瘦腰上贅肉和肚子

快樂榆閱50 轉(zhuǎn)2

【這樣才能真正減掉肚子上的贅肉】12腹肌減肥減小腹告別大肚腩 P90X 健身

天使緣閱1026 轉(zhuǎn)45

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