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高手們又寬又飽滿的肩，究竟在訓(xùn)練里經(jīng)歷了什么？

在家也能健身（03）：肩三角肌

轟炸你的肩部，這七個(gè)動(dòng)作最有效

健身新手怎樣才能效果最大化！力量基礎(chǔ)是你唯一保證！怎么練？

關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃，如果你還不會(huì)，我告訴你啊，全套計(jì)劃拿走附動(dòng)圖

他的肩真的很寬！為什么學(xué)會(huì)這幾招就脫胎換骨了？

強(qiáng)壯的肩膀應(yīng)該怎么練? 是否應(yīng)該分開練? 進(jìn)行什么計(jì)劃? 最有效!

女性肩部訓(xùn)練

3個(gè)動(dòng)作，幫你練出強(qiáng)壯的背部，成為行走的衣架

健身動(dòng)作精講之肩上推舉杠鈴，你有訓(xùn)練過嗎？

如何鍛煉強(qiáng)悍的肩部？

高手都用哪些方法把肩練寬，不斷跳出舒適區(qū)告別窄肩

各部肌肉最好的訓(xùn)練動(dòng)作

胸肌要更有型嗎？最實(shí)用九招三周見效！

你知道每一個(gè)身體部位的最佳練習(xí)動(dòng)作么？——加入到你的訓(xùn)練中，你值得擁有！

【健身型男巨肩計(jì)劃，加訓(xùn)練秘訣！】

哪6招把肩練好，還可以讓胸肌更完美！

別人還在重復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，

教科書式的練肩，讓你的肩由窄變寬不再是夢(mèng)??！

身體各部位最佳健身動(dòng)作，你做過幾個(gè)？

三角肌綜合訓(xùn)練，8個(gè)動(dòng)作血爆手臂肌肉，打造威猛虎頭??！

三角肌訓(xùn)練的5個(gè)建議：訓(xùn)練順序，動(dòng)作推薦，重量及次數(shù)選擇